brak

wypowiedzieć to się może lekarz specjalista po wykonaniu specjalistycznych (hormonalne i skan kości). Możesz założyć dziennik nt. wzrostu tylko czy się na tym znasz? dieta,suplementacja,ćwiczenia rozciągające, boosting hormonu wzrost, brak używek itd

[...] Po 8h dziennie siedzę w biurze, ćwiczę 4 razy w tygodniu, średnio dziennie chodzę około 12tys kroków. Stres raczej niewielki, ćwiczenia również nie są zbyt intensywne (brak cardio, trening siłowy po 1,5h każdy). Staż na samej siłowni: około 5 lat z przerwami. Lepszy jakościowo trening z większą wiedzą i dietą od ponad 2 lat. Waga 77kg, [...]

Poczekaj do wiosny , bo przez zimę wszyscy maja katar . Masz 13 lat ? Dziwie się ze Tomq zdecydował się na współpracę z Tobą . Proszę mi tutajnic nie sugerować bo Tomq zapewne dobrze Cię prowadził jednak czytając Twoje posty można wywnioskować ze napewno nie stosowałeś się do jego wskazówek .Wiec teraz się nie dziw ze efektów brak .

[...] barki, ale nie wiem czy fotka to uchwyci. Na jakieś większe efekty trzeba czekać do redukcji, wtedy się tak na prawdę okaże co udało się zrobić przez ten czas. Tak to już jest że nawet jak obwody są większe o kilka centymetrów, ale docięcia brak to wygląda to sporo słabiej. Chyba że u wielkiego konia, ale taki to zawsze wygląda dobrze :-)

Rano najczesciej spijam.szejka owies+ bialko i ewentualnie jakis owoc albo troche tluszczu. Okolo 700kcal. Na mecie taki szejk trzymal.mnie przez.3/4 dnia. Ciagle pelen, brak apetytu najzwyczajniej Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-12-21 16:11:22

A jak bylo u cb z tym blokiem ? Brak apetytu czy wogole bardzo slabe trawienie i ciagle jakies rewolucje w zoladku :D?

[...] nie zwiększasz, a prawdopodobnie obniżasz objętość treningową -mylisz pojęcia -Brak jakiegokolwiek ćwiczenia angażujące czworogłowe ud -Teraz zauważyłem że cel to redukcja - brak odpowiedniego bodźca dla mięśni w postaci ciężaru. Sorry, ale robiąc 12-15 powtórzeń to dużego klamota to Ty nie p******niesz W takim razie co polecasz zamiast martwego [...]

Brak efektów =kiepska dieta . Odzywkami jedzenia nie zastąpisz . Edytuj postu .

[...] w ruchach 12-15 -Wprowadzając super serie nie zwiększasz, a prawdopodobnie obniżasz objętość treningową -mylisz pojęcia -Brak jakiegokolwiek ćwiczenia angażujące czworogłowe ud -Teraz zauważyłem że cel to redukcja - brak odpowiedniego bodźca dla mięśni w postaci ciężaru. Sorry, ale robiąc 12-15 powtórzeń to dużego klamota to Ty nie p******niesz

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: brak pomiarów 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna kupiona na tym forum -białko: 148 dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Wypiska jest tak, że od samej góry są wyniki z pierwszego tygodnia tym planem, potem kolejne tygodnie i dzięki temu widzę progress na przestrzeni czasu, lub też jego brak %-)

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

[...] się "nalana" i masz zastój w utracie tłuszczu. Nie jest to błahostka, więc spróbuj dokładniej opisać swoją sytuację... I jeszcze jedno pytanie: czy miałaś/masz jakieś problemy typu nieregularny okres lub jego brak, a jeśli tak to od kiedy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 12:51:43 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 12:56:34

1 - MAN GAME DAY smak candy grape 2 - 1/10 smak dramat, przypominał wymioty, pienił się mocno 3 - 7/10 pompa mocna, fajnie się ćwiczyło tricka 4 - 5/10 brak wyczuwalnego pobudzenia, ale i zjazdu brak, więc nie najgorzej 5 - takie PW bez nadmiernego bałaganu w głowie, trening fajny, chęci do pracy sporo. Smak dramat, pompa niezła. Raczej dla kogoś [...]

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu [...]

Dokładnie , roboty jest masa kwestie o których piszesz jak głód czy jego brak nie są wielkim problem i się ustabilizują dość szybko po wprowadzeniu zmian w odzywianiu

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z [...]

[...] trochę poczekam, bo zara święta i Sylwester. 20.12.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar owocowy Warzywa: kapusta kiszona, cebula, korniszon, pomidor Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut, plan był inny, ale nie miałam ochoty na omlet, bo upiekłam chleb gryczany i nie mogłam się powstrzymać :-) [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ashwagandha, białko optimum nutrition gold whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Dzienne zapotrzebowanie według wyliczeń: 2700kcal- 2900 kcal 4-5 razy w tygodniu jem ryby: ( tuńczyk, makrela, srebrzyk, morszczuk, łosoś, pstrąg w różnych [...]

Witaj, takie pytania należało zadać lekarzowi. My poprzez brak wiedzy medycznej nie potrafimy odpowiedzieć na to pytanie.