brak

[...] pozdrawiam! Szymon :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: waga 75 kg, widoczne mięśnie brzucha, może klatki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Rower treningowy, Orbitek, Hantle 3kg Dieta: Rozłączna - raz w [...]

[...] słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam sztangę prosta i krzywa hantle ławnę wielo funkcyjną z podnośnikiem na nogi zginaczem rąk Dieta: niejem smażonego niepije gazowanych napoi głównie woda Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

Polecam również ten suplement. Dużo lepsze "smarowanie" stawów, brak strzelania w barkach i w końcu pozbyłem się bólu w lewym łokciu.

[...] - HANTLE 2x1,5 kg oraz 2x5 kg - DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA - ŚCISKACZE - EKSPANDER O mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Dieta : Na razie brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cel: masa Proszę jedynie o polecenie jakiegoś zestawu ćwiczeń, możliwego do wykonania na moim aktualnym [...]

No coz... Nie ma co zwalac na sedziego... Tak jak kazdy z nas jest tylko czlowiekiem, a jestem w stanie sie zalozyc ze 99% z nas siedzac tam wtedy na jego miejscu nawet by nie wiedzialo gdzie pilka potem spadla Tak czy inaczej dwa rozczarowania dzisiaj... Brak zwyciestwa Kuby i oczywiscie Serbi... Dosc juz mam tego wygrywania przez Brazylie... [...]

Wróciłem z jeziora kompletny brak diety. Trochę popiłem nie trenowałem 2 tyg. Dd 3-ciego sierpnia idę do roboty i prawdopodobnie wyciągnę 1200zł. Zaraz może wrzucę jakieś foty

[...] i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: jak w poście Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta + łamana, sztanga szeroka, sztangielki małe x2, drążek, sporo obciążenia. Dieta: [...]

[...] Skalar, coś tam czytałem - jakąś tam podstawową, minimalną wiedzę mam ale dzięki za dobre chęci Bimbam. Rozmawiałem ostatnio z Rothenem. Doszliśmy do wniosku że mój brak postępów w redukcji wynika z bardzo długiego czasu 'bycia na minusie'. Coś w tym jest, nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas [...]

Jest kozacko wiadomo, ale biorąc jeszcze pod uwagę ten wiek... brak mi słów. Chyba trochę się wyróżniasz na tle rówieśników

Ogolem niedawno zaczalem cwiczyc. Mam jakies 85 kg obciazenia gryf dlugi gryf krotki (brak lamanego) i to narazie tyle ;p chce jakis porzadny zestawik sobie kupic do tej ceny a wy widze ze w temacie siedzicie ;]

Jestem początkującym. Jaki radzilibyście mi trening ? Dużo czytalem jednak nie umie sobie sam go ułożyć. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Przytyć Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Dostęp do sprzętu: Brak

[...] droga mozna mowic zle, biadolic na SM w Polsce itp.. ale, Mariusz wraca po powaznym urazie, ciekawe czy tak jak Big Ronnie w Mr.O. planuje zdobyc 10 tytulow ;),w kraju brak mu 2 lat w swiatowych jest na polmetku. Co dalej, patrzmy, tak czy inaczej na naszych oczach, w naszych czasach, pisana jest historia sportow silowych, gdzie Polska [...]

brak Ronaldo bedzie raczej zauwazony

[...] robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke. Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol> Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i cycki ! Siłka 3x w tygodniu dobre FBW , ale moje pytanie [...]

Jak dasz tak radę to luzik - ja bym wymiękł + brak czasu , heh. Jedno co mogę Ci doradzić (choć nie wiem czy mam rację) to pokombinowanie jakoś z tymi treningami mma + akrobatyka. Jak mi wiadomo, akrobatyka na pewno obciąża stawy, a na zmęczonych mięśniach (trening mma) bardzo łatwo o poważną kontuzję. Przykład: Kumpel na obozie koszykarskim (dość [...]

VI. SEWDA 1. Dane: Wzrost: 178 cm Waga: 102 kg Wiek: 23 lata Pas: 105 cm Klatka: 116 cm Udo: 66 cm Łydka: 44 cm Biceps: 39 cm 2. Trening: 3x siłownia wdg. ustalonego planu, aeroby 4x w tygodniu (pn,wt,czw,pt) 3. Dieta : 10 zasad zdrowego odrzywiania ( ok. 2400 kcal), brak suplementacji Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-07-27 09:22:16

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 2006 z przerwami zimowymi Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, białko

[...] na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kolarstwo, trochę bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogólnie brak, starałem się zdrowo odżywiać + branie białka (prosiłbym równiez o poradę dotyczącą diety) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] nie znasz. Jeden z lepszych nowych polskich zespłów ;) Jak będziesz miał więcej czasu to poszukaj sobie jeszcze: PTAKY http://www.youtube.com/watch?v=KZlcSQK5KY8 LAO CHE http://www.youtube.com/watch?v=IkxOiBQGI6o Troche ucięte :/ Mamy dużo dobrych zespłów, brak tylko dobrego promowania :/ Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-07-27 09:52:00

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :12 POPRZEDNIO ROBIŁEM :5miesiecy kyokushin ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:skręcenie prawego kolana ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** [...]