brak

[...] prop+ wino 11. POZIOM BF%: za duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 teraz !! rekord 175 w zeszłym roku :D -martwy ciąg: serie po 120 nie robie maxa -przysiad: nie [...]

[...] skalę, wymagające konkretniejszej gotówki, której nie mam ostatni mój pomysł jest nawet związany z naszym sportem i jestem prawie pewien, że pomysł by się przyjął. z tym, że oczywiście znowu kasa jest problemem, no i brak mi zdecydowanego partnera biznesowego, takiego któremu można by zaufać. ale może do 50-ki coś mi się uda w końcu rozkręcić

[...] planie jest 30kg **Pracy nad techniką ciąg dalszy Widzę wyraźną poprawę. Robię dużo większy dystans w tym samym czasie Cieszę się z nowego maxa w przysiadzie Jak widać, brak progresu siedzi w mojej głowie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ No i się [...]

[...] o sobie: wiek: 25 wzrost: 180 waga: 76 staż: troszkę ponad 3 lata z przerwami, obecnie trenuje od 3 miesięcy po 3 miesięcznej przerwie, i spadku ok 10kg (choroba, stres, brak czasu) Staż w innych sportach będzie 10lat. budowa ciała: niezła rzeźba, raczej mało tłuszczu. dieta: jak najbardziej. Nie ścisła, ale trzymam się wytycznych. suple: [...]

Wzajemnie Widzę że brak zajęcia zdecydowanie Ci nie służy...

remyTakie zycie . Ja postanowilem ze inwestuje w siebie. Kursiki studia itp. chodz ostatnio miaem pomysl nawet ogladalem lokal pod studio tatuazy. Ale kasa kasa a raczej jej brak. Redukuje godziny w pracy, ide na studia i biore zasilki...taki mam plan na najblizsze 3 lata Chcialem z ojcem zainwestowac w studio tatuazy zeby ryzyko rozlozyc...ale z [...]

brak mi zdecydowanego partnera biznesowego, takiego któremu można by zaufać. Ktos mnie wolal?

wszystkim brak takiego partnera

Oto mój plan ćwiczę na nim 1 tydzień i nie pasuje mi kilka ćwiczeń na co mógłbym je zamienić: Poniedziałek: Klatka + Biceps: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6. 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-10-8. 3. Rozpiętki płasko 12-10-8. 1. Uginanie ramion ze sztanga stojąc 12-10-8. 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 12-10-8-6. 3. Uginanie [...]

Wiec skutkow ubocznych brak

[...] oczywiście aeroby. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] git Przenoszenie sztangi 10x15 10x15 10x15 10x(hantla) 16kg Wyciskanie hantli (tył) 20kg 10 8 8 7 Arnodlki 12x10 12x10 (bark bolał) Rotatory 2 serie Tylnie aktony brak weny Hantle o kolano 4 serie Hantle uginanie 4 serie Modlitewnik szeroko 4 serie Wyciąg 4 serie ABS II Poziom 1 ciężko było ale wszedł Rozciąganie nóg takie pół [...]

[...] są super nowej generacji, zawsze analizuję co łykam zanim zacznę coś w siebie pakować. Myślę, że jest tak, że nie mam radości z życia, sensu życia, wszystko mnie przytłacza, brak perspektyw, szans na lepsze życie, nie mówiąc już o tym, że każdy potrzebuje by być w czymś dobry, by odnieść jakiś sukces. Mnie tego chyba brakowało kiedyś oficjalnie, [...]

[...] ww wtorek Sob. - to co w środe ANKIETA Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : operacja na przepukline w lipcu więc niektóre ćwiczneia odpadają... Zażywane suplementy : aktualnie mono [...]

[...] że małą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower,skakanka Odżywianie: Z rana płatki z mlekiem na obiad różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: około 1h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gotówy rozpocząć ćwiczenia na siłowni, dotychczas tylko w domu ze sztanga, hantalmi i drążkiem Dieta: Dotychczas bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA Xpolde

[...] sie chce (w ramach rozsadku), jednak powyzej 60 minutowych zaleca sie izotoniki i inne preparaty dzieki ktorym nie stracisz duzo wody. tak jak wczensiej napisali - aeroby najlepsze za z rana lub po treningu silowym, jednak posiadanie diety jest tutaj najwazniejsze, bo bez niej rezultatem moze byc spalanie miesni albo w ogole brak spalania fatu.

[...] 50x10(57.5x10) 55x10 (60x10) resecik PRZYSIADY 55x10(50x10) 60x10(55x10) 65x10(65x10) 70x10(70x10) źle spisałem sobie jakim ciężarem wykonać teraz się skapnąłem stąd brak progresji 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 6x10(10x10) 6x10(11x10) 6x10(12x10) 6x10(13x10) zapomniałem zrobić na siłce i robiłem [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tylko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 cykl monohydratu kreatyny

Waga : 67,4 Wzrost : Podaj zdjęcia, IMO brak mięśni :).