brak

Aż się boję -> codziennie? %-) Czasowo będę kombinować w razie potrzeby ;-) Tylko gdybyś Marto mogła uwzględnić moją małą prośbę o brak jakichkolwiek skoków w domu, byłabym wdzięczna :-)) Po poprzednich sąsiadach mam niemiłe wspomnienia \-)

UNKNOVVN mam się zawsze zabrać za nagranie tych filmików, ale zawsze czasu brak. Na siłce niestety nie mam możliwości, braki w sprzęcie. Postaram się to jakoś ogarnąć, bo w końcu to dla mojego dobra. Dieta Pomijając wypiski znowu przekroczyłam tłuszcze. Nie doliczyłam ich, bo w sumie nie wiem ile ich pożarłam. Nie wiem jak się powstrzymywać od [...]

[...] popali ale tutaj niespodzianka. duży wzrost siły, wytrzymalosci i wymiary również poszły w górę. Może właśnie dla tego jestem taki zmotywowany i staram się wszystko rozplanować... jedyne na co mogę narzekać to brak snu. zdarzało mi się spac wielokrotnie po 3-4 godziny na dobę i czasami przez to treningi nie były tak intensywne jak bym chciał...

08/10 Dzien rozwalony, praca rano, praca w południe, praca wieczorem, takze szybko dzien mi zleciał. Zamówiłem suplementy, jak na redukcji nie sa mi potrzebne w zimie daja motywacje, jak zwykle chodzi o psychike :) Trening: Brak. Dieta 17/7: Posiłki w sumie dwa,ze wzgledu na prace. Pizza mega low carb 2g wegli na całośc, spód na bazie jajek, [...]

brak oleju we lbie rowniez strata czasu, do koksu

nie sluchaj ich, brak koksu=strata czasu :D

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Autorze - nabądź trochę wiedzy bo... no trochę brak jej ;-)

ty no lukam se czy jakis kwitów niemam bo syf jak k**** miałem.przetrzasam zeszyty byłej a tu myk brak imienia i nazwiska%-)sobie myśle o ty k***a cwaniaro.nie dosc ze przelukała mi była list miłosny z fotami od byłej to jeszcze imie i nazwisko sobie wyrwała drugiej%-)

Brak wypiski z 2 dni, to były te dni z masa słodyczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/563e2a9c8d2b4f8dbef5c030ea19c7fc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bf39d66fb44dc78caa89902e1d27ab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b0f791d3f3c41ebb9fb0691993d99c2.png Zmieniony przez - aja_tancze w dniu 2013-10-08 20:02:10 Zmieniony przez - aja_tancze w dniu 2013-10-08 20:02:34 [...]

[...] - Budowa masy mięśniowej i pozbycie się bembzona(tak wiem niemożliwe :) ) 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, białko,witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] a jesli nie to wrzucę kilka fotek i linków gdzie bedziecie mogli mnie zobaczyć. Osobiście uwazam że było wiele rzeczy niedoszlifowanych w mojej sylwetce a mianowicie brak dobrej formy. Sama uderzam się mocno w serce i przyznaje że zawiniłam przez nieprzestrzeganie wskazówek trenera;( Jest mi bardzo z tego powodu źle. Pozostaje mi jedynie [...]

Sry, ale pyerdolisz strasznie. Żadnego wyniszczania nie ma, badania pokazują że jest wręcz odwrotnie- poprawia się wrażliwość insulinowa, zwiększa się żywotnośc. Nie mam zamiaru więcej dyskutować, bo dorabiasz sobie swoje tezy do if-a, obnażając swoj brak wiedzy. Jak coś to uderzaj na priv.

Mam to samo, oral = zgaga, brak apetytu, wywalenie brzucha do przodu. niestety, moze trzeba poprobowac dorzucac jakies enzymy trawienne i cos to zdziala.

7.10.13, PONIEDZIAŁEK Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee86e272d0f9466786664b7f3c36c1c0.png Ostatni posiłek zjadłam na oko, to, co było najbezpiecziejsze, przez brak dostępu do internetu. ;-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac7eff110124b6d9b9d96d30dbf49ad.jpg Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-10-08 17:27:11

Staram się wykonywać 3 interwaly w ciągu tygodnia jednak z uwagi na brak czasu różnie to bywa. Często przedstawia się tylko do 2 treningów. W takim razie ile mogę dołożyć tabaty?

[...] Efekt jest taki ze majac rece ku górze nie mozna oszukiwać kręgosłupem i wtedy widac jaki kto ma przykurcz. Ja nawet nie zejde do poziomu kolan tym sposobem bo dostaje bloka w plecach i jestem tam sztywny/mam brak czucia/brak sily. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-08 16:37:03 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-08 16:43:34

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, 2 plany FBW Staż treningowy na siłowni : łącznie około roku, ostatnio 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, drążek, stojak do przysiadów, wyciąg, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle. [...]

[...] -każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ( jeżeli jakiś ruch jest nie zaliczony sędzia głośno mówi „niezaliczone nie wyprostowane łokcie„ , „niezaliczone brak kontaktu z klatką”) -poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion. Ułożenie stóp jest dowolne -dopuszczone jest mostkowanie [...]

Koniu pytanko mam co moze byc przyczyna szybko puchnacych bicepsów podczas ich trenowania, robie 2 serie i spompowane na maxa wrecz czuje w nich rozrywajacy ból ? Brak magnezu moze byc przyczyna ?

Zakładając, że jesz tak jak napisałeś to problemem jest trening i odpoczynek. Napisz co to znaczy brak progresu na przykładzie ćwiczeń to da to szerszy obraz. Co do suplementów to też trzeba trochę popróbować na sobie ale kreatyna to dobry pomysł.