brak

[...] 18 1. Podciąganie szerokim nachwytem (pomoc maszyny) - 4x8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x10 3. Wyciskanie sztangi stojąc - żołnierskie - 4x10 4. Martwy ciąg - brak 5. Przysiady ze sztangą - 5x10 6. Uginanie ramion ze sztangą - 4x10 7. Plank - 4x30s http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/1n3p.png Po siłowni jak zwykle [...]

[...] szerokim nachwytem (pomoc maszyny) - 4x10 (7 sztabka) 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x10 3. Wyciskanie sztangi stojąc - żołnierskie - 4x10 4. Martwy ciąg - brak 5. Przysiady ze sztangą - 5x10 6. Uginanie ramion ze sztangą - 4x10 Wklejam zapis końcówki treningu: http://imageshack.com/a/img836/8282/qkvd.png Standardowo aeroby po [...]

Też tak myślę, ale nie będę dyskutował. Niektórzy nie pojmują, że można dobrze wyglądać i być sprawnym :) Widocznie brak sprawności to nie tylko kwestia fizyczna, ale i... ;) Dobra, wystarczy. Od razu pytanko, fat schodzi, więc co nieco odkrywa się. To że jestem krzywy i mam lordozę, to wiem, ale czy tak wystająca łopatka to właśnie związek z [...]

[...] bo w jakimś tam stopniu izolujesz tą partie i cała moc jaką dysponuje organizm jest akurat w danej kończynie itp. Starzy kulturyści kiedyś fajnie badali swoje organizmy ( brak internetu zmuszał do eksperymentowania;-)) - delikwent leciał przez cały dzień właśnie tylko np 10 serii jednego ćwiczenia sprawdzając co i jak puchło, jak przechodził [...]

Zacznę od końca. Nie mam amortyzacji. Twarde są. Długo szukałem odpowiednich butów. MC już raz mnie pokonał. Właśnie przez własną głupotę, brak pokory i umiejętności 5 miesięcy chodziłem z bólem. Teraz ja pokonałem ból i MC też pokonam. Ale podchodzę do tego zdroworozsądkowo. Nic na siłę. Bardzo ważne aspekty poruszyłeś i zgadzam się w 95%, poza [...]

[...] ale stosunkowo łatwy i prosty. Niestety u mnie prawie bez węgli wykonywanie 15 czy nawet 10 powtórzeń po przejściu na LCHF skończyło się totalnym paleniem w mięśniach, brakiem siły na wykonanie ich oraz ogòlnie szybkim spadkiem siły w porównaniu do wcześniejszych osiągów. Dla porówniania pod koniec ostatniego cyklu HST wykonywałem 3-5 [...]

[...] co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak problemów po wysokich węglach jakich doświadczyłem w ciągu dwóch pierwszych dni treningowych. W wymiarach brzucha nic się nie zmienia - widzę po pasku do spodni ;) [...]

Hehe, tak, jako drugi. Sorki za brak opisu. Poprawie w kolejnych wypiskach. Mam nadzieje, ze szlag mnie nie trafi po tej GABIE :-)

[...] - grzecznie odszczekuje co pomyślałem :) Co do krwi - biorę witaminę K2 codziennie, suche powietrze - tak to się zgadza, w biurze mam sucho jak na pustyni, grzejników brak, bo jest podłogowe, więc może jakiś nawilżacz wymyślę. Stres staram się ograniczać do minimum, ale całkowicie wyeliminować się nie da. Warzyw jem sporo, sałatę [...]

a placa w miare ? %-) u mnie w sumie nuda niby wakacje sie zaczynaja ale pogoda slaba to i perspektyw brak ;-)

8-)8-)8-)8-)8-) No w końcu :-D Mówiłam, że brak dziennika Ci nie służy, teraz będziemy cie pilnować to się weźmiesz do roboty %-) Też miałam 3 miesiące przerwy w zimie i musiałam zaczynać od zera, spadałam z przeszkód i ogólnie dramat. Ale to idzie odrobić :-) Ps. spaliłam przez ciebie obiad dla męża @@-) A nie, o tej porze to już kolacja. %-) [...]

Ja nie jestem ani chudy, ani chudy mniej, na pewno nie jestem dobry i uczciwy, a prawdomówność jest mi obca. Gdybym był prawdomówny i napisał to co naprawdę myślę zostałbym sam jak palec w moim dzienniku, a mażdy mój post byłby pomijany milczeniem. Nie boję się jednak do tego przyznać. Znaczy się odważny jestem czy raczej prawdomówny? [...]

O matko! Co za brak wiary!

[...] Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.Limit w różnicy jest opisany w regulaminie. A rzeczywiście brak zablokowania pierwszego ciężaru - ręka uginała się w łokciu przy wyciskaniu do drugiego ciężaru.Ale być może sędzia by to uznał za dozwolone (ugięcie nie było znaczne [...]

[...] Ci przyszło kiedyś nie jeść w ogóle przez wiele godzin? ;-) pewne mechanizmy w swoim organiźmie też trzeba trenować, wtedy jest dużo łatwiej ze wszystkim. i jest totalny brak tlenu - źle, o serce trzeba dbać a nie tylko dźwigać. To wspiera siłę i wytrzymałość pod ciężarem. Domyślam się, że szok bo niby dźwigasz, ćwiczysz a w niektórych [...]

to nie malostkowosc a brak opcji na youtube - zezwalaj na odtwarzanie tylko w dzienniku fansa %-)

[...] tam gdzie powinne, wiec sztanga nie jest na swoim miejscu przy zamknieciu stad te rozpedowe dociaganie jej. Najpierw popracuje nad tym. Po kilkukrotnym obejrzeniu, rzuca sie tez w oczy brak wybrania luzow ze sztangi i ze stawow przed rozpoczeciem cwiczenia - moze jednak od tego zaczne prace. Zmieniony przez - fanss w dniu 9/13/2018 11:51:22 AM

Mnie przechwyt ogłupia %-) No nie potrafię jak mam każdą rękę w inna stronę ;-) I ten brak symetrii o którym wspomniał Paawo wydaje się logiczny. Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-)

Ja p******ę...rzadko bo rzadko, ale czasem brak mi słów A te przytupy odnóżem jednym czy drugim....nie zasnę, nie ma mocnych. jeszcze baletki różowe plizzz...

ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie odebralem jako chec do rozwiniecia tematu ;-) kufa, aż wczoraj sprawdzałem o co kaman i nie znalazłem tego pytania, a dzisiaj juz tak %-) na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że w niedziele witaliśmy [...]