Fighter to ja mam podobnie, chyba przez to e jak sie ruszasz to sobie dodatkowe nawietrzenie robisz ;) a staniesz to brak przewiewu i koniec świata.... co do maratonu i ćwiczeń w temperaturze to nie wiem czy można organizm przyzwyczaić. Ogranizm ma naturalną zdolność do zachowania homeostazy i radzenia sobie z niesprzyjającymi warunkami o ile jest [...]
[...] ;-] Biorę: W.I.R - Bo regularnie stosuje suple poprawiające jakość snu. Sleeper spisywał się bardzo dobrze, tu skład nieco inny, trochę więcej jednych substancji i niestety brak innych. Jestem ciekaw tego supla :-O T.A.N.T.A.L - Bo lubię wspomaganie przedtreningowe i jestem ciekaw jakiego ten da kopa 8-O W.I.S.T - Bo białeczko musi być :-D [...]
Nie no to się samo przez się rozumie. Dla mnie dwa priorytety to wystarczący sprzęt i brak ludzi. Niestety cena wyższa (stąd pewnie mało ludzi), ale coś za coś. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-22 10:06:52
No ja z uwagi na wszechobecne korki i ciągły brak czasu wybrałem siłkę najbliżej domu na trasie powrotnej z pracy %-) Mógłbym jechać gdzieś, gdzie mam pewność spokoju i zapas sprzętu ale wtedy wracałbym do domu o 20:00 a nie przed 19 @@-) Może wrócę do treningów porannych przed pracą, ale wtedy musiałbym zmodyfikować założenia diety IF @-) [...]
Sprzedaj ome, wino i 200mety i kup prolke, nolvadex i clomid. 1-4 meta 30mg 1-10 deca 400mg 1-11 enan 400mg nolvadex 10mg przez cały cykl clomid 3tyg po ostatnim strzale deki 1x300mg, 10x100mg, 10x50mg brak odblokowania -> brak szacunku dla samego siebie
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC. wcześniej kreatyny bcaa, Beta - alanina Czy możliwe [...]
[...] : 85 Wzrost : 183cm Obwód klatki 108cm Obwód bicepsu 41cm Obwód pasa 86cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : teraz ciągiem około roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , stojaki, sztanga łamana,prosta,sztangielki,wyciąg górny i dolny. Dieta : staram sie jak mogę [...]
[...] Na terenie tego obozowiska, nieopodal miejsca, w którym palono ogniska, leżała duża kłoda. Tylko dwóm osobom z całego obozu udało się unieść tę kłodę. Frankowi niewiele brakowało, ale nie mógł tego dokonać. To zainspirowało go do rozpoczęcia treningów. Po ukończeniu studiów, przez 13 lat uczył matematyki i chemii. W tym okresie (po 10 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak zdjęć 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 69kg 173cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine [...]
Marta, jakichkolwiek stojakow brak... sztangi stoja w koncie ulozone... taka silownia ze nikt nog nie cwiczy.. nawet na suwnicy smitha, tylko klata i klata i biceps.. ale dobra wiadomosc - rozbudowuja silowie, ma byc stanowisko z kettlebells , ogolnie wiecej sprzetu... a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to [...]
musialam im tlumaczyc co to jest i na co to jest czyli siłka full profeska...ja dopiero teraz widzę jak trudno trafic na dobra siłkę, wymagająca się robię, na jednej brak wioslarza, na innej odwodzicieli, a to drążka nie ma...Cięzka sprawa... ładnie idzieszza miękkie nogi po 14 h szacun
neiktore wyciagi to tak zrobione by ulatwic prace tak misietez wlasnie wydaje, bo za niedlugo to mi sztabek braknie a technicznie robie dobrze bo mnie kolega ocenial... własnie wczoraj miałam okazję tego doświadczyć.....nowa siłka, przysiadu nie robiłam, bo stojaka brak i nie miał mi kto podać sztangi, więc modyfikacja była, zrobiłam ogólnie [...]
gunia, tak to jest z tymi maszynami i Marta ma racje, tylko sztangi nie klamia muffinku, nie wazne czy targasz mniej czy wiecej, wazny jest Twoj progres terco, niestety brak odpowiedniej asekuracji to niezly klopot, ja nienstety moge liczyc tylko na bywalcow silowni, czasami dochodzi do tego ze nie chca mi pomagac bo uwazaja ze za duze ciezary [...]
[...] sie w nocy, ale niezaleznie od tego jak dlugo spie, po przebudzeniu dlugo nie moge 'dojsc do siebie' jestem taka przymulona i najchetniej wrocilabym do lozka... jakis taki brak energii... co to moze byc? przemeczenie raczej nie bo przeciez byczylam sie 2tygodnie... powinnam lykac cos dodatkowo? zaopatrzylam sie w ZMA zaczne lykac w przyszlym [...]
yyy chyba nie powinna tu tak sie rozplywac nad tymi ziemniakami boco niektorzy tu sie redukuja a ja mam przymusowa przerwe takze fakt, fuj te ziemniaki 5 dzien diety eliminacyjnej - 2 dzien ze straczkami, dolegliwosci brak moge juz zaczac cwiczyc? prawie miesiac przerwy od silowni... juz sie boje zakwasow...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w zdecyduj się na jedno, albo redukujesz albo masujesz. Dieta słaba: W śniadaniu brak białka, II śniadanie serek do wywalenia, daj za to źródło białka i owoc/warzywa III Brak warzyw IV Daj jakieś źródło węglowodanów V Tłuszcze wywal i danio też, daj więcej węglowodanów
Trening dzis: BRAK Zawsze cwicze pon-sr-pt. Dzis byl plan odrobic wczorajszy trening gdyz poczatki sa lekkie i daloby rade spokojnie. Niestety sila wyzsza- rozkraczylo sie auto i musialem kolo tego polatac a nie cwiczyc :/ Na szczescie wszystko skonczylo sie najlepiej jak tylko moglo, a i miejsce zdarzenia tez bylo jak najbardziej odpowiednie :) [...]
[...] Dumbbell Lunges 5 x 10 5 x 10 5 x 10 Z Srody. Bardzo tego nie mozna nawet treningiem nazwac. Troche mi sie wszystko czasowo/organizacyjnie sypie. Natlok pracy w koncowce kwartalu, pozno wychodze i juz sil/checi brak. Poza tym trzeba szybko gonic do domu. Wczoraj dieta nie trzymana. Musialem sie troche odstresowac. W kwietniu powinno byc luzniej.
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: spore TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
fsl - Dziennik Treningowy
