[...] ponad 1500 kcal( 2 treningi cardio, siłowy plus chodzenie parę km) i nic nie chudł. Po jakimś czasie zaczęły wypadać mu włosy, twarz miał taką jakby wiecznie był zmęczony, brak koncentracji, senność w dzień, miał problemy ze snem i spadek libido. Z tego co pamiętam to chłopak był mojej postury, 195 cm wzrostu i 105 kg wagi. I właśnie z tym [...]
[...] czasu na doberanie sobie do głowy no nie masz powodów , ubierz się inaczej , , popraw fryzurę , zrób sobie chill ( luz ) , zacznij sie zdrowo odzywiac , wprowadz aktywnmosc ( na twarzy wyglądasz jakby była jakaś anemia albo brak energi) i sam wtedy zobaczysz jak zmieni się twoje życie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-02 08:18:07
Cześć! W trakcie lockdownu miałem podobnie, skoczyłem z wagą od klasycznych 92kg do 110kg i też miałem ten sam problem co Ty, zamknięte siłownie, brak sprzętu, lekkie trudności z treningiem z własną masą ciała. Polecam Ci zakupić gumy oporowe, wiadomo siły na tym nie zbudujesz ale chociaż podtrzymasz aktualną dając mięśniom trochę bodźca, [...]
Często się budzę, źle śpię. Sen jest kiepskiej jakości, potem chodzę niewyspany. Stwórz sobie rytuał przed snem. Ostatni kawa o 14:00 Przedtreningówka jeżeli bierzesz, to bez kofeiny. Brak elektroniki przed snem. Efektem tego stanu też może być trening, w trakcie którego pobudzasz układ nerwowy. Warto wtedy przenieść trening na wcześniejszy [...]
Letro go wykasuje na zero, exe bedzie najlepsze na e2 Założyłem nie potrzebnie drugi temat. LODZIANIN1 zajrzyj jak możesz w temat "brak snu" odzywałeś się juz tam . Sory za zamieszanie
czemu ma sie zalewać, jak on nie ma na sobie ani miesni ani fatu? brak miesni=sylwetka wygląda jak obłuszczona, dlatego czasem osoby szczuple chca redukowac, bo mysla, ze sa dobrze zbudowane a to tylko tluszcz przykrywa miensie, niestety prawda jest nieco inna i konieczne jest zbudowanie najpierw tych mięśni, aby bylo co odkrywac, wiec konieczne [...]
[...] ilości składników odżywczych, a na końcu jakość ich źródeł. Podchodząc do pierogów pod kątem jakości posiłku, to szału niestety nie ma. Słabej jakości mąka pszenna i brak źródła białka. Witaminy i składniki mineralne na niskim poziomie. Bez wątpienia źródła weglowdanów na których należy bazować to inne produkty. Okazyjne zjedzenie tych [...]
[...] rzucil koronawirus lecz ja mam kumpla ktory podobne objawy a ma koronawirusa tez ma problemy z pamiecią ciagly ból glowy i nieustanne zmeczenie tyle ze mu dochodzi brak smaku i pownienienia ale nie zawsze skutki sa takie same u wszystkich.Generalnie zrobilbym ogólne badania.Byc moze rowniez tak zle.zareagowales na cypio kazdy znas jest [...]
:) No to trzeba zacząć jeść, podarować sobie kardio wszelakie i zaprzyjaźnić ze sztangą. Ale rama fajna, proporcjonalna - tylko obudowy brak. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-10 21:16:40
Brak wynikow badan przed cyklem i nie wiadomo na jakich wartosciach organizm pracowal u niego "dobrze" to sa kluczowe badania aby wiedziec do czego dazyc, oszczednosc 100 zl bedzie go kosztowac mase zdrowia nerwow samopoczucia spadkow i kasy
Praca siedząca i brak ruchu to najgorsze co może być dla kręgosłupa.Zreszta już chyba sam to zauważyłeś . Krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników [...]
[...] wypadało by zrobić redukcję, zaczynajac od wywiadu co np lubi jadać czego nie, treningu się nie da rozpisać, nie wiadomo jaki ejst stan zdrowia, ma problemy z kręgosłupem, brak mobilności i schylić się buta zawiazac ma problemy, ale raczej cardio i treningi mobilizacyjne by porpawić mobilność. Co do supementacji też tak gdybać moze, czy ma [...]
[...] bardziej ją dojechać i przez ostatni miesiąc robiłem 2x w tygodniu po 4 ćwiczenia, w każdym po 3-4 serie tylko na nią. Czyli ok. 30 serii tygodniowo, szaleństwo. A efektów brak. To prawda, w ostatnim czasie poskakałem, bo "tonący brzytwy się chwyta". Dlatego też chcę wrócić do tego, co działało od początku - objętościowe FBW, z tym, że nacisk [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:135 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:126 -udo:68 -talia:jestem gruby 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z dłuższymi i krótszymi przerwami 20lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za małolata 300 mety i w późniejszym czasie 300 winka 8. TRENING:klasyczny 9. CEL CYKLU:ogólnorozwojowy [...]
Skoro efekty nie są zadowalające, to musi być tego jakiś powód i nie jest to bez wątpienia brak stosowania środków dopingujących. Jeżeli chcesz uzyskać porady odnośnie do stosowania SARM, to zapraszam do odpowiedniego działu jako jest dział doping: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Środki te nie są sprawdzone w badaniach wieloletnich na dużych [...]
[...] o kwestie czy po prostu jak po badaniach można wywnioskować ale chociaż to tylko jedno badanie. Jeżeli będzie nadczynność tarczycy to moze to blokować jakoś okres redukcji i brak efektów? Rozumiem, że zaraz ktoś napiszę "człowieku 5 cm z pasa w miesiąc i 4 cm z uda w miesiąc to bardzo dobry wynik". Nie sądze że to dobry wynik kiedy waliłem cardio [...]
[...] no ale się coś naj**alo z progresteronem prolaktyna po dece i odtsmtej pory estro świruje prolka progresteton był wysoki wkoncu go udało mi się ubić to libido wkoncu pozadne wrucilo No ale na, estro teraz jestem czuly 150 prop coi 2 dni i juz jazdy z samopoczuciem jak naj**any zamulony brak energi zbije zaraz lepiej jest
patrzac po sylwetce brak posladkow a czworoboczny najszerszy nabite mega , przed cwiczeniami dolu zrob aktywacje na posladki bo byc moze u cibie cala praca idzie z prostownika nie z posladka. Zdecyddowanie wzmocnic posladki i pewnie caly core.
[...] 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby była to ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Poza tym, głodówka jedyne do czego doprowadzi, to spowolnienie metabolizmu, brak efektów, a wraz z czasem problemy zdrowotne. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie i po tym czasie redukować z sensem.
