brakuje

[...] "Ten rok będzie należał do Bojana. To gracz, który da wszystkim Culés i całemu Barcelonismo wiele radości. Ma instynkt strzelecki, ma drybling i szybkość, może brakuje mu trochę centymetrów wzrostu", stwierdził Paco Clos, który w swojej epoce również nie był wysokim graczem (miał zaledwie 174 cm), ale mimo to wykorzystywał inne [...]

no to juz tyle ile Ci brakuje

proponuje najpierw przeanalizowac kwestie odzywiania i sprawdzic czego mniej wiecej ci brakuje bialka/wegli/czy ogolnie przydaloby sie troche kalorii. z supli jest wiele opcji, osobiscie preferuje stack+pojedyncza forma np: NO-BOOSTERY: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Brakuje MC, mają być same podstawy jak chcesz 5x5. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

[...] 250 ml mleka 2 lody Dieta: 6/10 Od siebie: Dziś miałem z***any dzień, do domu wróciłem nie dawno, lekcje i zaraz spać Od jutra nowy trening(w sumie to w niedziele już zacząłem), mam nadzieję że dobrze pójdzie Musze kupić sobie jakieś białko chyba bo coś mi się zdaje że brakuje mi go w diecie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-07 20:49:30

Z tego co mówisz to sporo brakuje ale z wyliczeń wychodzi że przy redukcji powinienem mieć ok. 2500, z tym 2300 faktycznie przesadziłem 1 posiłek K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 20g orzechów wloskich 132k 3b 12t 2w 495 / 33/ 19,5/ 47 2 posilek [...]

na biceps chcesz robić tyle serii co na plecy:D 8-10 serii w zupełności wystarczy, to mały mięsień no i jak koledzy wyżej powiedzieli brakuje nóg:)

[...] ze to sie odbije na twoich wynikach sportowych a chyba ni o to chodzi, wielorybem nie jestes to ze chcesz schudnac jest tylko twoim "widzi-mi się" bo nic ci nie brakuje ani nie wisi nadmiernie Pamietaj ze i tak, utrzymanie wagi pozniej wymagac bedzie pewnego rygoru, jednak zawsze. Jestes przystosowanan do tej ilosc ruchu co masz a [...]

dieta nie wygląda źle, ale brakuje porządnego posiłku potreningowego - chude mięso/ryba z ziemniakami/ryzem, troche warzyw, ilosc mutanta po treningu bym zmniejszył, wogóle ilość prochu w ciągu dnia bym zmniejszył na korzysc naturalnego jedzenia pozdr

dla mnie bdb na maxa. Do idolki dużo nie brakuje. Sog za ciężką pracę.

[...] mu na godne życie. Bezskutecznie szukałem kontaktu z prezesem związku, abyśmy wspólnie się zastanowili co zrobić, by nie popełniać więcej takich błędów. To jest przykre, że brakuje jakiegokolwiek kontaktu. W takich sytuacjach człowiek musi czuć, że ktoś się nim interesuje. Z klubu cały czas ktoś do niego dzwonił - powiedział "Kasa". [...]

do celu jak na moje oko nie wiele brakuje...

pierw dieta, jak czegos Ci brakuje w diecie to uzupełniasz suplami. oczywiscie takie rzeczy jak witaminy czy omega-3 mozesz smialo brac. na gainera szkoda kasy, lepiej zjesc banana. w pozniejszym etapie lepszym rowiazaniem sa bulki, na przyklad UYM.

hehe nawet jesli to rok czy 2... pociesz sie ze mi do mojego idealu brakuje tyle ze pewnie nigdy go nie osiagne ;) taki sport ;) zycze powodzenia ;)

praktycznie całosc do zmiany, poczytaj podwieszone, w szczególności 10 wskazówek żywieniowych, bo brakuje Ci podstawowej wiedzy pozdr

aha dobrze dzieki:) a pwoiedzcie mi czy moge sobie zastosowac np troche sera goudy? bo bardzo go lubie a kurde tych nasyconych mi brakuje

Białko, Carbo czy też Gainer to jedzenie w proszku więc bezsensem jest pytanie się co lepsze... kupujesz to czego Ci brakuje w diecie, a jak jej nie masz to dział Odżywianie się kłania.

[...] taśmy rozwieszone na wysokości. Przykład: http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs414.snc4/47676_136948376349758_100001037903258_201034_7717272_n.jpg Adrenaliny nie brakuje. Kupujesz zestaw za 65 zł z Krowiego oka: http://slackline.pl/?33,zestaw-slackline-25-metrow-devilish-set- i mozesz zaczynac ;] wiecej info tez masz na slackline.pl [...]

Nitro 2 możesz połączyć z mono - zwykły i dobry mix. B/ i WW/ - j/w skoryguj dietę i zobacz czego i ile Ci brakuje . Jezeli Micha bedzie trzymana dobrze to raczej spadkow nie będzie, a jak tak bardzo boisz się o te spadki to po Cyklu na Nitro możesz zarzucić jakaś formę Argininy. Pozdro. Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-09-09 15:02:10

[...] na celu ten "max" ? Co z prostownikami ? W tricu masz wyciskanie wąsko gdzie w klacie też masz wyciskania przy których tric tez obrywa... To unoszenie na boki dałbym w opadzie tułowia bo nie ma nic na tył barków. Przysiad bułgarski to asysta do przysiadów a nie ćwiczenia stritce na dwugłowy uda, brakuje ćwiczenia masowego na dwugłowy.