brak

Brak wam tolerancji, otwórzcie umysły, myślcie. tolerancja w dzisiejszym tego słowa znaczeniu jest to wymysł, propagatorów poprawności politycznej, czyli de facto takich europejsko-amerykańskich komunistów, dzisiejsza tolerancja jest opium dla niemyślących, zamkniętych umysłów. Chyba więc nie zdziwi Cię fakt iż w Twojej wypowiedzi widzę lekką [...]

[...] jajka 11:00 dwa jabłka i dwie kanapki z jajkiem 15:00 serosław i ryz, cyc i orzechy włoskie 20:00 serosław Zjedzone od połowy Września.. 150 opakowań Trening : siłki brak, nie było kiedy niestety.. ...ale za to miałem dziś 2h treningu w kosza, potem 1h treningu sw i 2km truchcikiem na koniec.. ogólnie to nie dam rady nawet przykucnąc tak [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: rok czasu przerwa rok i teraz miecha Uprawiane inne sporty: basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla sztanga ławka Dieta: staram się jeść dobrze ok 2800 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp mega caps 1250mg bedzie za 10 dni

[...] Płatki kukurydziane to produkt wysoko przetworzony, zastąp to czymś nisko przetworzonym, np płatkami owsianymi. Poza tym w każdym posiłku ma być źródło białka, a u Ciebie go brak w kilku posiłkach. Jogurty, mleko to nie źródło białka. Takim źródłem są mięsa drobiowe, wieprzowe i wołowina, jaja i twarogi. Jogurty owocowe na redukcji - jaja sobie [...]

Witam. Nie wiedziałem, w którym dziale powinienem założyć ten temat, ale myślę, że ten się nadaje ;). Zamierzam kupić sobie ławeczkę do brzuszków, ale nie wiem czy zdecydować się na płaską czy wypukłą? Która jest lepsza? Czy istnieje możliwość używania płaskiej jako ławeczki do wyciskania? Z góry dziękuję za radę i pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Nogi na SUWNICY 220 KG!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18,5 Waga: 75 KG Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: OK. 2 LATA Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Sztangielki podstawowe wyciagi oraz ławeczki !! Dieta: Staram sie Trzymac !! Ale prosze o [...]

Staż: 5 miesiecy z długą przerwą Wiek: 20 lat Suplementy: brak Waga:66 / 72 kg No więc z kolęga od 3 miesiecy chodzimy na siłownie. Początkowo przez 1 miesiac robilismy plan, ktory nam zaproponowal wlasciciel silowni. Do teraz czyli przez 2 miesiace robilismy ten : Czworogłowe uda: - Przysiady z sztangą 3 x 8 Dwugłowe uda: - Uginanie nóg w [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: ~2g WEGLOWDANY:~4-5g TLUSZCZ: ~1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: hst 9.CEL CYKLU: wzrost masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ~20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 13.STAN [...]

Staż: 5 miesiecy z długą przerwą Wiek: 20 lat Suplementy: brak Waga:66 / 72 kg CEL: Masa No więc z kolęga od 3 miesiecy chodzimy na siłownie. Początkowo przez 1 miesiac robilismy plan, ktory nam zaproponowal wlasciciel silowni. Do teraz czyli przez 2 miesiace robilismy ten : Czworogłowe uda: - Przysiady z sztangą 3 x 8 Dwugłowe uda: - Uginanie nóg [...]

[...] sie bakterie chorobotworcze np Coli i krucha homeostaza zostaje zachwiana, co skutkuje efektami ubocznymi. Na razie z diety odrzucilbym mleko, chodzi o efekt zdrowotny. Czesto zawarta w produktach mlecznych laktoza u ludzi w pewnym wieku nie jest juz trawiona (brak enzymu laktazy)tak jak wczesniej co wywoluje efekty laksacyjne, wzdecia, gazy itp.

[...] psem, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadyczne cwiczenia Odżywianie: nie lubie ryb, grzybow i wielu zup, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czeste przeziebienia, tarczyca Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

nie chodzi o to ze mi sie nie chce... czytam czytam... ale jednak czasu brak... staram sie cos sam kołowac... I licze sie z tym ze tacy tutaj nie daja. Szczeże mowiac juz i tak duzo wyniosłem z tego forum... ale jednak to jescze chyba troszke malo

Witam. Kazano założyc mi ten temat tutaj. Chciałbym prosić o rady i wskazówki osoby znające się na rzeczy i mogące udzielić mi cennych odpowiedzi w związku z dietą jaką powinienem zastosować i treningiem. I jakie białko brać najlepiej. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej o około 2-3 kg oraz siły :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 79 [...]

[...] o przelamanie stagnacji - czy probowac to zrobic poprzez ruchy negatywne / polowiczne wyciskanie / czy manipulujac iloscia powtorzen. Jesli to moze okazac sie przydatne, to dodam ze caly czas czuje sie super, pelna regeneracje (dlugi mocno sen, brak alkoholu, regularne posilki, BCAA+ZMA+omega-3) Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-12-02 23:02:25

[...] Wiek: 27 Waga: 70 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: siła/masa , pozbycie sie piwnego brzucha :/ Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: posiłek przed i po treningu, głownie ryż z piersią z kuczaka i [...]

[...] zniesienia (nie daje spac,konczy sie zwracaniem...no wlasnie niczego, nie jestem wstanie jesc podczas tego stanu) moje pytanie brzmi czym jest to spowodowane? czego mi moze brakowac? W diecie (od tygodnia) wykluczylem poranna herbate z cukrem oraz wypieki (i wczoraj np moj koszmar powrocil). Do tej pory adlem jakies tam kanapki zazwyczaj (platki [...]

[...] za bledy i z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: probuje jakas trzymacz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 18 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : Siła, Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, regularnie. Mój obecn plany który wkeiłem poniżej, robiłem przez 6 [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryfy( prosty,lamany), wyciag gorny, laweczka ze skosami Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak dodatkowo: wczesniej jechal na takzwanej lekkiej glodowce, teraz mam tego dosc i chce zaczac zrzucac poprawnie Zmieniony przez - kamilhb w [...]

jak nie chcesz odpowiadac na moje pytanie to nie musisz ale wytykanie mi brak wiedzy tez nic nie wnosi. wiec jak nie chcesz pomóc to lepiej niec nie mów bardzo poproszę. ja sie pytam co myslicie o podanym przeze mnie rozwiazaniu a ty mi jakies fbw hst... nie mam pojecia co to jest! pisałem ze jestem tu nowy. "tu" oznacza bardzo ogólne [...]