brak

1. diety brak 2. przy tym bierzesz gainera, ktorym sie uzupelnia diete 3. kreta przy takim stazu 4. splita sobie odpusc i pomysl o planach calosciowych (FBW) zdr.

ABT --> Absolutny brak tricepsa bicpes z koleii kozak:P przymasuj,ale nie ma zle cos z tego bedzie Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-10-26 12:16:32

[...] przemawia do mnie cena/porcje jest genialna oraz opinie na forum wiekszosc pozytywna. Ale troche mnie odstraszaja opinie ze nowy sklad jest totalnie skopany... W sklepiku SFD brak WF, wiec rozejrzalem sie na allegro. Bardzo mi zalezy zeby wypowiedzieli sie wszyscy stosujacy NOZa IV i szczegolnie WF w tym momencie, jak czuja te suple.

[...] Staż treningowy na słowni : rok, z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosiłbym o poprawienie FBW, dodatkowo - ile powtórzeń w seriach? Zmieniony przez - xif w dniu 2008-10-26 12:29:29

Witam chciałbym spytać się was czy mój plan treningowy jest dobry i czy przyniesie rezultaty. Jestem początkujący. I Klata -Wyciskanie w poziomie 4x10 -Rozpietki 4x10 -Skos + 4x10 -Wyciskanie hantlami w poziomie 3x10 -Skos - 3x10 II Biceps i Triceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: Siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer(nie pamietam nazwy)

[...] od 12cm deski ? Aktualnie dociskalem od 8cm tak!!! Pp - faktycznie praca nog wczoraj byłą znikoma, może dlatego że zapas spory był, nie chodzi o znokomosc ich pracy a o brak zgrania w czasie zawsze starałem sie wchodzić jakoś pod sztange, nigdzie nie pisalem o wchodzeniu pod sztange, eksplozywne wybicie jest nieskoordynowne tutaj jakoś [...]

Witam chciałbym spytać się was czy mój plan treningowy jest dobry i czy przyniesie rezultaty. Jestem początkujący. I Klata -Wyciskanie w poziomie 4x10 -Rozpietki 4x10 -Skos + 4x10 -Wyciskanie hantlami w poziomie 3x10 -Skos - 3x10 II Biceps i Triceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

przeciez wiadomo, ze nie modlitewnik tylko ćw. bardziej podstaawowe czyli stojąc. brak rozeznania w podstawach- poczytaj materiały z postow podwieszonych ***SPIS TREŚCI*** zaprasza wraz ze mna

[...] Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 3 lata z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga, rower Dieta: brak... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planach

Bardzo fajna estetyczn adla oka sylwetka.. Brak masy.. bez masy nie ma klasy

[...] Ilosc serii-3 na duze partie miesni, 2 na male partie. Obciazenie, nie zbyt duze, by zachowac jak najlepsza technike, z biegiem czasu progresja. Progres na treningu-zwykle brak, chociaz w przypadku martwego ciagu robie. trening ( nie pokolei pisze z glowy) kolejnosc ciczen klata-plecy-naramienne-trice-bic-nogi-brzuch. klatka: 3 serie wyciskania [...]

[...] z pomocą 15powt Dipsy sam + 2,5kg x 15powt Wyciskanie hantli 15,5kg x 15powt Wspięcia na palce w siadzie80kg x 20powt Powinno być lekko i przyjemnie a jest ciężko.... widać brak siły i przedewszystkim spadkiii Nie robiłem aerobów, bo myślałem, ze pobiegam za piłką dzis jeszcze, ale nic z tego.... prosto po treningu nie miałem bananów, więc [...]

[...] siłę klatki Dodałem do niego ćwiczenia na resztę partii ale nie wiem czy dobrze. O mnie: wiek: 18 lat waga: 75kg wzrost: 178cm staż: 1 rok Suplementacja i dieta: do tej pory brak. Od miesiąca wcinam białko ostrowii, staram się zachować dietę, jednak nie ważę wszystkiego i nie liczę co do grama, jak jestem głodny to jem, uważam że dieta jest [...]

leo Ban za brak ankiety i kibicowanie sledziom i zlodziejom

No to lipa bo funduszy brak. Ale teraz myśle że 4 tygodnie suplementacji kreatyną za mną, czyli taki mały cykl (mój pierwszy) więc w tym wypadku chyba najlepiej jak zakończe cykl w tym momencie. I tak z efektów już jestem zadowolony a reszte kapsów użyje za jakieś 6 tygodni i wtedy może do tego jakieś białeczko albo gainer bo nie zawsze udaje mi [...]

Jesli chodzi o mnie, to napisalem ze staz brak, ale jakies pol roku temu u brata cwiczylem 3 tygodnie i mniej wiecej technike znam.

http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=22031 mozesz sprobowac tego. zastanow sie nad przyczyna wypadania wlosow - brak witamin, stres, anemia?

Wiadomo , że dany nie są nadawane za umiejętnośći... bo u wielu mistrzów ich po prostu brak a maja któreś tam dany... No jak dla mnie to stopnie w sztukach walki to nie jest dobry pomysł a egzaminy to jeszcze gorszy... Nie wiem jak jest gdzie indziej ale jak trenowałem jj to można było sobie z internetu ściągnąć techniki które będą od nas [...]

chodiz mi o to ze jak robie trening to nie mam od razu przygotowanych stanowisk brak mi tyle sprzetu zeby od razu miec kilka stanowisk przyszykowanych. Wiec nic sie nie stanie jak skoncze serie i przygotuje od razu stanowisko i zaraz po przygotowaniu jade z koksem nie?? pzdr.