brak

[...] - 200g 56B / 6T / 63W / 534kcal Posilek przed snem Twarog poltlusty - 100g Mleko 2% - 70ml Chcialbym dodac gdzies 30g ostrowii jako uzupelnienie bialka bo w tym zestawie mi brak ok 25g, wiec byloby w sam raz. Dodanie go do posilku przed snem jako shake z twarogiem i mlekiem to dobry pomysl ? czy moze lepiej po treningu ? To jest to co udalo mi [...]

[...] do brzucha w opadzie 3s 10,10,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana,kratownica,ławeczka,obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez wlaścicieli forum. Mimo to wlaściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Naklanianie do stosowania dopingu jest przestepstwem i postrzegane przez wlaścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z [...]

taki podział nie ma większego sensu- jest raczej dla leniwych jeśli doskwiera brak czasu to proponuje zestawic grupy antagonistyczne i trenowac po dwie na treningu; w superseriach klatka/najszerszy barki i ciągi biceps/triceps dwugłowy uda/czworogłowy uda gdzies jeszcze można powrzucać; łydki, brzuch, przedraniona, kaptury

Weź sie za miche, masz zero pojecia o kreatynie i suplementacji, wiec wniosek jest prosty, cwicz na sucho a kreatyne wez gdy zlapie Cie stagnacja (czyt. brak znacznych przyrostow zarowno w sile jak i w obwodach) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-05 22:46:51

Powodzenia jeszcze raz Shoo! Nie nie lepiej nie szanuję pieniądza i wolę wydać Marcin_VB- tak jak sie umawialismy: za brak szacunku dla dzialu daj mu bana do odwolania (a ta kaske za nadanie mozliwosci banowania przelej na konto, ktore na priva podalem). Szczeka pojedyncza. Ja mam zwykla, przezroczysta Everlasta i dla mnie jest super (moja druga [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):skłonność do odkladania się tłuszczu,grubokoscisty 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia brak do porostu owszem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad :140 PYTANIE: 25ml prolongatu 20ml stanojectu na osblok [...]

[...] mialem stycznosc z silownia przez jakies pol roku, ale to bylo raczej rekreacyjnie, niz tak na powaznie; teraz juz zaczynam mam nadzieje na serio Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : ogolnie staram sie jesc nie byle co; posilki tak w odstepach 3-4 godzinki; zazwyczaj na sniadanko musli z mlekiem, [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 lub 3 razy dziennie po godzinie spacery cwiczenia domoweb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje Stosowane wcześniej diety: brak

bralem i nie odczulem nic negatywnego ale dopiero wyniki moga potwierdzic szkodliwosc lub jej brak jak nie sprawdze na sobie to nie bede wiedzial

Pfff Moje pieniądze - moja sprawa Kamiru jaki brak szacunku dla działu? Szanuję dział , nadużywasz swoich możliwości

[...] pod rząd. 2. Ile B/W/T na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy nie można jeść. 7. Gdzie są warzywa?! 8. Spisz [...]

[...] Do dyspozycji mam siłownie wyposażoną w: -Dwa gryfy (łamanka, zwykły) -110kg obciążenia -4 hantle -Ławeczka zwykła i skośna -Modlitewnik Z góry dziękuje za odpowiedź. Jeżeli brakowało by tu jeszcze czegoś to proszę pytać bede sledzil temat i moge odpisywac na pytania. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] siłownią - w zasadzie chwilowo (z konieczności) początki z hantlami, na siłownię zacznę chodzić za kilka dni. Ale z racji sporej ilości sportów - nie narzekam tak bardzo na brak mięśni. anniczek Zgaduję, że też sam sobie nie kupił, tylko dostał od Ciebie? :) A kapcie to materiał na oddzielny dziennik. Kupiłem 3 dni temu, bo są ciepłe i wygodne, [...]

Nie ma przyjacielu co poprawiać Brak nóg plecy niedotrenowane pozostałe partie przeładowane pozdro

[...] Janusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: sporadycznie od 4 lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep Dieta: zdrowa zywnosc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Przedewszystkim to brak barkow... A jeszcze spytam... Jestes pewien, ze chcesz splita? zdr/

[...] 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1-1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3x w tyg tradycyjny 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo [...]

[...] nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez wlaścicieli forum. Mimo to wlaściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Naklanianie do stosowania dopingu jest przestepstwem i postrzegane przez wlaścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z [...]

[...] systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu mam ok. 3 miesiecy. Uprawiane inne sporty :Taekwon-do Dostęp do sprzętu:full osprzet silownia Dieta : nie mam diety,jem to co jest w domu,staram sie jesc co 2 godziny. Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : narazie nie