[...] ciężkiego trawienia czegoś. Zdarzało mi się tak, że coś zalegało na żołądku i ciężko się trawiło. Niekiedy uczucie że chciało by się puścić w końcu pawia, a apetytu przez to brak. Na to najbardziej pomaga mi zawsze Ulgix Trawienie. Niby prosta rzecz ale ze dwa czy trzy razy uratowało mi to dupe przed puszczeniem pawia. (np. wczoraj wieczorem, [...]
[...] ramion naprzemiennie stojąc, rozpiętkach i wyciskaniu handli w górę - mam wtedy wrażenie, że dostaję blokady w rękach i nie pójdą dalej PYTANIE: Na ile zakwasy lub ich brak są wyznacznikiem dobrego treningu? Czytam u dziewczyn jak odczuwają zakwasy, Michał w domu mówi że ma zakwasy tu, tu i tam, a ja czuję, że ćwiczyłam i czuję ciało, ale [...]
[...] zmieniasz co kilka tygodni na inny trening? szczerze to nawet nie wiedziałem że jest to jakaś metoda (chętnie czegoś się dowiem ) . Trenuje raczej intuicyjnie , ale ze zmianami ciężko bo nawet nie wiem na co już mi brak pomysłu . Wiem ze moja słaba strona jest dolny odcinek wyciskania od klatki do połowy czyli raczej barki do poprawy tak ??
[...] , smarowanie maściami wcześniej jeszcze jakies tabletki przeciwbólowe pierwsze podejście jakoś tak niepewnie łokcie poszły na bok ale zaliczone pomimo zj**ki od sedziego za brak wełniaka i groźba nie zaliczenie drugiego jak nie załatwie go do następnego podejścia ale udało sie i jest , drugie podejście 132,5 i tu zonk poszło do połowy i nic [...]
[...] niż mojego rywala przez tydzien także kolejny sukces i jakiś powód do radości :) po 16 jak już usiadłem na chwilę na krzesło dramat wstać nie mogłem w głowię się kręciło brak mocy totalny aż finalnie wyszedłem o 18 do domu odrazu jak dojechałem na łóżko i zasnąłem na jakaś godzinke i pozniej w miare ale nie wiem dlaczego az tak , I nie [...]
Niestety ten tydzień wyszedł tragicznie. Totalny brak czasu na ćwiczenia (pomoc w remoncie mieszkania rodzinki). Udało się zrobić tylko raz obwodówkę po 2 ćwiczenia na każdą partię. Oprócz tego dość intensywne aeroby przy remoncie ;-) Dieta również w kratkę, starałem się mniej więcej zbilansować posiłki ale jak to u rodzinki bywa, nie ma co [...]
[...] że facet ma ledwie (albo nawet i nie) 40 cm w łapie, poglądu tego nie zmienią. Postawienie zaś obok Bonda zmasowanego formowego osiłka jedynie obnażyłoby zatłuszczenie i brak symetrii tego drugiego, kontrastującą z atletyzmem sylwetki agenta 007. Nieustający ciąg do bezustannego zmasowania, urozmaicany od czasu od czasu humorystycznymi [...]
Kolanem się nie martw. Nie jest przyzwyczajone do pełnych przysiadów. Musi się nieco 'wyszlifować'. Jeszcze co do nóg Bonda - mała masa, pewnie nie ćwiczone, albo bardzo rzadko, do tego brak napięcia. U mnie, bez napięcia, wyglądają podobnie, mimo, że trochę centymetrów już nabrały. No i ładnie mi posłodziłeś z tą marvelowską sylwetką. Pozdr.
[...] walczyć dla sprawy Dieta: Nie jest to typowa rozpiska diety na redukcji, ale mi się bardzo podoba Sam stosuję podobną oprócz tych gainerów. Wolę jednak normalne jedzonko i brak ssania w żoładku, który zwalczam warzywami w formie "mikrosałatek" do wiekszości posiłków. Porcja takiej mikrosałatki to zwykle pół talerza o średnicy 32 cm [...]
