brakuje

[...] slaby bokser, a dwa razy wachal mate ringu, po ciosach tego bardzo slabego Wawrzyka. Saleta byl mistrzem Europy. W kicku zodbyl mistrzostwo swiata. Sukcesow mu wiec nie brakuje. Nie kazdy lubi Przemka, ale prawda jest taka, ze obok byl to jeden z najlepszych polskich ciezkich w dotychczasowej historii polskiego boksu zawodowego. Mowi o [...]

[...] lub brązowego ryżu //Wątróbka może być. Dodaj kilka orzechów włoskich i będzie OK 3. makrela lub wędzony dorsz (oczywiście kawałek) //Dodaj warzywa 5. papryka+sałata+ogórek+oliwa z oliwek do tego 2 kromki chleba razowego z masłem //Nie chleb, węglowodanów nie jada się na noc. Daj tu kawałek twarogu półtłustego. No i brakuje Ci czwartego posiłku.

mi właśnie w chwili obecnej brakuje działu z aktualnościami

180/60 sorry nie żebym się czepiał, ale przy tej wadze nie można dobrze wyglądać, brakuje ci co najmniej 10kg by jako tako stracha na wróble nie przypominać.

brakuje kilku puch, zbierałem po całej chałupie Pozdro dla emigracji Polska Na Zawsze...rządzimy na wyspach, nie ma na nas bata bo wszyscy wiedzą,że Polacy to wojownicy ( jak śmigam w koszulce Cracovii albo Polski to angole schodzą z drogi...hehehe...

Fala nie musi zwaraca uwagi, na posilki "okolotreningowe" jej wegli nie brakuje generalnie wiec nie ma problemu z sila. W ogole nie ma potrzeby by rozrosniala miedzy posilkami, niech je jak uwaza ze jej najbardziej pasuje psychicznie i fizycznie.

co moze byc jeszcze oprocz noko ? sfd brakuje go na stanie :/ co polecacie?

racja zrob tydzien przerwy daj mi soga bo mi 1 brakuje

juby chyba tak ja w Polsce cale zycie sprawa jest do kogos brakuje mi jednego soga w dziale trening zeby pisalo przyznaj soga znawcy jak by ktos byl laskaw: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny...-t567814.html

[...] na siłowni Działa lekko pobudzająco , przynajmniej tak ja to odczuwam . Smak rewelka . PS. Dawid na 149 stronce mam wypiskę z pierwszego treningu obecnym planem , niestety brakuje mi tam banera który dodaje uroku a które zresztą sam wykonałeś dla mnie . Mugłbyś edytować gdybyś znalazł minutkę ,po prostu skopiuj adres obrazka z poprzedniej [...]

Musisz właśnie brać tyle ile brakuje ci w diecie

Udane treningi. Zaatakuj w następnym tygodniu 1rm, może być ciekawie rack pull pewnie 250-260kg, pp 105-110. W mdsie grzbietowym nie zrobiłeś pulsacji a w barkowych tak. W treningu grzbietu brakuje mi drążka, czy choćby ściągania(np. w formie mdsa). Bardzo dobrze prowadzisz dziennik. Powinien zostać przeniesiony do zaawansowanych.

lepiej to jak bedziesz wiedział czego ci brakuje w diecie.

ok dzieki za odp bardziej białka mi brakuje a o kiedy najlepiej białko brać?

Mozesz tak: 1. -bialko rano -po trenie -przed snem 2.Teraz sobie ustal jak ci pasuje.W ktorym posilku i ile ci brakuje bialka. Apropo Ziom91: mozna 30g bialka. Zmieniony przez - Dymek00 w dniu 2010-02-05 16:47:24

podoba mi sie twoj plan aktywnosci,roznorodny . DO szczescia brakuje ci obliczyc zapotrzebowanie na kalorie i jesc wedlug zasad. Niestety,ale najbardziej skuteczne jest liczenie kalorii i wazenie produktow,na tej podstawie mozesz ocenic czy jeszcz za duzo,za malo czy w sam raz. NA oko to sie mozna niezle skrzywdzic,stracisz miesnie a tluszcz [...]

Final Countdown : tyrytyrt tyrytyty :D Dobry gust - do hitów brakuje tutaj jeszcze YMCA ! Edit : Właśnie uznałem że czas sprawdzić swojego maxa w przysiadach - założyłem z kolegami 100 kg na sztange i poszło . Zupełnie bez rozgrzewki i do tego w laczkach . No to po całym treningu mam nadzieję że jakieś 160 bedzie w moim zasięgu . Zmieniony przez [...]

[...] ,łydki śr grzbiet, biceps, przedramię,brzuch czw off pt klatka szerokość,barki szerokość, triceps sob dwugłowe, filary, brzuch Ćwiczeń zasadniczo nie zmieniam, dodam szrugsy w sobotę bo brakuje mi ich i zmniejszę ilość serii na barki w poniedziałek. Pewnie wyeliminuje też jedno ćwiczenie na ta grupę, bo po klacie na pewno nie zaszaleję.

masz tylko 2 paki omy i pytasz o cykl na 6 miesiecy?? tobie jeszcze brakuje w chooj Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-02-05 23:09:15

jacekm31 a kto? Zaczales bluzgac pisac jakies niestworzone historie rozyslac adresy itd kliejnt ogranij sie bo brakuje czegos tobie w glowie i kwalifikujesz sie na intensywne leczenie na odziale zamknietym