brak

[...] : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3,BCAA,magnez,białko, będą spalacze, Czy [...]

[...] przyszedlem dzis jeszcze 3 godziny do konca pracy a tam patrze zero ludzi (podejrzane) wchodze i mowie ze na kontrole a pielegniarka mowi ze kontrole byly do... wczoraj juz brak limitow !!! TYLKO ZA KASE !!! Wiec poszedlem sobie ALA JAJA SOBIE ROBIA No to teraz lekarz i pielegniarka maja fajna prace 6 godzin pracy i zero pacjentow ale jaja i [...]

[...] tak "już więcej nie pije, kochanie podasz mi coś do picia" :D ogólnie to do 12 pamiętam wszystko ale po 12 to już Trolongatum zadziałało i szkody takie że brak guzików w koszuli :D (podobno się rozbieraliśmy na parkiecie) pęknięte buty od krawężników i kamieni w drodze powrotnej :D u*******one spodnie i podarte na kolanach :D [...]

brak możliwośći robienia pompek na poręczach Co to jest MC ? Zmieniony przez - valfann w dniu 2012-05-02 12:17:04

wiekszosc produktów nie nadaje sie do zdrowej i dobrej diety, poza tym wklejamy do oceny zrzut z potreningu.pl Z tego nic nie wynika, brak kcal i BTW

Na redukcje lepsze FBW Za dużo, przekombinowane, brak mc w plecach. Pzdro

Żaden kortyzol żadne hormony nie są problemem oraz Twoja dieta a raczej jej brak. Za mało kalorii, mało tłuszczu, mała aktywność... Wszystko trzeba naprawić, najpierw przelicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html i odejmij z 500 kalorii na początek, dlatego tak Ci radze gdyż co z [...]

[...] jak ja. ;) Także kolego KosoBobo, najpierw zastanów się ile dla kogoś znaczą małe kroki, zanim będziesz kazał mu skakać na głębie. W jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe.

W jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe. W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej. Do tego ograniczenie [...]

1dzień. Bez treningu dieta była jak w rozpisce 2.dzień też bez treningu dieta tak jak w rozpisce (Narazie brak treninów troche za dużo na głowie od jutra powinno być normalnie) Co do OBEZIN'u nie czuje żadnej różnicy jak narazie

[...] zmieścić więc za dużo nie zjadłem, a pełny byłem tak że myślałem że mi brzuch rozszadzi. Ogólnie działanie na plus :) Dzień 7 Ze względu na święta siłownia zamknięta i brak treningu. Dieta świąteczna ale małe ilości. Dużo ryby mało węgli. Ogólnie dużo leniuchowania świątecznego :) Trening Dzień 8 Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s [...]

Kolejny test w których ludzie po prostu kpią z forum. MrBlue 4 zdania dał radę napisać poza postem wstępnym, brak słów. W dodatku mnóstwo supli poza testowanym, w wieku 16 lat i przy krótkiego stażu tyle supli, po co to? Ostatnio aktywny 22.12.2012r., bez komentarza.

to jest po prostu brak szacunku do naszego poświęconego czasu

Chcę, aby był to trening na siłę + masę. Ćwiczenia moim zdaniem są dobre rozpietki,uginanie podchwytem,podciaganie do brody,wspiecia Co to ma do sily? nic, brak podstawowej bazy planu, wioslo,mc,sq,wl,wyc na barki. Na czym ty chcesz sile zrobic na rozpietkach? Jaki plan cie w ogole interesuje? bo to co rozpisalec to jakas nie udana forma fbw. 5x5 [...]

[...] będę robił od czasu do czasu. Albo jeszcze inaczej.... Znalazłem trening na stronie Animalpak. Jednak tam jest parę ćwiczeń, których nie mogę wykonać, ze względu na brak takiegoż sprzętu. Proszę więc o to, aby ktoś napisał mi, czym mogę je zastąpić, biorąc pod uwagę moje wyposażenie siłowni. Może o wiele proszę, ale teraz jestem w [...]

[...] Gainera/Staraj się unikać WW na noc... Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr/OK DODAJ WARZYWA I OLIWĘ ŚREDNIO! Mało warzyw, starasz się uzupełniać braki gainerem (nie najlepsze wyjście ale ok) zamaist tego mleka modyfikowanego kup białko albo zastąp czymś innym to wywal! Chleb, masło ODPADA! Jak jogurt to tylko [...]

[...] II, III i IV dla Mameda, V dla Santiago. Podejrzewam, że gdyby Mamed w tej walce wyszedł jako mistrz (sprawiedliwie patrząc tak powinno być) to wygrałby tą walkę. Dziwi mnie brak paliwa od IV rundy, chyba podczas g&p w ostatnich minutach IIIR coś wyłapał i to go zmiękczyło. Inna sprawa, że chyba jeszcze nie walczył na dystanisie 5x5minut.

Wszamaj krete- brak efektów ? zmień coś , może plan, może diete, może krete

przemysle ta suwnice a tymczasem powiedz mi ile to jest tak naprawde warte, testowales pow 300kg na tej suwnicy? Jak to chodzi, jak ze stabilnoscia itd? Ogolnie przeraza mnie brak wzmocnien i profil tylko 50x50x2 I jak wyglada zamania z wypychania na przysiady, ile czasu to zajmuje itd?

Odświeżam temat po dość długim czasie spowodowanym brakiem internetu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ok 63 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnych treningów od stycznia regularne 4 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]