Tylko się melduję, że żyję i działam ;-) Ale brak czasu na regularne wypiski {{:-( Zmobilizuję się i będę wrzucać wpisy co parę dni. Nagrałam też filmy z ćwiczeń także na dniach także je wrzucę do konsultacji.
[...] powtórzenia nigdy poniżej 8, przerwy od 1 do 2 minut. Trenowałem tak jakieś pół roku ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Oto badania, które przeprowadziłam do tej pory wraz z wynikami: tomografia komputerowa: Ognisko zniknęło. Trójkąt i tylna część trzonu lewej komory bocznej są dyskretnie szersze o charakterze wariantu rozwojowego. Obecne badania krwi: OB-20, HCT-33.4, RBC-4.13, HGB-11.1, WBC-5.9, MCV-80.9, MCHC-26.9%, RDW-CV-17.2%, PLT-372, MPV-10.3, PDW-11.1, [...]
[...] nie jest w stanie mi pomóc. Co prawda jest już lepiej niż kiedyś ale jednak to nie jest to samo. Miał ktoś coś podobnego ? analizowałem ta morfologie i typowo wychodzi z tego co pisza w necie że mam jakas infekcje, brak żelaza itp.. no ale nic mi to nie mówi. Szukać dobrego lekarza ? Pozdro Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-04 12:18:41
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok (wracam po sporej przerwie) Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : LCHF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym usłyszeć w co [...]
Marno z jedzeniem %-) Dobrze że już końcówka, dasz rade, na koncu czeka zloto i ładowanie %-) Muszę :) najbardziej ta sól, a raczej jej brak boli bywa :D
[...] unoszeniem nóg w podporze 8/8/6 masakra, raz tylko podeszłam i podniosłam się 4 razy, zmieniłam na podciąganie nóg w podporze 10/9/7 na koniec rozciąganie mobilizacji brak no i dziś DNT Miska 37 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT [...]
[...] kilku-kilkunastu czynników, z których najważniejsze to: „nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, palenie, nadwaga, podwyższone stężenie cholesterolu, obciążający wywiad rodzinny i brak aktywności fizycznej”. Na ten moment brak jest danych na temat wpływu poziomu cholesterolu na choroby sercowo-naczyniowe. Zdemitologizowano również kwestię spożywania [...]
[...] z czasem się tylko upasiesz, przy takiej ilości tłuszczów i optymalnej ilości B i WW zaleje kibel ketonem tak, że w sumie nawet pasków nie było by trzeba %-) jeżeli ketonów brak, insa sobie już tam z fatem radzi w inny sposób ;) po pełnym za adaptowaniu się na fat nadmiar węgli bardzo podnosi trójglicerydy jak tłuszczu sporo. jak trójki w górę [...]
[...] Nogi: Przysiady ze sztangą nie w suwnicy 4 s po 10-12 Wykroki chodzone ze sztangielkami 4s po max na każdą nogę lub w miejscu Suwnica nogi wąsko 4s po 12 (jeśli brak suwnicy to zrobić 7-8 serii przysiadów ze sztanga) Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 po 12-15 lub martwy ciag na prostych nogach Łydka : 5 serii po max [...]
Brak praktyki i boisz się dostać. Stąd asekuracyjnie bijesz 2 ciosy. Też kiedyś tak miałem. Wyleczyły mnie sparingi z dużo lepszymi zawodnikami, którzy bez litości mnie oprawiali. A że jedyną szansą, żeby mnie nie bili, było samemu atakować, to z czasem zaczęły mi wychodzić fajne kombinacje. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2016-04-04 01:21:13
dobra przeliczyłem texas ,wygląda jednak że będzie bolało;-) zostawiam MC w zestawieniu ale clean zamieniam na wiosło ze względu na brak techniki. niby wygląda to niewinnie te 140x5x5 ale wiem że to jednak będzie ważyło;-) trochę kusi mnie żeby zamieć WL jako pierwsze ćwiczenie a nie przysiady ale zobaczymy.
[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby (30 min aerobów po siłowym) Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak [...]
[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby (30 min aerobów po siłowym) Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak [...]
[...] przodem to ze wzgledu na to że nie masz szczytów to rób to samo co robisz tyłem, nie rób kąta prostego tylko ostry, dociagnij pięści do głowy wtedy nie rzuca się tak w oczy brak szczytu. Tricepsy niezłe, barki poszły w przód. co ty masz na prawym kolanie? dzięki, na prawym kolanie mam jakiś taki suchy plac nie wiem od czego, pewnie jakbym [...]
Jasonathatan81 tak czeste wystepy musza kiedys sie odbic na wyniku, zmeczenie organizmu oraz brak odpowiedniej regeneraci daje sie we znaki Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-04-03 22:09:54
[...] po 6 powtórzeniu jak wstałem i odłożyłem miałem mroczki przed oczami. Pierwszy raz takie coś, ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: Tyle co ostatnio, nie chciałem robić 16 bo bark niby już nie boli, ale nie chciałbym czegoś znowu naderwać. Wyciskanie [...]
[...] Mam nadzieje ze kiedys ludzie beda jeszcze bardziej swiadomi tego ze sport poprawia jakosc zycia i piatkowe wypady ze znajomymi na piwo zamienia sie na wspolne treningi. Wtedy endorfiny lataly by w powietrzu i mozna by bylo wstrzymac produkcje lekowprzeciwdepresyjnych.... Ach ta moja wyobraznia :-) to brak snu sprawia ze jest ona taka bujna
Masa idzie. Jak robisz bic przodem to ze wzgledu na to że nie masz szczytów to rób to samo co robisz tyłem, nie rób kąta prostego tylko ostry, dociagnij pięści do głowy wtedy nie rzuca się tak w oczy brak szczytu. Tricepsy niezłe, barki poszły w przód. co ty masz na prawym kolanie?
DT LuckyMe podsumowanie str.23
