brak

[...] dom.... pierniczyc nie z takim bolem ludzie zyja wklajam pomiary mimo toralenego bezruchu, jeszcze nie doszlam do wymarow sprzed tego kosmicznego spuchniecia ....ale brak cwiczen z pewnoscia ma na to wplyw {:-( wklejam tez wczorajsza miske choc to z dnia oczyszczania ..dlatego tyle wegli [...]

Ja ci to wytlumacze po swojemu - jestes sam, nie dasz rade, przykladowo, przeniesc szafy(obojetnie czego) dalej bo brak ci sil,zmeczyles sie , to wolasz 2 osobe, pomaga Ci i juz dacie rade niesc ją. To samo jest w MC i innych cwiczeniach wielostawowych - jak ciagneisz samym grzbietem to sie zmeczy wkoncu i bedzie potrzebowal pomocy od [...]

Ten sam koleś walczył z polakiem bodajże na Cage Rage i też wygrał. Nie pamiętam czy to był Kuśmierz czy Bartkiewicz w każdym bądź razie Polak też był bardzo mocno zbudowany no i właśnie przegrał przez brak dobrego dotlenienia ;)

[...] : nogi, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery, rowerek stacjonarny, pilates - kiedyś codziennie, ostatnio głównie spacery, na resztę brak było czasu Co lubisz jeść na śniadanie: na śniadanie wolę płynny pokarm (odżywkę lub owsiankę) Co lubisz jeść na obiad : nie jem obiadów Co jako przekąskę : kiedyś była [...]

Złe obuwie , w twoim przypadku jego brak i skakanie na twardym podłożu , wtedy nogi nie mają żadnej amortyzacji i kolana dostają po dupie .

[...] tego że większość ekspertów nie dawała mu większych szans i Penn niby miał to wygrać. Chyba ktoś zapomniał o czyms takim jak warunki fizyczne, szczyt formy z jednej strony i brak z drugiej. No i wrodzone uprzedzenie do Diazów tez pewnie swoją role miało. No cóż, pozdrawiam hejterów Diaza. I jeszcze jedno. Tomasz - sory chłopie ale peirdolisz [...]

Albo masa albo redukcja. Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Masz dużo w pasie ( pomijając nawet brak mojej wiedzy na temat Twojego wzrostu ). Poczytaj o dietach redukcyjnych w dziale odżywianie. Do treningu dołóż aeroby.

Wg mnie, taka aktywność w ciągu jednego dnia - brak kaloryferka na brzuszku oraz klaty jak u Burneiki, jak to nazwałeś - wyklacza się na wzajem. Zbyt duża intensywność. Popalisz mięśnie.

[...] byl poprostu nie do zniesienia ale to nie o to w tym przeciez chodzi nie :)? Pilem saszetke pol h przed treningiem i dawal niezlego kopa na nie wiecej niz godzine ale potem brak snu i niemale zejscie. Overall C4 wygrywa - dobre skupienie, dobry smak, i przecietna niestety pompa ale nadrabia duza sila i brakiem jakiegokolwiek zejscia Zmieniony [...]

praktycznie brak warzyw, szynke zamien na mięso, mozesz odjąc ww do 350, ale reszte kcal podbij tłuszczami

no właśnie lekarz mówił, że brak mazi jest przyczyną tej choroby, i że chrząstki ocierają się o siebie tworząc tarcie i ból, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć kiedy będę mógł zacząć "rehabilitację"... czy może lepiej zaczekać do końca kuracji? Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-10-30 22:24:37

[...] dużo, miałam problem z jedzeniem 1300 kcal, więc obawiam się, że się w takiej ilości jedzenia nie odnajdę - przez pewien czas mojej choroby związanej z guzem, miałam brak łaknienia i stąd te problemy. Regularne posiłki to w moim przypadku rzecz niemożliwa do spełnienia i dlatego boję się czy to wszystko uda mi się sensownie poukładać :( [...]

[...] owsianka Co lubisz jeść na obiad : zupa warzywna, pomidorowa, ryba, leczo Co jako przekąskę :jabłko, Co jako deser : jogurt, jablko, warzywo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki Cilest Preferowane formy aktywności fizycznej silownia aeroby Stosowane [...]

SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 1l, kawa x1, mięta x2 WARZYWA: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor, papryka MISKA: 29.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700af5a1cfd45de907ff40d76889616.png

najpierw w priorytecie zajmij sie tym bo to podstawa do dalszej pracy chyba że chcesz dreptać w miejscu i narzekać że efekty to tylko po dopingu. Dieta : brak - JEDZ!!! zaczynasz wiec zacznij od czegoś prostego na poczatek 1 zestawplan oparty o system FBW i same podstawowe ćwiczenia .

gajesII dużo tego nie wyrobisz , basen ,sw , trening siłowy , gimnastyka - ulalala. co do planu , brak ćwiczeń dynamicznych za to wystepuja ćwiczenia na małe partie mieśniowe - kiepsko to widze cieżary to maxy twoje??

[...] i jedną miara wszystkich mierzyć... " w tym racji masz dużo lecz cieżko też patrzeć oczyma innych , a rozdrażnienie mam do sytuacji gdzie ktoś melanż co weekend , jedzenia brak , zje jak ma czas , odzywki tonami , noce nie przespane a pozniej przychodzi na trening i szepta ze ten czy tamten musi coś kłuć bo inaczej nie da rady. pewnie że [...]

[...] maja zaburzenia hormonalne. Zamiast do działu Kuchnia zajrzyj lepiej do naszego kobiecego wątku z przepisami http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html. W Kuchni jest oczywiście wiele wartościowych przepisów, ale my jemy troszkę inaczej niż faceci (np. brak cycka kurzego, więcej strączków) :-) Pozdrawiam

[...] Staż treningowy na siłowni : 14 Miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle + obciążenie 70kg, drążek, 'ławeczka' Dieta : 2gb 1gtł 4gwgl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko,gainer i przyleci Iron Horse creatine stack :D Ostatnio przerabiany plan: Split

[...] co czesto sie dzieje - slowo zwane zastojem. Dwie czysto hipotetyczne sytuacje: osobnik A cwiczy tymi samymi ciezarami caly czas = stagnacja = regeneracja (w rozumieniu brak superkompensacji) osobnik B cwiczy za slabo - za slaby wysilek dla jego miesni (robi 6pow ciezarem, gdy moze zrobic ich 12) = stagnacja Uklad miesniowy musi dostac taka [...]