brak

Rzecz jasna wolę lato i wiosnę oraz wczesną jesień. Zima jest gówniana, bardzo doskwiera brak słońca. No ale bez przesady - 15-25 stopni idealny przedział, teraz powietrze dosłownie stoi w miejscu. Ja trenuję w garażu, a nie w klimatyzowanej siłowni. W tym momencie bym padł na zawał po pierwszej serii z martwym ciągiem, hehe.

Ja na razie nie grywam bo brak czasu, najlepiej jakbyś z kimś kto ogarnia coś popykał. Chociaż, jak będziecie grali 5v5 i każdy solo noobek to szanse wyrównane będą %-) najważniejsze co Ci moge powiedzieć to nie giń bo to boli w cholere nie to co w lolu, no i dobijaj potworki zarówno swoje jak i przeciwnika na lini. Możesz sobie ten tryb limited [...]

To na nogi, a co gdyby 120kg na klate przywaliło+ brak asekuracji

To na nogi, a co gdyby 120kg na klate przywaliło+ brak asekuracji zrzuciłbyś na bok jakoś raczej + raczej byś 1 powtórzenia nie maxował na klatę sam.

widze ze zostalem zdegradowany hrhr %-) niestety brak czesu na aktywnosc forumowa.

no wiadomo,że w bjj jestem lepszy jak trenuje ponad 2,5 roku a w mma dopiero raczkuje.jednak gdybym musiał zostawić bjj to jakaś taka pustka się by pojawiła,brak tych kimon,pajęczej tym bardziej,ze jestem świeżym niebieskim pasem. mma w parterze to sie takie jakieś mniej finezyjne wydaje}:-( a Ty rahu dlaczego wybrałeś bjj? Zmieniony przez - [...]

[...] -nie zrobilam, nastepnym razem chwyce jakies hantle i zrobie stojac. Prosze o rady/sugestie/opierdziele. Napewno z 5-6 razy bede na tej silowni. Nie chce sie zastac i nic nie robic. Mysle ze lepszy rydz niz nic. Potem znow zmieniam miejsce pobytu, to nie moje widzimisie;-) P.S. Przepraszam za brak polskich znakow, mam tylko niemiecka klawiature.

bez sensu, po co na raz jesc ćwierć kg makaronu; lepiej rozlozyc na 2 razy i wyjdzie to o wiele efektywniej -- brak czasu na 5 posilek, a jako potreningow tak ilosc wegli nie powinan byc taka zla i organizm powinien spoko dac rade :D o megabolu i ich produktach wypowiadalem sie w podobnym temacie...wiec sie nie bede powtarzal -- czytalem :) btw. [...]

dopiero wstałem po imprezie, owsiane z musli + wpc. eh.. brak mięsa w lodówce :(

30min temu opozniony potreningowy makaron zwykly Lubella piers salatka troche kepuczu foty brak bo aparat sie zyebal

[...] wykonywałem hantlem o wadze 6 kg 4 serie po 10 (robiłem to bardzo dokładnie :DD) 9."Zwijanie" ciężarka 3 serie ciężar 2,5 kg (nie mogłem później nic utrzymać w ręce) 1.Jajecznica z 4 jajek z grzankami + owsianka 2.Ryż z jabłkami (brak WPC : () 3.Gainer 4.Ryż + kurak 5.Twaróg O nie dała mi się wpiska ze starego konta.

[...] 3 serie po 10 powtórzeń (6kg) 9."Zwijanie" ciężarka 3 serie ciężar 2,5 kg - fajna pompa 1.Jajecznica z 4 jajek z grzankami + owsianka 2.Ryż z jabłkami (brak WPC : () 3.Gainer 4.Kurak + ziemniaki 5.Twaróg __________________ Mawashi ,to fajnie pocieszyłeś mnie że coś się da zrobić. Jeszcze tylko jeden trening na 3 obwodach.

[...] mało czasu więc zrobiłem 3 serie pompek klasycznych z nogami na podwyższeniu po 15 powtórzeń. - Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem na szer. barków 3x10-12 (17kg) - Zabrakło czasu :( - Martwy ciąg kulturystyczny 3x15-20 (32kg) Uginanie ze sztangą pochwytem na szerokości barków 3x6-8 (12kg) Uginanie ze sztangą nachwytem na szerokości barków [...]

Unknovvn, soga ci dalam za brak czasu %-)

Licze na poprawe samoakceptacji jak jeszcze popizgam zelazem przez pare lat ;-) Bo ten brak samoakceptacji kosztowny jest - terapii mi sluzba zdrowia tu nie funduje, sama musze bulic %-)

brak chętnych %-)

a nie przekonanych tym "zwiększeniem odporności" może przekona poprawa skóry, cery...brak wzdęć, zaparć...

[...] kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: odżywka białkowa trening Push Press 10x35kg 8x40 6x45 4x50 RDL 10x70kg 8x80 6x90 4x100 Podciąganie na drążku/opuszczanie (podchwytem) 4 x max Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x60kg 8x65 6x70 4x75 Uginanie ramion ze sztangą - brak Suplementacja Omega, magnez, bcaa

to czemu ten zastój złamane serce brak kasy na d***** czy DD

nie wiem, ze 2razy bylem i nie zaluje wydanej kasy dobre svki chodzi tylko o te w domu, bo po burdelach to nie dla mnie teraz brak hajsu, ale niedlugo sie to zmieni