brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas i 2 sztangielki (20kg) Dieta : jest ( na mase) Zażywane suplementy : gainer Proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz ewentualna [...]

[...] co mówią, przytakiwać i rżąć głupa, robić swoje Jak słyszałem po co to robisz:? Odpowiadałem krótko: Żeby nie wyglądać jak WY. Różnie bywa z akceptacją, ale Twojej mamie brak podstawowej wiedzy na temat odżywiania, jeśli mówi, że żołądek "nie odpoczywa"... W zał foto artykułu co prawda o suplementacji, ale może się przydać... Sog na [...]

[...] zeby podjac decyzje :) bo na sucho to zawsze ciezko trafic z wyborem ale mam jeszcze czas na bicie sie z myslami... a jak widze cos takiego jak wkleiłes to poprostu - brak mi słów to sa moje marzenia a a propo 600 ccm to tez miałem kupla który na nim jezdził... miał wypadek i od razu po wypadku przesiadł sie na mocniejsze 1000 cc i [...]

No to znowu nie pojadę wcześniej brak badań lekarskich a teraz wymagania 1 walka grrr;/

[...] barkach nie wspomnę, bo od bardzo długiego czasu nie schodzę poniżej 10 i jest bardzo dobrze. To oczywiście dietka sprawia w którym kierunku podążamy. Poza tym, jeśli ktoś nie jest naprawdę doświadczony, to małe ilości powtórzeń (poniżej 8) całkowicie mijają się z celem. Wiadomo: mała ilość powtórzeń = duży ciężar = brak techniki = wielka kapa !

[...] treningów zwłaszcza teraz w trudnym etapie drogi do celu będą bardzo przydatne. Co do treningu to MC trenuję co dwa tygodnie ponieważ zauważyłem, że trenując co tydzień brak progresu a nawet siłowo tragedia. Trenując obecnym systemem odnotowuję stały progres (zamiennie MC na prostych na dużych ciężarach) pracuję w ten sposób nad siłą [...]

WIEK: 18 WAGA: 85 kg WZROST: 185 cm STAZ NA SILOWNI: trochę ponad rok CEL SUPLEMENTACJI: co do celu to może powiem tak spalić brzuch i nabrać rzeźby... DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak Czy masz dietę? Nie Kwota do przeznaczenia: 100-150 zł No i tak to mniej więcej wygląda...

Wiek, trening, dieta Zapewne brak diety, trening kuleje, weź się za czytanie forum a moment zobaczysz to robisz źle

CZY JAK JUŻ NABIERZE SIĘ TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE ĆWICZENIA NA DŁUŻSZY CZAS TO EFEKTY MOGĄ ZNIKNĄĆ? brak treningu powoduje spadki pod wpływem braku bodzców mięsień w pewnym stopniu "zanika" ale organizm ma tzw. "efekt pamięciowy" dzięki któremu jak wznowisz treningi to w niewielkim okresie czasu mięśnie [...]

MichalJF cyt. "Przez wiele lat wielu błędnie interpretowało słowa Bruce'a Lee "no way as way"- "brak drogi jako droga". Chcesz mi powiedzieć, że ty właściwie to interpretujesz? Interpretacja jest zawsze względna (jako filolog powinieneś to wiedzieć) i opiera się na zgadywaniu co autor miał na myśli. Nikt, podkreślam nikt [...]

ja cwicze bica raz w tyg robie 3 cwiczenia i w ciagu 4 misiecy cos tam przyrosło. Tak jak pisali koledzy, albo przetrenowales, moze brak diety? poszukaj przyczyn u siebie. Przemyśl wszystko jak cwiczyles co jadłeś itp.

Brak sprzetu = trening domatora, wiec jak najbardziej tak. --> Dzial trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-20 18:50:45

różne czynniki na Twoją słabą klate mogą wpływać. Genetyka, źle wykonywane treningi, brak dobrej diety, zmęczenie (gorsza regeneracja), przetrenowanie. A poza tym jak ćwiczysz na mase to nie spodziewaj się nie wiadomo jakich przyrostów siły. Wklej ten plan FBW. Możliwe ze był źle ułożony.

[...] 0,8 g białka na kg masy ciała. To teraz wytłumacz sobie sama, skąd organizm zabrał potrzebne białko, którego wtedy nie było w diecie. 7 kg = na takiej diecie to było powolne wyniszczanie organizmu (niedobór ilościowy (kaloryczny) połączony z jakościowym (brak białka)). Białko wcale prosto nie przekształca się w "tłuszcz" bądź spokojna.

Brak diety... to mi starczy. ;)

Dieta bez wegli to duze ryzyko dla ukladu pokarmowego: obciazona watroba i trzustka przez tluszcze i bialka,brak blonnika to tragedia dla jelita grubego(chyba ze ktos suplementuje psillium).Dieta kulturysty nie jest zdrowa i sam sie o tym przekonalem.Za znalezienie zlotego srodka miedzy gigantycznie umiesnionym cialem i perfekcyjnym [...]

na tym chcesz mase robic?? po treningu brak białka na kolacje jesz suszone morele??cos nie tak z ta dieta poprzeglądaj forum jest pełno przykładowych diet!

talia to nie wszystko wolalabym juz jej nie miec... tuchodzi o spadek tluszczu a raczej jego brak, z nog i boczkow, o zarys miesni...dzieki za komplemet Obli, gadalam z mamacia, tabletki odstawiam. w sumie od 12 roku zycia biore tabletki. a sa tez inne metody wiec dam im szanse. poza tym moze te hormony wplaywaja tez namoje hustawki nastrojow i [...]

ehh, to jest ten bol miche w miare trzymam od poltora roku :// choc w weekendy nie bylo jej wogole, melanz, brak snu itp, dopiero od wrzesnia tego roku wzialem sie ostro za miche i trening ;))

[...] waszym celem nie jest nauka walki wręcz i niepotrzebnie atakujemy? Natomiast zyciowe doświadczenie pokazuje, ze na im więcej danów powołuje się ktoś tym większa szansa, że brak rzeczywistych umiejętności nadrabia rozbudowaną tytulaturą. Dodatkowo jak napisał Cavior: w stylach chińskich, a tym bardziej w klasztorach nie stosuje się graduacji [...]