brak

[...] miały być jeszcze 2-3 takie treningi ale podjąłem decyzję o skróceniu do jednego:-D Po pierwsze: po każdej serii po 30 sek. miałem chęć kłaść się na ławę dalej jakby brak czucia mięśniowego cyce miały zwyczajnie nie dosyt, to nie dla mnie, technika nie naganna. Po drugie: lekki dyskomfort spowodowany barkiem/skutki kontuzji/ szkoda go na [...]

''Czasem wieczorami mnie głowa bolała ale warto pocierpieć dla takiej pompy. '' głupota brak apetytu jak najbardziej może być spowodowane kupą stymulantów które siedzą w PB odstaw i zobacz czy przejdzie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-15 10:39:08

Witam. Już któryś raz mam tak że nie mam apetytu po odzywkach i wymiotować mi się chce. Od 4 tygodni biore P*I*M*P*B*L*A*S*T*A i białko G*O*L*D*S*T*A*N*D*A*R*D*W*H*E*Y*. Na początku było rewelacyjnie. Siła skakała z treningu na trening masakrycznie, pobudzenie było aż za mocne, aż całe ciało swędziało... Tą pierwszą brałem przed treningiem a [...]

mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]

brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku.... brak umiejętności ->> youtube + pytania do Konia czy na forum polecam brak siły ->> przyjdzie, uwierz mi że 2 miesiące temu przy przysiadach z 30kg sztanga pociłem się jak świnka i padałem z nóg, teraz wchodzę na 70kg. Trochę cierpliwości, będzie szybszy niż myślisz!

Dzieki Koniu za słowa wsparcia. Jak pewnie wiesz, każdy chciałby widzieć jakieś wyniki od razu bo one motywują. Ja jestem spokojny, wierzę w Ciebie i w to co robię. nie udaję, nie oszukuję (przynajmniej z dietą). Z siłownią walczę, nie jest to może kwestia udawania czy oszukiwania a brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku....

Przysiad - brak warunków dlaczego nie posiadasz stojaków to jak wyciskasz ?? to król ćwiczeń .

BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB: DT: 16g przed treningiem DNT: brak UNIVERSAL Creatine Creapure 500g: DT: 5g z rana, 5g po treningu DNT: 5g z rana Multiple Olimpa: jednego dnia jedna kapsulke minerałow a drugiego witamin i tak na zmiane. 1.Dobry zestaw i dawkowanie czy cos dorzucic, wywalic? 2.I kiedy zaczynac cykl jak sie zaczyna nowy plan treningowy i [...]

[...] mnie nic bolało to kaptury i przedramiona :-D Dobra jedziemy... *** TRENINGI *** PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 8x80 Trochę brak mocy po przerwie, ale praca mięśni wzorowa 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 Z lekkim zapasem 3. Przyciąganie poziomo [...]

[...] zmienił. Porównując go do innych zawodników w jego wieku to wcale się nie wyróżnia, wręcz niknie gdzieś patrząc na 20-letniego Alexeya czy chociażby Arnolda. A jeżeli jego brak przyrostów jest winą genetyki i osiągnął już maksimum swoich mozliwośc , no to bardzo mi przykro, ale zbudował z siebie bezkształtną kupę mięsa i nic w tym sporcie nie [...]

[...] 165kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : ponda 100kg ostatnia seria 10 powt. Siema, generalnie mam mały problem, moje barki nie reagują na trening hehe tzn kurde zaczynam widzieć brak progresu :( pytanie do Was, co stosujecie jak macie taki zastój ? Przeważnie robie tak : wyciskanie sztangi z przodu wyciskanie hatli unoszenie hatli na bok ćwiczenie [...]

[...] w moim przypadku odpada – futryny są z „materiału drewnopodobnego” – jakaś płyta wiórowa. Poza tym żona się nie zgadza :/ • Drążek montowany do sufitu – w moim przypadku również odpada: brak miejsca + sufit z akermanów (cegła dziurkawka czy coś ) – podobno może nie wytrzymać • Drążek montowany do ściany – żona się nie zgadza :/ pozdrawiam Michał

Wyciskanie 60-70 Martwy 90 Przysiad - brak warunków

ciagle uwazam ze jest chaos... brak progresji (przeczytaj art), dodajesz sobie jakie treningi ktore de facto wykonując poważnie nie dałabyś rady wykonać w takim zestawie. za duzo srok za ogon za mało skupienia na tym co masz wykonac rób wypiski Jak to? przeciez ćwicze to wszystko co wypisuje.. jestem ciagle pod nadzorem trenera który podziwia mnie [...]

[...] dzis rozkład 1620 kcal BTW 128/58/150 trening A tydzien siódmy 3x8 powtórzen przed treningiem rozgrzewka 9 minut orbi po treningu 35 minut bieznia 10/5 km po 2 minuty suple brak warzywa - sałata lodowa 150 pomidory-250 brokuł 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/173957fa341f4c66a9605fe959a0ab09.jpg [...]

DZIEŃ 26 12.02.2012 43 dni do finału :-) Miska Nieliczona %-) Suple ZMA, O-3, enzymy Trening brak Komentarz Umieram :)) jak umrę to prosze mnie skremować %-) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 27 13.02.2012 42 dni do finału :-) Miska Zliczona ale marna %-) Suple ZMA, O-3, enzymy Trening brak Komentarz [...]

[...] 8 mc Obwód pasa 87 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: gites Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/7,1 [...]

[...] tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW+ 30 min aero, 3x 60 min aero w dnt Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : schorch w wakacje jakos Stosowane wcześniej diety : [...]

Prawo jazdy + treningi + siłownia = brak czasu + brak dojazdu niestety nie da rady z tym klubem

hmm, ja na prostowanie sobie zaloze 60 i jest lekko, bo juz wiecej nie moge zalozyc(brak miejsca na maszynie)a na uginanie 30-35kg:D wszystko da sie spieprzyc:D