brak

brak nicku - no jak Ty nie wiesz, to kto ma wiedzieć? Ale znam się na tańcu wystarczająco, żeby zobaczyć że od pierwszego odcinka zrobił naprawdę olbrzymie postępy (oglądałem wszystkie). O ile, wiedomo, z profesjonalnymi tancerzami szans nie miał, o tyle z amatorów zrobił chyba największe wrażenie ze wszystkich programów. Tańce i przygotowania do [...]

Nie wierzę w masę i siłę Pudziana (chociaż doceniam, of course). Wierzę w Jego charakter, upór, ambicję, potworną systematyczność i chęć zwycięstwa. Tych cech chyba natomiast Nejmanowi brak. Dlatego stawiam na Mariusza Pozdro

[...] wrócić z powrotem do walki o punkty, a gdy miałem pustą drogę przed sobą, co nie zdarzało się często, mieliśmy dobre tempo, choć to nie wystarczyło. Bardzo frustrujący jest brak punktów na tym torze – myślę, że na nie zasługiwałem po takiej jeździe, ale kara wszystko zniszczyła. Nikt nie ma zamiaru się jednak usprawiedliwiać; tak to [...]

brak mięśnia sie kłania... jak dla mnie a6w jest dobre do robienia formy, rzęźby... ale aby to robić to musisz miec co wyrzęźbić. porób przez jakiś czas brzuch masowo i dopiero wejdź na a6w i zobaczysz różnice

Brak nicku, zupełnie nie rozumiem po co się rzucasz. Nikt Cię tu nie obraża, każdy wyraża tylko swoje zdanie. Jedynym człowiekiem, który się pieni jesteś Ty. Bądź poważny i po prostu się nie loguj, skoro Ci nie pasuje forum. Jeśli jesteś uzależniony od netu to napisz mi na priva i wlepię Ci tego bana. Co do meritum, to przypominam, że np Hong Man [...]

Witam, Mam do was pytanie, nie wiem czy przebrnęliscie już przez taki problem czy może nie ale mam mały problem z utrzymanie diety. Celem diety jest dobra beztłuszczowa tkanka miesniowa (przy odpowiednim treningu), przyrost powolny, ale tworzy się jednocześnie rzeźba. O ile ze spożyciem odpowiedniej ilości białka i tłuszczy nie ma problemu, o tyle [...]

[...] każde z ćwiczeń na maxa to nie będzie źle. Moje uwagi to: Brak martwego ciągu. Robiłbym zamiennie z podciągnięciami na drążku, tydzień drążek, tydzień MC. Przy treningu nóg brakuje ćwiczeń na mięśnie dwugłowe, czyli zamiast przysiadów wykrocznych daj uginanie nóg na maszynie. Zamiast wyciskania hantli na barki zrób wyciskanie sztangi. To moje [...]

Masz zastój i nie wyjdziesz z niego obcinając kcal.Gwarantuję. Wierzę na słowo, Marcinie Jeśli chodzi o mało intensywne treningi miałam na myśli brak tak podbijającego metabo treningu nóg. Oczywiście górę staram się robić na maxxa podczas treningów....no i ogarniam się Izka w takim razie będzie rotacja - siłowe więcej, pozostałe mniej kcal. No i [...]

[...] lat to są alfą i omegą, niestety ale prawda jest taka, aby wypowiadać się na forum trzeba mieć trochę inteligencji i kultury a nie tylko staż w treningach... - , brak nicku, brak mi odrobiny inteligencji i kultury. chyba nie będę z Tobą dyskutował. Wy tutaj tak obstawiacie na Pudziana, a nie ździwcie się jak Pudzian przegra. Bo chcąc [...]

Do zatrzymania efektów. Z planu wyciąga się maksimum, nie przerywa się go bez powodu. Dokładaj obciążenia, zmieniaj kąty, uchwyty, ćwiczenia, cokolwiek. Atakuj mięsień na różne sposoby. Monotonny plan oznacza brak efektów.

[...] . z góry dziki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwicze juz dwa lata lecz z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Ludzi tłum przez miasto gna Gdy Kelton w magazynie spawa, W kasie ścisk sprzętu brak całe brzesko pęka w szwach, W góre spawarka , Kelton Mistrzem jest, Kelton mistrzem jest kelton mistrzem jest

[...] bieganie 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od dziś pełen osprzęt na siłowni Dieta :ułożona Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak ILOŚĆ SERII i POWTÓRZEŃ to za każdym razem 2s rozgrzewkowe po 30 powtórzeń oraz 3 serie zasadnicze po 10-12 powtórzeń. Dzien 1 Plecy -Martwy [...]

[...] mam 22 lata, 180 cm wzrostu i dość kiepska wagę, czyli około 69 kg. Mam prace, siedzącą i stojącą na raz, która wymaga nie raz wysiłku fizycznego. Na regularne posiłki brak czasu niestety. Na siłownię również brak czasu bo jak nie pracuje to znowu studiuje. Kolega doradził mi tzw gainery lecz szczegółów działania nie wyjaśnił. Potrzebuje [...]

Ludzi tłum przez miasto gna Gdy Kelton w magazynie spawa, W kasie ścisk sprzętu brak całe brzesko pęka w szwach, W góre spawarka , Kelton Mistrzem jest, Kelton mistrzem jest kelton mistrzem jest Piękne?

nie masz diety nie masz masy to tak na początek w plecach brak prostowników grzbietu , mało ćwiczeń nogi brak w ogóle tyłu ud jeśli masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to ułoż sobie plan każda partia dwa razy w tygodniu nie zapomnij o diecie

dodalbym jeszcze brak pompy moze byc spowodowany tym ze nie zwracasz uwagi na technike i ciagniesz wszytkim tylko nie bicepsem...dobierz sobie odpowiedni ciezar tak zebys nie machal calym soba tylko elegancko obserwowal jak spinasz miesien ...cos pieknego :D:D:D

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tydzien siłownia, niedlugo codziennie rano bieganie dojdzie Odżywianie : problem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry (nadcisnienie) Preferowane formy aktywności fizycznej : wszsytkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak (nieznam sie na tym, moze jakis [...]

[...] „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka do wyciskania(rozpietki+nogi), lawka skosna, sztanga prosta i lamana, sztangielki, [...]

brak podstawowych ćwiczeń, bic, tric i klata przeładowane...