brak

Melduje sie poweekendowo. Micha byla moze i w miare czysta (+ 2 lizy loda...) ale na pewno zbyt obfita (chleb ze smalcem :(. Do tego za duzo alko. Ale bylo fajnie, na łonie natury, w milym towarzystwie. Minusem byly komary. Ale jakos przezylam i to. dzisiaj michy nie wstawiam, bo na szybko robiona: Chleb / jaja/ ser zółty / łosos / truskawki/ [...]

A tak swoją drogą; czy taka ilość e2 jest przeszkodą w efektywności palenia fatu? Bo w sumie na libido nie narzekam, samopoczucie w porządku, jakichkolwiek śladów gino brak... Wiem że estro ma też swoje pozytywne działanie. Z drugiej strony jeśli efektywność redukowania jest ograniczona to zbić jednak warto. Dodam, że na zawody się nie szykuje i [...]

[...] o czym mówię proszę parę następnych zdjęć tych samych pozycji wykonanych przez osoby z równomierną ruchomością kryzowego odcinka kręgosłupa i z segmentem kompensującym brak ruchomości. http://www.thephysiotherapysite.co.uk/imgs/lumbar-extension.jpg Ciekawe co ona tu robi, ale na pewno nic zdrowego ;-) [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, niski wyciąg na trica Dieta : jem dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreantyna Ostatnio przerabiany plan: pompki i takie tam w domu, na siłowni jakiś czzas temu to chyba mało istotne, lecz jeśli konieczne [...]

Odżywki służą do uzupełniania diety natomiast jej nie zastąpią. Polecam zmienić instruktora. To co próbujesz nam tu wmówić nazywa się LENISTWO, a nie rzekomy brak czasu. Polecam lekturę, może coś zrozumiesz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

jak juz zacząłeś cykl to pociągnij go przynajmniej te 8tyg ale to że chcesz gainera ładować na cykl oznacza brak podstawowej wiedzy

[...] na konstruktywne opinie, pozdrawiam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa/wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : z nadwyzka kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

[...] - ostatnie powtózenie ewidentnie wyszło z palców, więc wpisałam 5. W miarę dobrze mi się robiło. MC - dzisiaj o mało się nie popłakałam już w drugiej serii. Całkowicie brak siły. Wyciskanie leżąc - pomyliłam i w drugiej serii zamiast 27 nałożyłam 30, potem już całkiem odpadłam. Wyciskanie stojąc - gorzej niż na ostatnim. Gryf chciał mnie [...]

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

[...] dlugiego, ale te 18h wydaje sie optymalne 2. moze byc- ty wiesz najlepiej jak organizm reaguje na rozklad. Nie musisz tez roznicowac poki co, a w trakcie- oceniając postepy lub ich brak 3. 3g bialka nie jest konieczne. 2,5-2,7 starczy. tak jak powyzej- rozklad ww i tł dopasuj pod swoje preferencje i reakcje ciala. rotacja moze byc, ale nie musi

na barki: - PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA 3x10 - WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 3x10 do wymiany, jak wyciskasz to z klaty, podciaganie totalnie do kosza. PODCIAGANIE NA SZEROKIM DRAZKU 3x10 ? na klate? na nogi daj przysiad/wykroki na plecy brak martwego i podciąganie

[...] w pilke 2h, staram sie jezdzic na basen okolo 3 razyw tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full, silownia Pure Dieta : narazie zadna Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 14:58:57 Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 14:59:42

Gratuluje Ci i brak mi słów!!!!

odczucia:odczuwam kompletny brak apetytu , wręcz lekki wstręt do jedzenia. poza tym jestem senny bo spałem tylko 5 godzin w nocy , koło 16 trening ciekawe czy po jednej kapsie będzie cokolwiek do odczucia .

[...] inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany małą ilością węgli, a jak się ch**owo czujesz na codziennie to w moim przypadku oznaczało że za szybko uciąłem kcal ( zbyt dużą ilość naraz) A [...]

Totalny brak siły i ciało zamienione w galaretę, skąd ja to znam @-) Szkoda że tak późno odkryłaś u siebie niedoczynność, widać ze już trochę poczyniła spustoszeń i teraz trochę czasu zajmie zanim wrócisz do siebie, ale nie łam się, jeszcze będzie dobrze :-)) póki co - pilnuj właściwej dawki leków i poziomu hormonów, i innych wyników (żelazo, [...]

Witam, mam 20lat z siłownia mam do czynienia jakieś 2 lata z przerwami, brakowało trochę systematyczności przez brak czasu (pomoc na gospodarstwie) ale nie o to się tu rozchodzi. Chce spróbować sił w planie FBW i mam nadzieje ze ktoś mi pomoże wprowadzić jakiekolwiek korekty o ile będą potrzebne. Oto plan: Trening 3-razy w tygodniu (Zestawy [...]

Kokos! słow mi brak! gratulacje wielkie!

[...] dało mi do myślenia: - dieta na obecnym poziomie wystarcza mi jedynie na siedzenie i wykonywanie minimum czynności. W czwartek jak musiałem trochę popracować to był totalny brak siły. A praca ograniczała się do dłubaniu przy samochodzie (wymiana tarczy + klocki). Muszę przewidywać wcześniej mój następny dzień i nie dać się zaskoczyć. - alko, o [...]

obzarlam sie z lekka w weekend i czuje sie zle:/ nie sluzy mi brak diety:/