[...] do łysienia lub porostu owłosienia : BRAK PPM podstawowa przemiana materii : Prawdopodobnie prawiodlowa Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 z zapasem 100x13 Martwy ciąg (MAX) : 140x5 bez pasków Przysiad (MAX) : brak. nogi robie ;) Tak jak napisałem jestem po 6 tygodniacg omki z oxandrolonem 30mg e1d i chce odrazu przedlużyć cykl co proponujecie ?
[...] aktywności : cwiczenia w domu na przemian z bieganiem Odżywianie : jem wszystko, nie przepadam za slodyczami Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 x w tyg treningi koszykówki, 3 godz w-fu, siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) brak: Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna od 2 tyg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 140 g białka / 440 węglowodanów /93g [...]
[...] spięcia - 40kg x 3 po 12 ruchów minuta przerwy UGINANIE NADGARSTKÓW DO ZEWNĄTRZ Z TALERZYKAMI - drop set 5kg|2,5kg|1,25 kg x 4 po 8 ruchów minuta przerwy Ostatnio jakoś brak czasu na aeroby ale chyba na lepsze mi to wyjdzie, bo na razie nie zalewa za bardzo, a jeszcze pare kilo przydałoby się zrobić. [...]
[...] loading za namową jednego z forumowiczów :D , wcześniej redukowałem na CC i było fajnie , tutaj od pewnego czasu czuje że mnie ssie w ciągu dnia , pewnie właśnie przez ten brak tłuszczy w posiłkach no i zwiększoną ilość węgli ale z reguły jadam B+T lub B+W dobrze się czuję na takim jedzeniu, poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam [...]
[...] aktywności fizycznej - stwierdziłem że ustalam teraz dzienne zapotrzebowanie na 4500 bo te cardio mi całkiem wypadło a nie ma co przesadzać z kaloriami i się zalewać. Siły brak, motywacji brak - dzień jak co dzień. dieta Stwierdziłem że zjem pierwszy posiłek B+T bo mnie potem tak nie zamula, a potem już nie mogłem tych węgli nabić i tak poszedł [...]
[...] mnie ; D Nie ogarniem tego ciśnienie jest tak duże że rozwala... rano zjazd straszny jak po dobrej imprezie..... Dopiero po kolejnej dawce przeszły mi bóle głowy,nudności,brak energii....jak po fecie... Podbicie dawki pogorszyło tylko wszystkie uboczne w tym straszne skórcze na treningu. Kumpel bierze to samo od 4 dni i czuje się lepiej wiec [...]
Waga - 93 kg Suplement stosuję od 3 treningów. Początkowo zastosowałem 1 porcję, następnie zwiększyłem ją do 1,5 i 2 porcji. Działanie opisuję poniżej. Nadmienię, że zjadłem już sporo różnych przedtreningówek, więc mogę podzielić się spostrzeżeniami na temat tego produktu. Posiłek przedtreningowy spożyty na 1 h przed treningiem, bogaty w węgle o [...]
dzisiejszy treniing plecy, brzuch, brak łydki bo boli xd Plec Ściąganie drążka wyc. górnego, szeroko 7-8s. 10-12p 40-55kg(śmieszne obciążenie ale mocno weszło) Wiosło sztanga, nachwyt, szeroko 8s 50-67,5kg 8-12p Ławka skośna, skłony 5s? 45min cardio, niby mało ćwiczęn ale wesżło konkret po powrocie sterdzono: prześwitująca żyła na udzie - nigdy [...]
Wczoraj miałem trening, większa ochota, siła też z pewnością na + :) Jeżeli komuś spadła trochę ochota do ćwiczeń(przez brak progresji - psychika), czuję się trochę zmęczonym pomimo dobrego odpoczynku, ciężary nie idą w górę itd. to proponuję zrobić sobie przerwę na kilka dni. Mam jeszcze pytanie, mianowicie jakie są najlepsze metody na [...]
4-PVL whey gourmet-smak cookie & cream 1-smak jak dla mnie mega 2-rozpuszczalność bardzo dobra 3-piana brak 4-gęstość raczej gesty rozrobiony w 150ml wody 5-ogólne odczucia bardzo dobre bialko napewno je jeszcze kupie 5-BSN-syntha6-smak chocolate chip cookie dough 1-smak przyemne w smaku 2-rozpuszczalność [...]
6-Arnold iron whey-smak peanut butter cup 1 Smak- Bardzo dobre, pierwszy raz pilem bialko o takim smaku, bardzo wyrazisty, nie za slodki, w sam raz. 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Idealna i szybko. 10/10 3 Piana- Brak. 10/10 4 Gestosc- Srednie, bardziej rzadkie, dla mnie ok 9/10 5 Ogolne odczucia- Pierwszy raz probowalem bialka od Arnolda i bardzo mile [...]
[...] Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Także albo całe ciało, albo [...]
[...] rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia 150-200g, tluszczy 200-250g dziwne tez jest to, ze nie [...]
[...] w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brak W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w listopadzie kickboxing(nieaktualne) Co jako przekąskę: podpłomyki [...]
Na chwile obecną jestem po 1,5 tygodnia stosowania ATD, 1 kaps dziennie (25mg ed) - dawka mniejsza od zalecanej, przyjmując że czas półtrwania to około 24h. Efekty powolne, ale postępujące w dobrą stronę - z klatki trochę zleciało co miało zlecieć, odrobinę lepsza definicja ciała. Do tego dorzuciłem hepatil detox. Brak szkodliwych skutków [...]
Bardzo dobry izolat. Smak jak i rozpuszczalność super. Brak problemów gastrycznych , jak i cena nie jest najgorsza. Jak ktoś szuka odskoczni do WPC w miare rozsądnej cenie to jest git.
1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców 1-smak - słodkie owocowe 2-rozpuszczalność bardzo dobra 3-piana - brak 4-gęstość - pół na pół 5-ogólne odczucia - bardzo smaczne białko
U mnie spokojnie przejdzie ale był juz konkurs na nogi-kompletna porażka,brak zainteresowania.... Nie mówiąc juz o brakach w sprzęcie i asekuracji. Skupmy się na jednym-tym konkursie. W przyszłym roku bedzie inny -długi konkurs-można tam przysiady wrzucić jako jedno z konkursowych ćwiczeń . Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-09 17:27:24
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
