brak

[...] ogólnoustrojowych obejmujących układ nerwowy, mięśnie oraz układ sercowo-naczyniowy. Niedoborom magnezu towarzyszą m.in. takie objawy jak rozdrażnienie, nadpobudliwość, brak koncentracji, a także drganie powiek, drżenie i kurcze mięśni oraz depresja. Skuteczność suplementacji magnezem zależy od jego przyswajalności przez organizm. Jak [...]

[...] proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 188 Cel treningowy: dynamika, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo

Witam, od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad założeniem bloga treningowego. Powód w moim przypadku jest raczej prosty. Brak mi ostatnio motywacji w trwaniu w założeniach, które sobie wyznaczam. Starzeję się, czy co? :) Od marca jestem w kraju i postanowiłem coś ze sobą zrobić. W ciągu 3lat jak zaprzestałem chodzić na siłkę rozpasłem się do [...]

[...] i mi nie wychodzi proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa klatka i ramiona Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czy takie coś mi wystarczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trening domatora Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Koszykówka,Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] - Poniedziałek Środa Piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 193cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: serki wiejskie, twarogi Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Wówczas też mogą wystąpić pierwsze objawy trądzika pospolitego. Na regulację wydzielania łoju mają wpływ następujące czynniki: nadmiar androgenów, niedobór witaminy A (jej brak zwiększa skłonność do rogowacenia ujść mieszków włosowych), niedobór witaminy E (witamina ta przyczynia się do procesu utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych), [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6 razy w tygodniu + piłka nożna 3 razy w tygodniu + pływanie 2 razy w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie białko 2g/kg masy ciała, węgle 5g/kg, [...]

[...] ANKIETA Wiek :18 Waga :66 Wzrost :175 Staż treningowy:10 miesięcy Obwód pasa: 80,5 Obwód klaty:92 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4055ad330c7847c8a35220883d8e04a3.JPG [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ACT 2 miechy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): (sztanga\sztangielki\drążek\ławka Dieta: jakaś jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stack kreatynowy -storm [...]

[...] Obwód pasa 84 Obwód klaty: 100 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka 5 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: barzdo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 tyg kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] x20 Brzuszki x20 Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :76 Wzrost :184 cm Cel treningowy : masa, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok 2.5 roku Uprawiane inne sporty : Przerwa w BJJ Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : była jest i będzie Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Dziękuje za każdą porade/krytyke

[...] rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Nadmiar witaminy A Witamina A w zbyt dużych dawkach spowodować może mdłości, zaburzenia widzenia, przemęczenie, drażliwość, brak łaknienia, wymioty, ból głowy, wypadanie włosów, świąd, pękanie i krwawienie warg, zahamowanie wzrostu u dzieci, łuszczenie się skóry i zwłóknienie wątroby. Nadmiar [...]

[...] treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/poziom, sztanga, sztangietki, modlitewnik, ekspander, Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, jak ukończe 17 lat, bo niechce sobie nic popsuc np. wątroby

[...] treningowy: przyrost bicepsa i tricepsa Staż treningowy na słowni: od dwoch lat cwicze w okresie zimowym(listopad - marzec) glownie nogi. Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hatnle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Dekstroza czasami.

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: czasami chodzę na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skośna , Hantle obciążenie gryf prosty, łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam kupic

[...] Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki ławeczka drążek Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:fbw traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc [...]

[...] tłuszczu to jakies 15.5%) Wiek: 16 Waga: 62kg Wzrost: 182cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba/Redukcja (Właśnie nie jestem pewien ) Staż: 1 miesiąc Aktywność fizyczna: Do niedawna brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej oprócz wf'u , teraz "siłownia" + HIIT + Ćwiczenia na mięśnie brzucha Obwód w pasie: 70cm Obwód w biodrach: 81cm Obwód klatki: [...]