PONIEDZIAŁEK:
1)KLATA + BICEPS+ PRZEDRAMIE
WTOREK:
1)NOGI
SRODA:
1)BARKI+TRICEPS
CZWARTEK:
1)WOLNE
PIĄTEK:
1)PLECY
I NA KONIEC kazdego treningu cwicze brzuch i dokladnie sie rozciagam pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z przerwami
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: stack kreatynowy -storm universal