brak

[...] i odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelne osprzetowanie poza wyciagami Dieta: roznie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 3razy w tygodniu siłka Odżywianie: w sumie potrafię jeść wszystko, nie ważne jak smakuje teraz chodzi tylko o zdrowie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 3razy siłka pn,sr,pt w inne dni mogę wykonywać cwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiane inne sporty: W-F :p stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 500-600zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: na zamierzanym początku cyklu minie rok stażu Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-15 20:53:12

[...] Wzrost: 175 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 5 przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen; w lato rower Odżywianie: hmm jedzenie naturalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czas wieczorem od 18 do 24 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 123 Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna itp Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: 100zl [...]

[...] pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko czego dusza zapragnie Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Nie martw sie Adrian!! tez mam problemy finansowe wlasnie teraz mam przerwe przez brak kasy - takie czasy... Widze na mojej siłeczce sie teraz kręci filmiki pozdro

[...] że jestem zadowolony z postępu ogólnego, ale nie czarujmy się - niewiele zrobiłem przez ostatnie 2 miesiące, nie mam sobie czego zarzucić bo starałem się na 110% tylko brak wiedzy i odpowiedniego rozplanowania wpłynął na taki a nie inny efekt Dziennik będę prowadził oczywiście cały czas jak najlepiej, tu nic się nie zmienia, ale jak [...]

PN (brak dostępu do sprzętu) Przysiady na jednej nodze kilka serii po kilkanascie powtórzeń SB Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Przysiad z przodu 8,8,8 Zarzut 3,3,3 Ciężary w każdym z ćwiczeń zwiększane wg schematu długofalowego czyli o 2 kg w moim przypadku. A ze zwykłym przysiadem po miesiącu wejde na 4x4 czy to będzie dobry plan [...]

1. godz 12 . 100 gr platkow owsianych 40gr suszonych owocow 250 ml mleka Brakuje źródła białka w tym posiłku możesz dorzucić : - ser twarogowy chudy lub półtłusty - serek ziarnisty - odżywkę białkową Dorzuć również źródło zdrowych tłuszczy w przypadku tego posiłku proponowałbym: - orzechy włoskie - oliwę z oliwek - olej rzepakowy 2. godz 15 . 5 [...]

[...] flakes),jogurt z owocami Co lubisz jeść na obiad :kurczaka i warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser : nic nie przychodzi mi do glowy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry,(chroniczne niewysypianie sie)powod 7 miesieczny brzdac dajcy w nocy w kosc Preferowane formy aktywności fizycznej aeroby, Stosowane aktualnie i [...]

niemiecko jezyczna czesc szwajcari: Wen du willst konnen wir dieses Gesprach in Deutsch fuhren! dalej brak stanowiska firmy dziwne

[...] rozchwiane. 3)Niektórzy piją rano i po treningu, niektórzy przed treningiem i po, widziałem nawet, że 3 razy dziennie ktoś spożywał. Jak z tym w końcu jest ? 4) Chciałbym także się dowiedzieć czy na treningi kondycyjne/wytrzymałościowe tj. sztuki walki też powinno się coś brać, czy traktować to jako dni bez treningowe, ponieważ brak siłowni.

Moja odpowiedź na zachowanie pana z rewolwerem w fimikach ---> Brak jakichkolwiek ostrzeżeń z bronią wycelowaną w napastników,staje jak palant i strzela sobie w górę.Mnie to by rozśmieszyło,gdybym był napastnikiem,nie wystraszyło

[...] treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Aktualnie brak specyficznej diety. Unikam spożywania nadmiarów kalorii oraz "waste food" :) Przeciwskaznania medyczne: brak :) Zażywane suplementy: Białko WPC 80 - Ostrowia, [...]

[...] Reakcja rozkurczowa na acetylocholinę, nitroglicerynę i stymulację polem elektrycznym na poziomie odpowiednio 10%, 24% i 10% w porównaniu z wartościami kontrolnymi oraz brak takiego oddziaływania na reakcję skurczową na noradrenalinę i histaminę świadczą o tym, że protodioscyna ma właściwości pobudzające erekcję. Zaobserwowane zwiększone [...]

[...] + Masa Mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane inne sporty: Sporadycznie pilka nozna i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak narazie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kaneus w dniu 2010-11-16 04:00:00

Witam doszłem do wniosku ze jestem strasznie chudy nie mam w ogóle widocznych mięśni od pasa w górę wyglądam fatalnie jak patyczek rzekł bym że skóra i kości nigdy nie ćwiczyłem na siłowni , bardzo chcę to zmienić nabrać masy mieć widoczny kaloryfer biceps triceps ogólnie mieć wyrobioną całą sylwetkę wiem że zajmie mi to mnóstwo czasu i wysiłku [...]

[...] piszę, ponieważ mam nadwagę i potrzebuję diety, może być nawet najbardziej rygorystyczna, i ćwiczeń, które mógłbym wykonać w domowych warunkach. Dlaczego domowych? Z powodu braku czasu, szkoła, dziewczyna pochłaniają naprawdę dużo czasu. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Lekarz kazał mi schudnąć do 66. Myślę, że mógłbym wygospodarować 2 [...]