[...] Tydzień temu cieszyłam się z zapasu siły a tym razem ledwo zrobiłam po 3p. I nie próbowałam dokładać, bo puszczały mi łopatki. Naprawdę słabo to wyszło. W sumie dość normalna rzecz że przy redukcji zdarzają się gorsze treningi. Ważne żeby wtedy nie próbować za bardzo nadrabiać zdrowiem i głową brak siły, bo czasem się to źle kończy.
[...] podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami :-)) Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków. Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi [...]
[...] podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami :-)) Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków. Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi [...]
[...] byłabym sobą gdybym ułożyła trening bez rozkmininania nad nim cały tydzień ;-) Bardzo jestem ciekawa rezultatów ale czy będę potrafiła obiektywnie ocenić progres lub jego brak po zakończeniu tego programu to nie mam pojęcia, szczególnie że po 12 tygodniach zmiany u mnie mogą być jedynie kosmetyczne, wręcz mało zauważalne. Trzeba się przekonać [...]
[...] Zrobiłam zdjęcia na początek planu, następne za trzy miesiące. Zestawiłam także ze zdjęciami z czerwca, z końca redukcji. Rekomp idzie w miarę OK, szkoda tylko, że talii brak, albo plecy by trzeba było poszerzyć. Ciekawe co po następnej redukcji zostanie. Czerwiec 2019 /SFD/2020/1/21/213030a75b18460da0ea85b061e9e8ae.jpg Styczeń 2020 [...]
Mam małą obsuwę w uzupełnianiu dziennika. Ale ostatnio sporo pracy, nadgodzin i myśli krążą wokół obowiązków zawodowych 24/7 - co przekłada się na brak czasu i chęci aby uzupełnić dziennik a czym rzadziej piszę tym gorzej się zmobilizować do wypiski. Uzupełnię zatem ostatnie dwa treningi. Jadę już lekko zmodyfikowanym planem - parę ćwiczeń [...]
ja myślę że mam u siebie w miasteczku dobrą renomę, na pewno ściągnąłbym sporo klientów którzy ćwiczą gdzie indziej - inna siłownia, piwnica itp. Ale brak czasu i chęci.
Brak kultury i buractwo mnie odraża jak nic innego #-P Na szczęście udaje mi się unikać takich osób, nawet na siłce rzadziej się z tym spotykam. Chociaż może to wynikać z faktu, ze ja to trochę we własnym świecie żyję i coraz mniej zwracam uwagę na to co ludzie wokół mnie robią.
Nie wiem czy mieliście styczność czy nie ale Eric Helms i Omar Isuf fajnie prowadzą podcast Iron Culture i tak samo Greg Nuckols i Eric Trexler podcast Stronger by Science. Lubię za zdrowe i elastyczne podejście i brak arogancji.
Miss co tu taka cisza? Poszukuję przepisu na sernik low fat - masz coś tam może w swojej książce kucharskiej? :-D A jakoś brak weny Nene. Nie mam żadnych specjalnych celów treningowych, wypiski są dosyć monotonne, nie gotuję niczego kreatywnego. Poza tym dużo pracy. Szczerze mówiąc sernik ostatnio robiłam dwa lub trzy lata temu więc nie mam [...]
[...] sobie radzić bo sam wiem po sobie wpadniesz w błędne koło. Większy stres to gorsza regeneracja, samopoczucie i co najgorsze słaby sen lub etapy bezsenności, a jak wjeżdża brak snu to pojawia się podenerwowanie i gorzej z resetem dla głowy. I wpada się w takie błędne koło bez wyjścia. Ja od jakiegoś czasu staram się medytować i wykonuję [...]
[...] 5minut piechotą. Idealnie :-) Sporo ludzi było ale bez kolejek do sprzętu. Całkiem fajna ta siłownia, wydaje mi się, że większa od mojej starej siłowni. Minusem jest brak okien, bo znajduje się na poziomie piwnicy. No i szkoda, że nie ma żadnych znajomych twarzy ;-) Jako, że mam dostęp do wszystkich sieciówek to pewnie będę korzystać [...]
[...] lodów, serów i ryb (uwielbiam!). I nie pamietam kiedy tyle pieczywa zjadłam co na tym wyjeździe. Dwa tygodnie na francuskich bagietkach. Pod koniec już miałam dość. :-P Jedna rzecz, nad którą ubolewałam to brak warzyw na śniadaniach w hotelach. Musiałam kupować sobie paczki pomidorków koktajlowych, żeby jakoś te braki zrekompensować.
[...] robię kroków i teraz wróciłem do rutyny że noszę sobie różne zegarki, bo tak lubię. W ogóle mi n ie przeszkadza, że tylko jeden liczy kroki. do niczego mi to w sumie nie potrzebne. to głównie chodzio to, że widzisz czarno na białym, dzis ruchu było mało warto by się przejść ;-) ja akuart na brak chodzenia nie narzekam i przez psa i przez pracę
[...] zakresie. Z ramion i pleców tłuszcz spada mi w ostatniej kolejności. Kiedys, co mi się udało trochę dobudować górę, to robiłam się po prostu bardziej nabita, a definicji brak. Lubię okrągłe bareczki przy niskim BF, jak już żyłka się pojawia itp ;-) ale u mnie nie było nigdy takiego efektu a mi to moje nabicie się po prostu nie podobało. Tzn [...]
[...] zakresie. Z ramion i pleców tłuszcz spada mi w ostatniej kolejności. Kiedys, co mi się udało trochę dobudować górę, to robiłam się po prostu bardziej nabita, a definicji brak. Lubię okrągłe bareczki przy niskim BF, jak już żyłka się pojawia itp ;-) ale u mnie nie było nigdy takiego efektu a mi to moje nabicie się po prostu nie podobało. Tzn [...]
Panowie, co to za brak wiary we własne możliwości %-) No plan jest taki, żeby było lepiej i lepiej :-D mam nadzieję, że tak też będzie w praktyce będzie w praktyce!
[...] Mieszkaliśmy w nieco bardziej kameralnym miejscu i trzeba było kawałek dojść / dojechać do głównych misteczek. Ale pieszo się nie dało - duże wzniesienia, wąskie drogi i brak chodników i palące słońce. Autobusem jak się pierwszy raz przejechaliśmy to myślałam, że zawału dostanę %-) Słońce było okrutne - często nie było się gdzie schować. [...]
nic nie równa się z hokkaido, to prawda ja jadłam kilka razy pieczoną w tym roku i w sumie tyle ;-) brak czasu trochę mnie pokonuje, a wolną chwilę wolę przeznaczyć na dłuższy spacer z moim zbujem niż stanie w kuchni ;-) więc kulinarnie jestem dnem :D
DT MissInvincible
