brak

Mam pytanie jak dążyć do sportowej sylwetki tzn. co jesc (jaka dieta mam 15 lat) jaki trening ? na co zwracać uwage ? Płeć : Men Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,5 Aktywność w ciągu dnia : gram w piłke nożna [...]

[...] to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami ćwiczę już od ponad 3lat, więc do czegoś to zobowiązuje Tylko lepszej sylwetki mi brak Obli, raczej nie przyłączę się do tej akcji z burpee, bo za tydzień wyjeżdzam i nie będę miała możliwości kontynuować walki o 100 Natasza, ja również śledzę Cię z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam właśnie zaczynam cykl na mase z tąd pytanie jakie odżywki mi polecacie kupiłem na początek MAX CARB 3KG (pomarańczowy) 1) wiek - 16LAT 2) waga/wzrost - 74Kg/180cm 3) staż treningowy 4Miesiące 4) cel cyklu Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna Jabłaczn 90kapsułek i mono 400kapsułek 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie [...]

A tutaj ankieta : Ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Marna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,2 x w tygodniu pilka nozna Odżywianie : dieta reukcyjna Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wszystkie sporty, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, l-karnityna,fat burner Czy [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Nazywam się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Proszę Was o pomoc, ocenę mojej diety, treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. [...]

Pon.Łydi-Klatka-Plecy 0.Wznoszenie lydek na maszynie+uginanie na suwnicy siedzac.3xmax 1.Wyciskanie sztangi skos 2x15powt(wstepne) 12,10,8,6 2.Wyciskanie hantli plasko 14,12,10,10 3.Wyciskanie sztangi wąsko 4x12powt staly ciezar 4.Klasyczne pompki glowa w dol 4x12powt. 5.Podciaganie sie na drążku 3x max [...]

była awaria ogumienia i potrzebna pilna pomoc, mieszkam w Olsztynie i mam lipe z apteki w weekend załatwić. sorry chłopaki wiem że nie doping ale farmacja i juz brak pomysłów. pisac na priv

Clomid to nie cukierki to leki hormonalne. W moim przypadku lepiej wyszedłem na dłuższym cyklu zamiast porozbijane na 4on/off. anabolic diet na soku w****iaał.Brak pompy i zamulenie na testosteronie. Sprawy indywidualne. Mi nie podeszło,ciebie wystrzeli.

[...] ludziom widocznie też się podoba skoro odbędzie się trzecia edycja. W swoim ostatnim pojedynku z Christainem Eckerlinem poniosłeś pierwszą porażkę w karierze. Wyraźnie zabrakło Ci w tej walce paliwa. Co się stało? Czy był to brak doświadczenia, błąd w przygotowaniach? Jakie wnioski wyniosłeś z tej porażki? Wydaje mi się, że powodem była słaba [...]

[...] chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : półtora roku 4 lata temu zakończone pęknięciem torebki stawowej lewego barku/ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławeczka o regulowanym skosie (w tym negatywnym), para hantli regulowanych po 20 kg każdy, drążek Dieta : nieskonkretyzowana, ciężko utrzymać mi [...]

Witam. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygode z kulturystyka Czyli nie jestem obeznany w tych sprawach. Chce do wakacji cwiczyc w domu , robic taki trening ogolno rozwojowy zeby miec jakas podstawe pod silownie i juz jakies prawdziwsze treningi... Od 2 tyg wykonuje w domu co drugi dzien nastepujace cwiczenia : 1: Pompki z szerokim rozstawem. 4x [...]

[...] udo 60cm i dość spory brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 179 Cel treningowy: niewiem Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zdrowy jak byk Zażywane suplementy: nie

[...] siłę do srodka( wzciaganie brzucha arnola) ale jak oddycham znowu wychozą. to na pewno nie brzuch. Lekka hiperlordoza jest ale trudno mi ją trenować bez drązka. Nie jest to brak otrębów bo jem je odkąd skonzyłam 11 lat, od 5 wywalam z diety węgle w typie pieczywo ryże ziemniaki cukier więc zatkanie jelit to chyba tez nie to. trzecia sprawa to [...]

http://freetvall.com/video/4N7DK79A5DKB/MTV3-Finland Stream do kanalu, ktory bedzie transmitowac, sry za brak pl znakow.

[...] ale tak jak dzisiaj robiłam rozgrzewkę na wiosłach to mi się inne wydały:D:D Jedzeniowo się zaniedbałam z zapisywaniem - tzn. mam pozapisywane do podwieczorku i zawsze siły brak na dopisanie kolacji - ale jakoś się specjalnie nie różnią - a jak już jestem po obiedzie i widzę, że brakuje białek/ tłuszczy to staram się na kolacji uzupełnić. Poza [...]

Oczywiście że masa, redukcja przy takiej ilości węgli i gainerze;)? Zastój oznacza brak dodatkowych kilogramów i efektów w lustrze.

[...] w czasie odpoczynku i czy faktycznie daje im odpocząć? Moje pytania mogą być absurdalne , aczkolwiek napaliłem się na to wszystko , jest to moje nowe hobby. Powodem mojej otyłości był brak hobby i zainteresowań. Jak to się mówi w slangu. odlęciał z temat , ja mówię już wylądował. zdrowie Zmieniony przez - mlodyzbuj w dniu 2011-03-04 21:20:09

[...] może więcej zależy od przyrostów POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 10 15 12 tygodni , split 12 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:kakao PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]