brakuje

Poprawiłam trochę miskę, pierwszy raz brakuje mi węgli:) ale jutro wizyta w domu więc na pewno cos doleci. Na początku odstawię miód, banany narazie moge zostawić? nie chce mi się po nich wiecej a nie wyobrazam sobie owsianki bez banana :( Co do ciężarów, to był mój pierwszy trening z 'hantelkami' nie mam jeszcze swoich, pożyczone 1kg każdy, nie [...]

Bierz białko z innych produktów niż nabiał, mało brakuje żebyś go miała 0,5kg w misce

mi tam cwiczenia sprawiaja frajde a czasu mi nie brakuje

[...] dietę masz?" - dieta to podstawa itp...no nie zaprzeczam, wiadomo dieta jest potrzebna ale np. ja nie licze ile mam białka w tym ile węgli w tym ile mi trzeba, ile brakuje, a ile za dużo - odkąd zacząłem ćwiczyć (krótko, bo krótko) zacząłem też więcej jeść, ale dlatego, że po codzinnym treningu po prostu mam większy apetyt i częściej [...]

bardzo dobry artykuł brakuje na forum artykułów o tematyce skódków ubocznych, odczuca i samopoczucia opartych na wlasnych przezyciach podczas stosowania saa jak i po ich odstawieniu. Taka dyskusja napewno wniesie wiele song dla autora Pozdrawiam Mada

[...] bardzo szybko te 40 cm w rok nie swiadczy ze innym tez tak pojdzie ,niektorzy mają po prostu zdupczałą genetyke i 40 cm moze byc ich max? zaczynają od 25 cm w obwodzie...brakuje az 15cm do 40 ,tego sie w rok nie da zrobic... zresztą rozmiar to nie wszystko ,liczy ze jakosc tego mięsnia ,gęstosc. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby [...]

Dzieki Boofi za Twoje slowa. Dziwi mnie, ze niektorym brakuje paru minut zeby sie zastanowic nad tym co robia... "Ludzie to taki nieludzki gatunek..." pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o [...]

[...] historie ludzi którzy zamiast mleka wpie*** omkę, a na obiad żarli metę to czego się spodziewacie.. Prawda jest taka,że wszystko leży w psychice.. większość bierze bo brakuje im pewności siebie w otoczeniu, chcą stać się kimś, kogo wszyscy będą szanować. Sam znam chłopaka który ma 168cm wzrostu.. nie budził postrachu, zaczął żreć tego [...]

[...] wyciskanie hantli na barki stojac 3x8 4kg 7.ugninanie przedramion - biceps 3x8 4kg 8. wyciskanie francuskie oburącz 3x8 + brzuch: I w zasadzie moglabym robic ten plan ale brakuje mi wykroków i czegoś na łydki wiec.. Moze wymienie bede robila z tym: 1.przyiad 3x 10 2 wejscie na lawke z hantlami 3x10 - trudno mi okreslic obciazenie, nie robilam. [...]

[...] BTW dostałaś przecież od Obliques na pierwszej stronie, czekasz aż ktoś Ci dokładny jadłospis na każdy dzień rozpisze? Treningi tak samo - są gotowe w regulaminie, jak Ci brakuje jakiegoś sprzętu, to przecież na pewno ktoś doradzi, na co wymienić dane ćwiczenie. To zdecydowanie prostsze niż ocenianie i poprawianie całych treningów, które [...]

ale Ty się doszukujesz... 3g w tą czy w tamtą taką różnicę Ci robi? bez przesady... po prostu ukladaj takie porcje jakie masz ustalone i już. wklejasz 100g kurczaka a brakuje białka to dodaj np. 5-10g albo odejmij... prosta matematyka bez filozofii. a jak tak bardzo chcesz skrupulatności co do grama to sobie ustal w każdym posiłku takie same [...]

[...] wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, czyli sumarycznie pewnie z 200g wychodzi. Dzięki. Trudno ocenić czy tych wegli jest za dużo.. zastanawiam się czy nie lepiej podbić tłuszcze kosztem wegli. Bo tłuszczy mi brakuje bi te 60g to mało. Nie wiem co robić. Ale 180g wegli to chyba max.

[...] o 10g, czyli do 70g. A białko zmniejszyć do 100g. Dla mnie 60g tłuszczu to było trochę mało, ba nawet czasem 100g jadłam, ale to chyba za dużo Dzięki. Trudno ocenić czy tych wegli jest za dużo.. zastanawiam się czy nie lepiej podbić tłuszcze kosztem wegli. Bo tłuszczy mi brakuje bi te 60g to mało. Nie wiem co robić. Ale 180g wegli to chyba max.

Chyba najlepiej dociety w stawce. Ale brakuje mu tego czegoś.

[...] ciekawostek dnia dzisiejszego powiem,że dziś czułem wyjątkowo kiepsko,baniak,aż pulsował więc postanowiłem zmierzyć ciśnienie i tu niespodzianka: 166/94(do rekordu dużo brakuje) i pomyśleć,że jak poszedłem do lekarki to nie chciała mi przepisać leków na obniżenie,tylko dała książeczkę kontrolną i żebym pokazał się za jakiś czas,ale do tej [...]

[...] posiadam, także mam nadzieję, że z moimi kolanami będzie wszystko w porządku %-) wczoraj i dzisiaj DNT - katar, kaszel, ból gardła, osłabienie org, jeszcze tylko gorączki brakuje, najchętniej wziąłbym wolne w pracy i te treningi wtedy na pewno bym zrobił, ale nie ma też co przesadzać, postaram się jakoś "upchnąć" ten trening grzbietu do końca [...]

no i miałeś rację, dzisiaj po pracy się zaczęło, non stop na kiblu, z dupy jak z kranu, rzyganie, masakryczne osłabienie, jeszcze gorączki brakuje grudzień-styczeń zdecydowanie mi nie służy, ciągle coś, jak nie zapalenie ucha, ból głowy nie dający zrobić najciężyszch serii, potem ból brzucha po posiłku przez antybiotyk, potem pamiętny Sylwester, [...]

[...] bo nie ma za bardzo co nagrywać, wrócą ciężkie siady i ciągi to będzie relacja video, co do samego treningu to wszedł dobrze, ogólnie wszystkie treningi są udane, ale jednak czegoś brakuje, za 2tyg zmiana planu, skończy się taka monotonia, więc na pewno motywacja będzie jeszcze większa :-) dodam, że waga powoli cały czas pnie się do góry :-)

no rzeczywiście teraz też zauważyłem :-) ,ogólnie co do samych pleców to grubość jest ok ja na ten moment, brakuje im głównie szerokości

[...] 20sek sprint / 40 trucht + 17min aerobów dzisiaj tak jak w poniedziałek też jakoś bez szału, fakt, że pompa się cały czas utrzymuje, niby wszystko ok, ale tak jakoś czegoś brakuje, oczywiście progres sylwetki najbardziej cieszy i motywuje do zapyerdalania, więc nie ma, że boli, ale z tych treningów już nie czerpię takiej satysfakcji jak parę [...]