Witam, czuje się troszkę tu nielubiana i zaniedbana :( a do tego zaczyna mnie dołować brak efektów. Najgorsze jest to, że nie wiem co mnie czeka. Jaki macie na mnie plan??najgorsza jest niewiedza. Boję się, że nie osiągnę tego co sobie założyłam. Mimo tego, że mam świadomość, że teraz zmieniam swoje życie to i tak teraz mam swój priorytet, który [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi płasko, Wyciskanie sztangi skos Ściąganie do karku drążka wiosłowanie hantlem, Biceps na prostym, Młotek hantlami, podciąganie na drążku, Triceps linka, francuskie, braki(przód, bok, tył), nogi uda (przód tył), łydki. 1) Czy przedstawiony przeze mnie poniżej trening HST będzie dobry i idzie w parze z przyrostem masy mięśniowej? Jakie [...]
Wymiary REDUKCJA 2 tydzien http://img191.imageshack.us/img191/4570/wym21042013.jpg Biorac pod uwage, ze ostatni tydzien byl nieco ubogi pod wzgledem cwiczen (brak silowni), tylko treningi w domu, to jest calkiem dobrze, chyba? Co dziwne, lydka, ktora mnie zawsze doprowadzala do szalu spada znowu. Pamietam, ze w poprzednim cyklu nie cwiczylam jej, [...]
Jechalem z bardzo nie wielka predkoscia, zawsze ale to ZAWSZE zakladalem kask nawet ne te "glupie" 50 metrow ale dlaczego wtedy nie zalozylem nie pamietam, urwalo mi film na ok 3 dni, dobre ze leczenie idzie pomyslnie, ze moze bede jeszcze sprawnym czlowiekm, mam nauczke jak ch**, brak słów.
[...] się myle... moja łamana jest "mniej złamana", młotkowego na niej nie zrobie, zostaje jedynie młotkowy ze sztangielką... Brzuch, unoszenie nóg w zwisie odpada, brak drążka, i za niskie pomieszczenie... Barki, mam stojaki, regulowane... Sztangę wole zamienić na sztangielkę, powód kontuzja lewego barku, a nie ma mnie kto asekurować, [...]
skopiuj do przeglądarki bez nawiasów, zadziałają machnąłem sie, zaraz załatwimy edycje Daj znać znajomym podbijam do góry brak zainteresowania? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-20 17:43:22
[...] dziennego spożycia kalorycznego (co owocowała w nie dostarczenie odpowiedniej ilości kcal i wart. odż. w dużym stopniu), częste cheat meal'e, odpuszczanie sobie treningów, brak motywacji, kompletne wypalenie- to wszystko zrobiło swoje. Prawdopodobnie mój najgorszy okres jeśli chodzi o sylwetkę. davidooo FBW z tego względu, że robię po treningu [...]
[...] masy mięśniowej co daje mniej więcej 800g węgli. Nie mogę się doczekać %-) Ostatnie ładowanie miałem 2 tygodnie temu, 720g WW, power przez cały tydzień, zmniejszony apetyt, brak cheat'ów. DIETA kcal 2826 B 183g WW 58g T 210g I posiłek Pełnoziarniste pancakes'y z twarogiem + wiórki kokosowe 20g II posiłek Mięso z piersi z kurczaka 100g + oliwa z [...]
[...] C-2. to samo ale druga noga 3x15p D-1. Wspięcia na palce 3x30p D-2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie nadgarstków podchwytem 3x15p Ad. C-1/2 Tutaj brak progresu, zabrakło sił. Dieta: I posiłek 8jaj + masło 50g + warzywa II posiłek Udko z kurczaka ze skórą 300g + warzywa III posiłek (do 10 min po treningu) Rodzynki 120g [...]
Witam. Aktualnie przygotowuje się do podsumowania. Brak treningu przez tydzień, regeneracja mięśni, dieta trzymana cały czas. Jestem ciekawy efektu końcowego :) Dieta: I posiłek Kurczak, udko ze skórą 400g + migdały 30g + warzywa II posiłek 5 jaj + warzywa III i IV posiłek Wieprzowina, szynka 250g + warzywa V posiłek Kurczak, udko ze skórą 400g + [...]
Kornelia/rozkoszna redukcja
