brak

ćwiczenia źle dobrane i brak nie których podstawowych Tobie polecam FBW a nie treningi dzielone bo najpierw trzeba zrobic podstawy http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

[...] redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: niewiem cos ok pol roku bez głowy i 2 miesiące z głową Uprawiane inne sporty: bjj /grapling Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki ,płaska , drązek ,poręcze Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

Najlepsze jest jak dla mnie brak kreatyny, a takich produktów jest mało

[...] już pojawia mi się pierwszy dylemat. Jaki rodzaj treningu wrzucić? Jest wiele teorii ale sam nie wiem którą się kierować. Celem jest oczywiście masa ponieważ troche mi jej brakuje(183cm/71kg). Wybaczcie że tak się rozpisałem, po prostu miałem wenę ;D Za pomoc nagradzam SOGami :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel [...]

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

[...] obecnie w trakcie leczenia i mam tygodniowa przerwe w treningach na siłowni. Czekam także na badanie u gastrologa. Chciałbym prosić was o opinie co do moich posiłków czego brakuje by były bardziej zdrowe i służyły mi do budowanie miesni a nie do problemow z żołądkiem. Przedstawiam przykładowy tygodniowy podzial Tak wyglada mniej wiecej 5 dni [...]

brak warzyw, zdrowych tluszczy 2 litry mleka to kiepski pomysł, tym bardziej przed snem parówki na dzien dobry do wywalenia '10 wskazowek zywieniowych' przeczytaj, przynajmniej

[...] Wytrzymałościowo powinienem to wytrzymać, gdyż kiedyś robiłem podobne treningi. Teraz dodatkowo przez ostatnie 3 tygodnie robię połowe takiego treningu ze względu na brak czasu przez co czuję sie zregenerowany i na siłach, żeby coś takiego robić całe wakacje. Muszę zredukować jeszcze z 10 kg tłuszczu, ale nie chce tracić mieśni. Nad dietą [...]

Rozmawiałem dzisiaj z kolegą co przeszedł z wersji 50mg na 100mg - bólu nadal brak, libido nadal max. Ciekaw jestem czy NPP będzie w 1ml...

[...] Odżywianie: syfu juz dawno nie jem :D stosuje diete masowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: orzechy Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/tyg siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masowa

dziękuję za miłe słowa:) brak talii wynika z rozbudowanych skośnych brzucha i wąskich bioder ,mi też troszkę to przeszkadza, ale wolę to, niż np. walczyc z "boczkami" jak większośc lasek:)

[...] tym bardziej mnie dziwi postawa mojej lekarki Aniu a Ty bądź cierpliwa Okej, mam za sobą pierwszy dzień i nie było źle. Faktycznie głowa mnie trochę boli i można odczuć brak tych 70gr węgli. Dokupiłam suplementy i mam wszystkie za wyjątkiem wywaru z morszczynu. No i już wiem, że będę mieć problem z mięsem, bo najnormalniej mi nie podchodzi. [...]

[...] obwodów Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: hiit, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zbilansowana, 6 posiłków, 2,5 g białka/kg masy ciała, ok 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon energizer, mc, bcaa, wpc

[...] sadze, ze naprawde mozna tam naprawde milo spedzic czas. Chetnie udzielie wszelkich wskazowek dotyczacych dojazdu, czy samej okolicy. Kontakt na priv lub poprzez http://rainbowsunnybeach.hoseo.pl/ P.S Na SFD sie nie udzielam (stad brak SOGow), za to sporo swego czasu przebywalem na Insomnii. Zmieniony przez - ciastosz w dniu 2011-06-02 18:21:11

[...] nad tym, żeby nie zrobić sobie krzywdy :P haha 02.06.2011 Wiek: 25 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~80kg (Na tym poziomie mniej więcej od marca 2010, wcześniej - 92,5kg) Staż: brak Obwody : Klatka: 102 Pas: 89 Biodra: 98 Udo: 57 Łydka: 39 Ramię (luz/napięte): 29,5/34 Przedramię: 26/27,5 Dlaczego? Gdzieś po drodze nabawiłem się dyskopatii w [...]

Koniu- mialbys mozliwosc sie dowiedziec dlaczego tak dlugo tych paczek nie ma? Mija tydzien i dalej zadnego info- na maila i gadu brak jakiejkolwiek odpowiedzi... z gory wielkie dzieki

[...] dodac do tego makaronu wieczorem? Zapomnialem dodac ze caly dzien takiej diety to B 190,54/W 208,7/T ok. 60 Mam zamiar kupic bialko albo dyamtize albo BSN jaka ilosc jeszcze nie wiem ale pod koniec nastepnego tyg juz bede je mial wiec mysle ze to wypelni ten lekki brak bialka w mojej diecie. No chyba ze ktos ma jakies inne propozycje. Dziekuje

[...] W ciągu tygodnia 3x bieganie, 3x siłownia Odżywianie : dotychczas fast-foody itp Cel : budowa czystej masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] tygodniu, siłownia 5 x w tygodniu bieganie codziennie, Odżywianie: jadłem dużo , tłusto niesystematycznie , duzo na noc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów tygodniowo 1,20 h dziennie 30-40 minut siłowni 30-40 aerobów Stosowane aktualnie i [...]

Spróbuj dodać zamiast tej piersi inne mięso, rybę, nie można się trzymać jednego źródła bo dieta staj się jałowa, brak tłuszczy, tłusta ryba by się przydała. Warzywa też ważne idzie lato staraj sie jeść sałatki.