brak

[...] wystarczy chcieć zamiast nabazgrolić krytykę i retoryczne pytania może wreszcie warto wyrazić makro w cyfrach.konkretnie. dziękuję za regularne męczenie mnie komentarzami, brak rad jak ustawic diete (MAKRO-CYFRAMI), i ogulne podnoszenie mi ciśnienia.... to wszystko zapewne pomaga palić tłuszcz (plus mięśnie) Zmieniony przez - 2015 w dniu [...]

No tak..... młodzi zdrowi ale za leniwi na trening . Konik -koniecznie wrzuć ten film,bo cos w załodze duch opadł i brak jakiejkolwiek aktywności,by zrobić wymyk,odmyk. Co prawda czasu dużo ale brak widocznych starań o zaliczenie tego zadania. Każdy tu piszący ma wystarczająco siły by to zrobić tylko potrzeba troche koordynacji i prób by [...]

[...] Allachy 3s Z góry dziękuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lat Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: pól roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane [...]

[...] Wierch - Kuźnice Miał byc Koscielec, ale halny zweryfikowal plany. Pierwszy raz widzialam i czulam cos takiego, na stawie bryza, na szlaku podmuchy powodowały momentami brak równowagi, a od Liliowego do Kasprowego szliśmy za ręce, bo tak dawało czadu! Niemniej jednak wycieczka bardzo udana, mimo wiatru humor był (pewnie halny dał po bani [...]

Medium w piątek nie wyjdzie. W piątek są kettlebellsy :-) A może wyjdzie? Kawa w 20 minut, brak zdecydowania w planowaniu treningów. Kiedy ostatnio badałeś poziom testosteronu? ;-)

[...] jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5roku temu 11. POZIOM BF%: ok 16/17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170

[...] na tych ćwiczeniach? Powiedz mi w jakich ćwiczeniach nie jesteś w stanie wykonać z zapasem 15 powtórzeń choćby samą sztangą ? @rion10 Myślę że bardziej chodziło mu o brak możliwości dobrania odpowiedniego ciężaru na poszczególne dni (aczkolwiek jest to tak napisane że pewności nie mam). @Dam_Son Nie jest dobrze jeżeli zamiast ćwiczeń [...]

Jasne, że fajniejszym jest efekt własnej pracy:) ale czasem brak czasu, czasem wątpliwości co do metod żywoenia czy też ćwiczeniowych ......napewno chcę aby to jak się odżywiam i jak ćwiczę było nie tylko chwilowym kaprysem ale przede wszystkim sensem życia ,, jego podstawą

[...] testosteronu i wtedy wyłysieję doszczętnie?nawet mam DHEA, z Finest nutrition,ale nie mikronizowane, tylko "zwykłe" no i najwazniejsze - kiedy sprawdzić, czy ruszyło? badanie było tydzien temu. Łodzianin, czuje menopauzę, odkąd brak oxy:) Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-17 08:27:13 Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-17 08:46:39

jak z okresem regularny ? stawy nie bolą ? okresu brak, stawy jak zawsze- często bolą, zależy od treningu.

[...] Ostatnio każdy trening jest tym najlepszym, z czego jestem bardzo zadowolona, mimo, że wszystko ciągle pod górkę. Ostatnie tygodnie są dla mnie dość trudne ze względu na brak czasu na wszystko, tak naprawdę to przygotowania do zawodów to obecnie może 10% mojego życia, a nie 100%, jak pewnie większość sądzi. Nie – przygotowywanie do zawodów to [...]

[...] W okresie klimakterium produkcja progesteronu spada niemal do zera. Estrogeny nadal są produkowane, więc dochodzi do zaburzenia równowagi estrogeny-progesteron. To właśnie brak równowagi pomiędzy poziomem tych hormonów jest zdaniem amerykańskiego lekarza Johna R. Lee przyczyną wielu dolegliwości i on głównie powoduje wszelkie objawy menopauzy. [...]

[...] się!! 2 paki w martwym pękły 8-) Wprawdzi z poziomu kolana a nie z podłogi ale i tak mega satysfakcja %-) Ogólnie byłem jakoś niezbyt dobrze nastawiony na trening, ospały i brak chęci. Wgl jak dokładałem na sztange w martwym to sądziłęm, że nawet na raz tego nie podniose a tu nawet na 4 repy dało rade :-D Ogólnie mega intenswyny trening wyszedł. [...]

brak cukru %-)

[...] w sumie to nawet nie do przyszłego, a do jeszcze następnego, bo będę jechała do domu (23-27.09), a tam trochę ciężko będzie mi utrzymać dietę (już nie mówiąc o siłce, której brak w okolicy). Moja rodzina nie wie, że się redukuję i raczej wolę, żeby tak zostało, bo w innym wypadku są strasznie nadgorliwi i bardziej doprowadzają do tego, że tracę [...]

MaksymS Sprawdź jaki masz rekord w podciąganiu, a potem zrób parę serii podciągania wysokiego, takiego, w którym na każde powtórzenie przeznaczasz bardzo dużo siły. Podciąganie wysokie-do mostka, pępka itd. 16.09.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx8 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 65kgx5 Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx8 45kgx5 55kgx4 Wykroki: BRAK [...]

[...] czyli od 6 rano do 24 w nocy, to z wagą stało się co się stało i nawet się nie obejrzałem jak +120kg było :) EDIT 2: Ale, żeby nie było też tak kolorowo, to pomimo braku potrzeby jedzenia w godzinach porannych, spust uruchamia się popołudniami i wtedy potrafię zjeść naprawdę dużo :) O ile mogę :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

przepraszam za brak regulaminu sprawy komputerowe idą mi opornie , regulamin umieszczony jest na stronie straży miejskiej wrocławia

[...] 30kgx6powt 35kgx6 powt 40kgx5 powt 40kgx6 powt 45kgx2 powt 3.wyciskanie żołnierskie 3x8012 powt 17,5 kg x10powt 17,5kgx10powt 17,5 kg x10 powt brak siły na więcej 4.reverse hyper na piłce 3x8-12 powt. zrobiłam 3 serie po 12 powt 5.Drążek 3 x max ja zrobiłam na maszynie na plecy 3 serie 20kgx10 powt 25kgx8 25kgx12 [...]

Czyli j**ać diety, j**ać plany treningowe. No, ale lepszy sam trening, niż jego brak.