brak

[...] masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pół roku temu 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Pisałem kilkukrotnie - niestety brak odzewu..... Raczej nie sa zainteresowani :-(

Makroskładniki czyli białka, węgle itp. tak? Więc jednak zakup diety to będzie mus. Ale kupno diety jest chyba trochę bardziej opłacalne od dietetyka? Aktualnie tak jak się domyślasz moja dieta jest pewnie trochę uboga mimo, że staram się robić co w mojej mocy (ciemne pieczywo, warzywa, brak sosów, etc.)

No roche poprawilem ale kompletenie nie wiem czym zapchac brak wegli. Mam w 2 3 i 4 posilku jesc ryz nawet sam ? niestety to jest zwiazane z tym ze pracuje w dziwnych godzinach. Latwiej byloby gdybym sie budzil o 5 i konczyl prace o 15. Co moge tutaj zmienic? EDIT: DOdalem banany bo je mega lubie ;d Jest juz w miare oke? I Panowie co gdy nie ide [...]

oczywiście jest sporo zwolenników takiej diety spróbuj , ja ogólnie lepiej czuje się na tłuszczach brak ciąży spożywczej , i ja jestem niejadek a tłuszczami łatwo kcal dobić

Myslisz, ze wystarczy? I najwyzej ewentualnie pozniej podbic? W przeszlosci latalem na ilosciach nawet 1g week. Z symexem myslalem o 0,5tab e3d do iniekcji, bo ze wzgledu na brak mozliwosci badan przez ok 8tyg chcialem trzymac estro w ryzach. A co do Cabaseru? Jest sens dac 0,5tab tygodniowo? Sa jakies problemy w przypadku zbyt niskiej prolki? [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata sam test zejscie - badania wszystko ok i 2 msc temu wszedlem na test i tren i chce zejsc calkowicie narazie. 8. TRENING: BOKS ,cross siłownia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram się jeść zdrowo, nie wylicza kcal itd Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jest wporzo, badania krwi i poziomu hormonów, nadnerczy, tarczycy - w toku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Przecież Nie będę brak ze strony treningów dla zaawansowanych. Sam chce coś ułożyć tylko nie wiem co z czym łączyć.

Nie mogłeś mieć 4% tkanki tłuszczowej. Tyle nawet na scenie nie mają. Rozumiem, że masz dopiero 18 lat - jesteś jeszcze młody, brak Ci doświadczenia, aczkolwiek duże otłuszczanie się spowoduje upośledzenie parametrów metabolicznych które odpowiadają za funkcjonowanie Twojego organizmu. Kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie szybciej [...]

[...] ...ale przyszedł czas na double unders, clean, snach, front squat, thruster, hand stad push up. Wtedy okazało się, że bez techniki nie daję rady. Do tego doszedł brak mobilności w stawach skokowych, biodra, barkach. Teraz śmieję się z siebie z tamtego czasu i mojego wyobrażenia na temat trudności crossfitu. Trzy miesiące ciężkiej [...]

[...] jestem w trakcie cyklu Sustanon juz 7 tydzien 750-1000 mg tyg 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia srednio .. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 210 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 190

[...] wywracać". Zupełnie nie rozumiem, dlaczego do posiłku z ryżem i kurczakiem dodajesz odżywki. Odżywkę białkową możesz dodać do śniadania, do tej owsianki, bo tam białka brak. Nie wiem też po co te dodatki typu 100 g jogurtu do bułek grahamek. Wiesz w ogóle ile to 100 g jogurtu? Najmniejsze opakowania jogurtów jakie widziałam, to 150 g. Co [...]

[...] jest zdecydowanie przeładowany, więcej nie znaczy lepiej tak w skrócie. Sześć ćwiczeń na klatkę, cztery na bicepsy to absurd. Generalnie pierwsze co się rzuca w oczy to brak warzyw które są integralną częścią każdej zdrowej diety oraz zbyt niska ilość lipidów ( w tym Omega-3 ). Oczywiście nie musisz dzielić swojej diety na 6 posiłków, możesz [...]

[...] stosowania hcg dzień po ostatnim zastrzyku, jak widać testosteron wysoko czyli hcg dobrze podziałało ale może paradoksalnie z powodu wysokiego estrogenu organizm uznał że jest za dużo testosteronu i zaprzestał produkcji, tydzień po ostatnim zastrzyku hcg kompletny brak sił i libido praktycznie zerowe, teraz minimalnie lepiej ale też kiepsko

Przez caly czas przyjmuje wit D3, K2, C i Zma. Mam pytanie odnośnie CBL, bo najbardziej mnie zainteresowała. W CBL założenia to w DT brak węgli do treningu, a później ładowanie WW. Jaka ilość WW powinna być po treningu? Jak długo ma trwać ładowanie WW? Jakiego rodzaju węgle powinny to być? Co w przypadku gdy treningi mogę robić tylko rano? Jakieś [...]

[...] dnia : praca 5x w tyg srednio intensywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split partia 1x tyg. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, bardzo podobna do wrzucanej. W ogóle, oplaca mi [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia/tydz w dni nie treningowe na siłowni + basen Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrówko dopisuje Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny, białeczka Czy [...]

Szczerze myślałem, że pan powie coś więcej i coś ciekawszego. Snatch jednorącz jest świetny bo pozwala nieco oszukać brak mobilności. Co do ćwiczeń to świetne jest http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

W miarę naturalnie i przyjemnie może pomóc tryptofan i np magnez. Pomaga usnąć, a rano brak efektu przyciągania przez poduszkę.