Oto mój plan wyciskania zelaza: PON NIE WIEM CZY MASZ DOSTEP DO WYCIAGOW Klata: TAK JAK POPRZEDNICY, BEZ SENSU TROCHE W WYCISKANIA, ROZUMIEM ZE LACZYSZ Z TRICEPSEM, ALE NAJPIERW ZROB CALA JEDNA GRUPE A POTEM ZACZYNAJ Z DRUGA. MOZESZ ZWIEKSZYC O JEDNA SERIE JEDNA LAWECZKE, ZALEZY KTORA CZESC KLATKI CHCESZ BARDZIEJ ROZBUDOWAC. JA PROPONUJE [...]
[...] świetnie... Ja nie wiem jak on może się po plecach podrapać. Jakby mi dawali 1milion usd to bym się na takiego nie zamienił. A jakie on nosi ubrania?? Chodzi w samych majtkach bo nie ma rozmiarów?? Nie wiecieile ma lat i ile ćwiczy? Jak na 14 lat to ty kulturysta jestes ja mam 13 lat i spooooro mi brakuje do takich "gabarytow"\ PoZdRo
[...] sadze ze pol roku dojde do 135 bo coraz ciezej idzie. przez wrzesien i pazdziernik zrobilem tylko 5kg.. ruszylo jak wzialem kreatyne. Do treningow naprawde sie przykladalem - powiedzialem sobie ze jak robic cos to porzadnie, poczytalem o diecie i treningu i wzialem sie do pracy. a z tym podium to kto wie? :))) motywacji mi narazie nie brakuje
[...] w formie i ogółem??? Jutro od 8:00 mam wolną salę gimnastyczną do godziny 13:00. Aha, ćwicze se wyskok i mam nadzieję, że już po feriach zimowych będe robił paczki. Narazie brakuje mi jakiś 5 cm!!! Teraz wracając do And 1 to postaram się wypisać te najfajniejsze zagrania: - boomerang - crossover - flinstone shuffle - hipnoztyzer - dryblujesz za [...]
[...] i znów się niektórzy zagubli-szkoda ,że nie chcą wierzyć w przekaz informacji swoich góru-szkoda.Najbardziej ubawiła mnie ta informacja w nazwie turnieju OSTATEWCZNE WYZWANIE -brakuje chyba śmierci nie ma co ! PS.Olo namieszał ten klijent co pomylił kancho z sosai prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
Mi też brakuje tylko paru tyle, że do specjalisty. Bede chyba 1szym (a jeśli nei to 1 z pierwszych) specjalistą bez abonamentu. Ale tylko przez jakiś tydzień bo sobie koszulkę zamierzam kupić ...
[...] 24kg.Ale to narmalka ze mi tak szybko poszło bo wiadomo....na początku sile idze jak sk*****yn a pózniej zaczynają sie juz schody.... Ale to ze ci poszlo 26 kg to wcale nie znaczy ze jestes jakis cieniasek.W sumie ty juz wyciskasz swoj ciezar ciala,a mi jeszcze sporo brakuje.Wielu chciało by cosnąc tyle co ty. POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] go tylko prostymi męczyłem i w sumie tylko jedno zwarcie było ale nie skończyło się żadnym knock out'em. podczas wymiany to nic nie wiadomo, bo wystarczy że koleś cię nawet niechcący trafi dobrze i możesz przegrać, chociaż jesteś lepszy. ale to wszystko wymaga praktyki i doświadczenia, a tego mi jeszcze brakuje. pozdrufki dla wytrwałych Pawelek
Poczytaj posty priorytetowe na gorze dzialu. przeczytaj dokladnie Atlas Cwiczen. Moim zdaniem za wczesnie sie wziales za suplementacje na poziomie kreatyny. W planie brakuje barkow co jest duzym bledem. Jak mowie poczytaj te posty, zastosuj sie do nich a nastepnie sprobuj ulozyc cos porzadnego i uderz do nas raz jeszcze. Pozdrawiam. "Oddycham [...]
a tak na Marginesie to po 1. Kultury mi nie brakuje , natomiast niektorym przydala by sie lekcja ... 2. Panie Moderatorze zajmij sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym 3. Trzode i Obore ETC , to ja nie powiem kto robi PROSZE PRZYWROCIC MOJEGO POSTA i POkazac MI CHODZ JEDNO OBRAZLIWE SLOWO KTORE PADLO [...]
[...] mnie również został niesłusznie skasowany , natomiast post "do Nortona" który nastąpił po nim sam bym skasował jeszcze raz gdyby była taka okazja . Panowie - brakuje wam troche obiektywizmu . Patrzycie na wszystko od strony użytkownika i nie robicie nic tylko WYMAGACIE - ja chce to , ja chce tamto , a Ziutek jest niedobrym modem [...]
No wiem chlopaki, ze duzo mi jeszce brakuje do jako takiej sylwetki, ale od stycznia biore sie za powaznie za pakowanie (dieta, co 2 dni trening, bialko itp) i jak za rok wysle fotke to bedzie szok;))) A jak, nadzieje trzeba miec;) <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467
heh a ja sie nigdy nie rozciagalem....... dopiero zaczolem odkad trenuje SW.... i tylko na treningach... i kopie jush nad swoja glowe....:DDD a do szpagatu malo mi jush brakuje... hehehe ale w soomie od nowego roku zaczynam cwiczyc systemattycznie na chacie... bo tak qpakota...... heh ide pomachac nunczako bye ... :D :: Morda nie szklanka, nie [...]
Czego mu brakuje !? Stanika dla sportowcow !!! Lifter cos kiedys o tym wpominal ... moze ma jeszcze kilka sztuk na stanie - pytajcie o to w dziale Doping ...
[...] kreatyny może gorzej wchodzić, gdyż po treningu, duży poziom pirogronianu w mięśniach opóźnia jego wchłanianie. Natoniast, pirogronian kreatyny, jako cała molekuła, posiada własciwości, których brakuje monohydratowi - silne działanie neoglukogenetyczne (gromadzące glikogen), antykataboliczne i lipolityczne (spalające tłuszcz). S. Ambroziak
bardzo fajnie wyglada, brakuje troche masy w gornej czesci klatki no i brzuch troszke widac,ale widocznie tak musi byc :) w kazdym badz razie bardzo dobry kaptur,barki,lapy fajne,klatka spoko tylko brak gory,generalnie mass mix :) Służę wiedzą i radą :)
Pulsemaster- jak na trzy lata kolega zrobił naprawdę nienajgorszą masę. Brakuje stanika. (cytrynki odstają trochę za bardzo ku zęwnątrz, co psuje ogólne wrażenie). Do tych dresów pasowałby czarny koronkowy, z czerwonymi wstawkami lub jakiś szary model sportowy np. Reebok. Pozdrawiam.
Co się stało w Koninie?
