brak

[...] a zakwasow nie ma :/ NIE POTRZEBUJESZ ZAKWASOW DO SZCZESCIA. JAK PODNOSISZ WIECEJ KG / POWT W CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

[...] CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. To nie jest takie proste... Czasami mam lepszy czasami gorszy dzien i podnosze inne ciezary.. :/ Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

dokladnie ****a przez caly dzien forum nie dzialalo. Wyswietlal sie taaki komunikat, brak serwera

heh, nic hardkorowego, parę piwek darmowych na otwarciu jakiegoś lokalu w łodzi Zresztą brak spadków siłowych, a nawet wzrost masy na wadze w poniedziałek dowodzą, że nic strasznego przez te weekendy nie wyprawiam

[...] wrzucic ryz,kasze,makaron razowy. Dobrze zrobiloby wrzucenie jakiegos chudego mieska,warzyw,ryb .co do ryb to beda one zarazem zrodlem zdrowego tluszczu,ktorego u ciebie brak. Poza rybkami dorzuc jeszcze oliwe z oliwek,orzechy wloskie albo jakies ziarna dyni,slonecznika. No i jeszcze to co rzucilo mi sie w oczy:pamietaj,ze po treningu [...]

Po Twojej wadze i zarysie diety widzę, że cierpisz na chroniczny brak kalorii, także GB nie jest złym wyjściem, chociaż radziłbym dopracować dietę, zwiększając ilość posiłków i zaatakować z CP. Jeżeli się nie uda, zostań przy gainerze, kalorie są najważniejsze.

[...] TYDZIEN! POZNIEJ KILKA TYGODNI ROSNIE PRZYNAJMNIEJ A NIE KRAZYSZ W KOLKO WOKOL TYCH SAMYCH POWT/CIEZAROW! TO BYL KOMENTARZ DO ZAKWASOW TAK DLA SCISLOSCI! Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

[...] POWT/CIEZAROW! TO BYL KOMENTARZ DO ZAKWASOW TAK DLA SCISLOSCI! Ok. Po poniedzialkowym treningu z podciaganiem sie na koniec mam zakwasy calkiem ladne :) Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

[...] Wiec jak nakladam obciazenie to blokuje je tasma, sznurkami, kombinuje tak, aby nie spadalo. I jak sobie wyobraze, ze co serie mam rozlepiac i rozplatywac to wszystko to mnie cofa:P Dlatego pierdziele: Nakladam taki ciezar, aby z trudem robic te 12 - 10 - 8 powt. Heh i nie mow zebym dokupil obciazenie albo sie gdzies zapisal... funduszy brak...

[...] Trenuje wg treningu byklicznego dla pan- grupa A: http://www.sfd.pl/temat110102/ Odzywiam sie normalnie, czyli zle: jem ok 2 duzych posilkow dziennie, ze wzgledu na brak czasu i jakas przekaske poznym wieczorem. Nie mam sklonnosci do tycia, ale troche mi sie ostatnio odlozylo na brzuchu, biodrach, pupie. Nie chce zbytnio chudnac, a tylko [...]

hej ogolnie jak koledzy wyzej brak warzyw, owoce nie musza byc (zrodlo cukru), ale w malej ilosci ok brak zrodel dobrego tluszczu -orzechy, nasiona np. slonecznika, pestki dyni, ryby .. duzo chleba, ktory imo nie jest zly, ale dobrze jest zjesc cieply posilek, np. miesko z kasza/ryzem/makaronem do tego warzywa dorzuc omega-3 w tabsach lub tran, [...]

Herbaty nie słodzę. Jeśli nie ma innego wyjścia to kupię sobie carbo albo glukozę, ale to w ostateczności. Postów jest dużo, ale jakieś konkretnej odpowiedzi brak :(

coxik mi cos przypomnial: "abs- absolutny brak szyi"

[...] po chwili.. "Jestescie Zolnierzem RP?!" "Ta jest!" "Jedziecie?!" "Ta jest!" "No." Jest jeszcze gorzej...Po prostu ogolny brak KASY!!! Tutaj tez bym sie przychylil ku temu ze jednak zalezy to od jednostki itd. Wczoraj wracalem w pociagu z kumplem ktory wlasnie wychodzi z wojska. Zaproponowali mu [...]

jak na ten staz to moim zdaniem lipa mozny było zrobic duzo wiecej. plecy ok.ale serio na ten staz no niewiem ale chyba genetyga słaba albo brak diety

Witam, zaczynam cykl kreatynowy, ćwiczyłem planem 4 razy w tygodniu ćwicząc wszystko 2 razy w tyg., niestety brak mi czasu (nauka) i musze opóścić jeden dzień. Moje pioritety to klatka i biceps. Czy moge połączyć partie w taki sposób: PONIEDZIAŁEK - klatka, tric Czwartek - klatka, biceps Sobota - plecy, bic, barki thx za jakąkolwiek pomoc ;]

BRAK PROFILU

[...] przyczyny zaburzeń ( zablokowanie funkcji jąder przez nadmiar testosteronu we krwi), tragedia ma charakter połowiczny, gdyż niemocy płciowej najczęściej towarzyszy brak zainteresowania seksem. Jeżeli jednak jądra zaczynają funkcjonować prawidłowo, a problem dotyczy jedynie zaburzeń w przewodnictwie nerwowym, sprawa znacznie się [...]

[...] gowy, duże trudności z oddychaniem, serce bije jak szalone.. Czasem nawet przy jeszcze mniejszym wysiłku. Myślałem np. o bieganiu, tylko że tak szybko zaczynam czuć efekty braku powietrza, że wydaje mi się bez sensu, przynajmniej chwilowo.. Bo to jakbym zabierał się za (nota bene) bieg nie umiejąc chodzić. Więc będę wdzięczny za pomoc.. [...]

[...] poweidzieć to gram w klubie w piłkę Waga: 53-54.5 Wzrost:167 Poziom BF: nei jestem tłusty Cel treningowy: odpoiwiednio masa siła wytrzymałość Poprzedni plan treningowy: brak Dieta: NIE MA choć stram sie odżwywiać białkami i weglowodanami jak piszę do góry jestem początkujący i chce zacząć swoją przygodę na siłowni mogę chodzić 2-3 razy [...]