brak

w śniadaniu brak białka musli ze sklepu - out jedz płatki owsiane mieszanka chińska? chodzi o warzywa? posiłek po treningowy jest bardzo ważny!! dlaczego taki biedny u Ciebie? 100 g ryżu minimum ryba nie 50-100 tylko 100!! serek wiejski - kazeina - lepiej dać na ostatni posiłek, przed snem brakuje zdrowy tłuszczy w diecie podaj btw w posiłkach i [...]

za dużo serii 5-6 serii na partię a nie ćwiczenie, brak bicepsa, tricepsa, łydek, przedramion poszukaj na forum jest mnóstwo planów.

ziomlogos ma rację plecy z bicepsem klatka z tricepsem a nogi rób z barkami Za mało na nogi ćwiczeń, brak ćwiczenia na dwugłowe ud

[...] Jeśli odnosisz się do poprzedniej dyskusji to zamieściłem tam fragment rozmowy telefonicznej Bruce'a Lee z Dan'em Lee gdzie Bruce wyraźnie mówi iż Thaiowie są za wolni, brak im ekonomi i finezji ruchu. Mówi również że Dan Inosanto staje się zbyt klasyczny. Nie wystarczy obejrzeć filmików i popytać się na forum panie kolego żeby wiedzieć o [...]

Co do planu na nogi o dużo za mało. Brak podstawowych ćwiczeni takich jak np prostowanie nóg w siadzie. Widzę tylko przysiad coś na łydki i na mięśnie piszczelowe które wg mnie wogule nie muszą być ćwiczone. (przynajmniej do 3-4 letniego stażu)

[...] tak naprawdę czynnika sprawczego. Bo te, że nie powinno się pić alkp przy lekach to jak wiem. flex Bio dobry jest powiem szczerze, ale chyba coś grubszego Cię chwyciło stąd brak jego skuteczności Ale powiem więcej - w momencie jak dostałeś Bio mogłeś zapytać żeby Ci wykonano antybiogram, bądź nawet samemu zrobić na wypadek gdyby Bio nie [...]

Dokładnie.. Flex'a coś grubszego chwyciło... Chciałem, żeby mi przypisała jakiś antybiotyk, ale mówiła, że nie może, bo nie ma żadnych przeciwwskazań... Krzykacz: Ja wiem, rozumiem o co chodzi i wiem też, że wiesz co mówisz... Co do Lekarki to włączył się madczynny instynkt.. Pytała czy biorę te świństwa. Chodziło jej o Suple i całą gamę [...]

Brzuch tak katowałem, bo 2-3 razy na tydzien po 3 serie robie od zawsze i rezultatów brak Szesciopak na brzuchu robie glownie w kuchni... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-22 15:02:39 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-22 15:03:07

6.DIETA Brak odżywiam się dobrze 1.dział odzywianie 2. ułóż diete potem wróc

[...] inne dodatki. Dieta : ciężko mi tutaj się do tego odnieść, staram się jeść dużo, kalorycznie i przede wszystkim zdrowo, co nie raz nie idzie w parze z kaloriami :) Ale unikam tłuszczy nasyconych, alkoholu. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Universal Micronized 500g Zmieniony przez - man_utd w dniu 2009-01-22 21:02:23

Jaki masz sprzęt? (brak , hantle , sztanga, obciazenie) ? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-22 18:51:09

wyręczasz się młodymi dziwczynami? o Ty stary satyrze i to jeszcze szczuć je na gościa jedyna moja nadzieja (lub jej brak) w Saidzie bo reszta chyba pouciekała widać kto rządzi tym spamem chociaż potarzać się z dwiema ... hmm może być miło

[...] kto nie spelni okreslonych warunkow-rozumiem przez to ze napewno chca wspolpracowac z rozgarnietymi osobami -mysle rowniez ze jakiekolwiek dzialanie jest lepsze niz jego brak wiec jezeli ktos nie ma pomyslu na wlasny biznes to moze przystapic do franczyzy -co sie tyczy bp, mc donalds to sluszne jest stwierdzenie ze sa to podobne formy [...]

pomozy bo dalej brak konkretow

[...] : hydroxycut, ANIMAL CUT, thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : massacra, dextroza, kreatyna mono 1250 mega caps i hydroxycut ilość dni wolnych od kreatyny : ok.30-40 przewidziane finanse na cykl : 150-200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Zmieniony przez - max7977 w dniu 2009-01-22 22:26:36

Stojak na obciążenia 1 brak bo widze obiciążenie wszendzie leży i zajmuje dużo miejsca

heh to jest ten klimat forum:) sie wszyscy przyzwyczaili ze 90% sezonowcow :) znowu brak konkretow sam jeebany spam hehe a.m.e.n.

[...] masy miesniowej i ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sprzet pdostawowy (lawka + sztanga/sztangielki Dieta :bez diety (probuje ulozyc) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Mass XXL, Creatine 200+Tauryna, Dextrose

[...] wasę. Na obiad staraj się jadać kasze, makaron pełnoziarnisty czy brązowy ryż. Jeżeli masz na to wpływ, to jadaj mięso z piekarnika, parowaru a nie smażone. Kolacja - znowu brak wiedzy. Niejedzenie kolacji jest fatalne, bo im dłużej nie jesz tym więcej mięśni redukujesz. Na kolacje zjadaj twaróg półtłusty, to wolnowchłanialne białko które w [...]

[...] CYKLU: miesien dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni lipiec 2008 11.POZIOM BF% i dont know 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka klata :130 martwy ciag :- przysiad : -