[...] 4x max DIETA https://i.imgur.com/PWJkeQA.png https://i.imgur.com/W1VceJN.jpg https://i.imgur.com/m07hylJ.jpg https://i.imgur.com/YS1MUkz.jpg KOMENTARZ W piątek kompletny brak apetytu. Do treningu tylko na sałateczce jednej. Po treningu trochę nadrobiłem, ale niewiele się uzbierało tych kcal. No i dobrze ! |-) Trening góry udany, wszystko [...]
[...] Na moje predyspozycje to ma bardzo dobre, przede wszystkim bardzo wąska talia, i przy tym wzroście dość dobrze rozłożone barki. Jednak poza nogami, które są niezłe, brakuje zdecydowanie masy. Tutaj widać, że ręce są chudziutkie. No i z tego co pamiętam, plecy były jako takie, ale tyłek też do poprawy. Jak na moje - rok porządnie [...]
[...] ladu, zero skladu niestety. Zostaw testa 250week, ogarnij badania wszystkie w tym krzywa cukrowa, pelny panel tarczycowy itd. Doprowadz sie do porzadku. Zrob lepiej diet brak czyli kcal w okolicy zera lub lekki plus. Jak juz odzyjesz poszukaj kogos ogarnietego niech Cie poprowadzi albo cos bo tak tymi swoimi metodami formy na scene nie [...]
[...] mi go przy śmiesznych 60kg. Francuza więc zrobiłem na tym samym ciężarze co poprzednio. Co do diety, to cały czas ten sam problem, w ciągu dnia i po treningu kompletny brak apetytu, dopiero w domu ratuje się wieczorem /-)_ i uzupełniam braki z całego dnia. Ale nie tędy droga... Zapadła więc decyzja, aby wywalić Multilac i uderzyć w vivomix. [...]
Było bardzo dużo zmian jak wszedłeś na masę. Zerknij na efekty uboczne, co kiedy się dzieje, rozłóż na czynniki pierwsze, wyeliminuj. No właśnie problem w tym że efekt uboczny jest tylko jeden - brak apetytu, więc chyba nie zacznę odstawiać powoli środków na takim etapie, aby sprawdzić co szkodzi.. ?
[...] problemów z lędźwiami przy ćwiczeniach typu MC, itd., itp. Zależy mi też na zwiększeniu mobilności góry ciała, szczególnie lewej strony, która odstaje niestety od prawej, co tez może pogłębiać dysproporcję, zamiast ja pomniejszać.. Napisałem do BPL-G, trzeba działać asap. Jeśli mogę się wtrącić, to nie dwójki są problemem, a brak pośladków.
[...] progresować, kopytka spompowane okrutnie, przerwy max 1min pomiędzy seriami. Staram się trzymać tempo, faza ekscentryczna około 4s. Czucie mięśniowe OK. Tak, jak pisałem by brak w posiłku, co musiałem nadrobić trochę po treningu. Jako, że piątek, wpadły ulubione lodziki oraz zrobiliśmy szarlotkę na erytrolu, ale wszystko w bilansie powiedzmy ;-) [...]
[...] w miarę normalny ciężar. Weszło elegancko. Ból już na prawde lekko odczuwalny. Uginania leżąc. Coraz ciężej utrzymać hantel w stopach, spinają się łydki strasznie. Ale nie mam pomysłu jak innaczej zastąpić brak maszyny do uginań w leżeniu. Uginania w siadzie - zrobione, progres jest. Glute Bridge - dupa skatowana mimo stosunkowo małego ciężaru.
[...] powt. i czucie mięśnia, także ciężar symboliczny ;-) Jesli chodzi o brzuch, to poleciały allachy na górę i wznosy w zwisie na dół. Battle ropes na koniec dały porządnie w p***ę, brak tchu. Generalnie spompowałem się strasznie, także z treningu wychodziłem doj**any i zadowolony :-) Od najbliższego trenu postaram się tez jakis film pyknąć czasem..
[...] spier do domu do wyra. Trzymajta kciuki, aby przeszo. Swoją drogą, nie wiecie może, czy można czymś rozcieńczyć to, aby lepiej wchodziło ? Aaaa, w związku z gorączką apetytu brak, także kcal co kot napłakał było wczoraj, ale co zrobić.. Przyszły do mnie też smakołyki wczoraj.. https://i.imgur.com/u3zPm78.jpg https://i.imgur.com/ts8CDvK.jpg [...]
[...] KOMENTARZ Dziś tez słabo z kaloriami, ale trening o dziwo wlazł super. Ciężary lekko w górę. Co do barków, to zmieniłem główny bój na suwnicę, bo na hummerze już nie mogłem progresować (brak ciężaru). Rano pojechaliśmy na Farmę Dyń - super miejsce, na prawdę polecam. Uciąłem sobie tam krótką drzemkę |-) https://i.imgur.com/uvkMJA6.jpg
[...] ladu, zero skladu niestety. Zostaw testa 250week, ogarnij badania wszystkie w tym krzywa cukrowa, pelny panel tarczycowy itd. Doprowadz sie do porzadku. Zrob lepiej diet brak czyli kcal w okolicy zera lub lekki plus. Jak juz odzyjesz poszukaj kogos ogarnietego niech Cie poprowadzi albo cos bo tak tymi swoimi metodami formy na scene nie [...]
[...] zaniżony lekko póki co, zapas jest, będę dokładać. Jeśli chodzi o dietę, to makro zrealizowane, niestety w ogromnych męczarniach, póki co enzymy nic nie dają, kompletny brak apetytu. Do tego też doszła zamuła w ciągu dnia, więc zakładam, że to wszystko przez mdrol. Ale co robić, póki działa, a widać że działa - trzeba żreć. Waga z dnia [...]
Metformina w dawce 500mg nic Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu.
[...] Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu. Zaparć większych bądź gazów nie mam, więc to pewnie nie metfa.
A mobilki robiłeś? Robiłem !!! Ale tylko przed, po juz czasu zabrakło.. No i jak? Duuużo roboty przede mną.. Zakresy ruchu - DRAMAT. Oczywiście że musisz. Chodzi o cały bilans, będziesz pogłębiał wiele dysproporcji jak nogi ciągle będą odstawać. Chyba że Twoim celem jest tylko sylwetka, i zdrowie masz w dupie, no to trzeba było tak od razu %-) [...]
Ziomki, przepraszam z góry za brak wypisek. Trenuję, micha trzymana, ale do 06-01 mam urlop, w domu nie mam lapka, a wrzucanie wypisek przez telefon to jedno wielkie nieporozumienie. Także od 07-01 regularne wypiski. Odpaliłem MK677 i trena a dodałem od dziś. MK677 działa od razu od 1tab, jeśli chodzi o głód. Ssanie mam permanentne. Niestety do [...]
[...] się od ładnych kilkunastu lat i tak naprawdę ciągle kręcę się w kółko, pod gorę, jakiś tam progres robię, ale idzie to bardzo opornie. Raz to gen, a w zasadzie jego brak, ale na tym się spuszczać nie będę, 2 to brak osoby, która by mnie poprowadziła trochę za rączkę przez dłuższy okres czasu, jako, iż jestem człekiem, który lubi mieć z [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
