[...] (kobiety i mężczyźni +18 lat) *Nie ma podziału na kategorie wiekowe * Kategorie wagowe: Kobiety: do 65 kg i powyżej 65 kg Mężczyźni: do 85 kg i powyżej 85 kg * Juniorzy: brak podziału na kategorie wagowe * Juniorki: brak podziału na kategorie wagowe Rezultat końcowy zawodnika oblicza się wg następującego wzoru: 1. Zawodnicy do 40 roku życia: [...]
Witam Nie chudnie się z dnia na dzień, a poprzez zmianę nawyków żywieniowych i brak aktywności. Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne. Desperackie ''pragnienie'' masy nie doprowadzi do niczego dobrego. Z reguły ludzie w takim przypadku się tylko otłuszczają Dostosuj się do tutejszych zaleceń. [...]
Cześć dziewczyny. Mam takie pytanie jak zaczynałyście swoje kariery w fitnessie? Wiem że dużo z was prowadzi zajęcia. Mam ukończony kurs, wiedzę myślę że nie taką małą, ale brak doświadczenia co jest przeszkodą w podjęciu tego typu pracy. Chciałam w dalszej perspektywie zrobić jeszcze parę kursów lecz teraz się waham bo nie wiem czy w ogóle [...]
[...] formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, 6x bieganie po 40min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
Prawda. U nas w Krakowie jest tego zatrzęsienie, a fachowców na palcach jednej ręki można zliczyć. Reszta to przerost formy nad treścią, brak doświadczenia, szpan i gwiazdorzenie. A grzebią nieodpowiedzialnie we wszystkim - modne diety, bezrozumne treningi, suplementacja, rehabilitacja, stawianie się ponad lekarzami w kwestii hormonów, itd. Szkoda [...]
Witam serdecznie... Waga okolo 96, pas okolo 93/94 raz mniej raz więcej... Do kraty daleko ale wszystko zmierza w dobrym kierunku... Jakoś z braku sil odpadly interwaly... Sam nie wiem brak sil czasu czy checi... Trwają okolo 15 min ale cos ostatnio nie moge tego kwadransu wykrasc... Do kwietnia daleko moze do 88/87 w pasie dojde... Dietę [...]
[...] 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening FBW, Odżywianie : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Tak [...]
[...] Brakuje wartościowych tłuszczy - tłustych mięs, ryb, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, orzechów, masła klarowanego. Urozmaicenia warzywa (nie tylko mrtożonki, świeże też) brak owoców, proch zostawiłabym do 1 porcji, w momencie braku białka z jedzenia, na kolację wrzuć węglowodany. Urozmaić węgle te wafle od czasu do czasu - masz kasze, ryże [...]
01.02.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: nie pamiętam Miska: zrzut Samopoczucie: zmęczona Grzeszki: nie pamiętam Nadgodziny w pracy, zmęczona, plecy się ciągle "układają" po fizjo. /SFD/2017/2/5/b75d35dbc48b46e6be224e4592803633.jpg 02.02.2017, czwartek DNT Picie: [...]
[...] fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Raczej czysta micha. Ew 80% czystej reszta cheat. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie Omega 3, Multiple od Olimpu. Kreatyna. Czy [...]
[...] się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić miejsce. Do tego, nie mam jak popytać się znajomych, bo na fejuchu nie siedzą, a ćwiczę sam w garażu. Na dodatek mam 800km do kolesia od koksów, a numeru do niego brak.
[...] otwierać i bić tego trena czy wymienić.Kumpel otworzył i ampułki wyglądają tak że w kazdej soku jest po równo ale w każda ma inny kolor soku.W pudełku ulotka na opakowaniu brak zdrapki.Jak uważacie??pozdro Fotki mojego Genesisa, trochę mi się zapomniało %-) https://abload.de/img/20170203_200324gfy14.jpg [...]
Przy wersji inj nie ma 'first pass' przez co flaki mają lżej. Wątroba i tak przerabia. Przy wersji inj mniej osób też notuje 'zatkanie' / 'brak apetytu'. A jak sie sprawa ma z bolesnoscia szotow? Bo wlasnie nie pamietam czy to meta czy winko ponoc cholernie bola...? Bolesność inj to kwestia względna jak już Tobie napisano. Mnie osobiście bardziej [...]
[...] jednoznacznie na to pytanie można mieć efekty bardoz dobre jedzac węgle wieczorem, jak i nie jedząc bardziej zawsz eliczy się ogólny bilans równie dobrze można zasugerować brak węgli w śniadaniu i zwiększoną ilość ww wieczorem weglowodany jedzone wieczorem wpływają na wydzielanie tryptofaniu, a tym samym na lepszy sen Trenuje zwykle między 3 a [...]
[...] Tutaj nawet mi sposoby podawaliscie na jego oczyszczenie, lewatywy itd ale jednak nie zdecydowalem sie na to. Od wczoraj wyraźnie mniejszy katar a dzis wlasciwie jego brak tylko co kilka h smarkam jakimis skrzepami krwi czy czyms w tym stylu. Druga sprawa tam gdzie król chodzi piechota ja tam chodze 4-5x ed i nie chcac nikogo obrzydzic [...]
[...] inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Lipaza 571 Triglicerydy 379 Bol pojawil sie we wtorek po poludniu a rano poszedl strzal i dawka tab ale od tamtej chwili nie biore nic nawet witamin tylko probiotyki i neo-pancreatinum. Ogolnie nie wymiotuje apetyt mam goraczki brak wyprozniam sie normalnie. A moze to przez nerki na ktore choruje od dziecka i przez tren pogorszyl sie ich stan?
Nie wiem, gdzie Ty tu widzisz zgodność. Ty o zanieczyszczeniach, ja o ilości, Ty o pre workoutach, ja o sraczce. Co za dużo, to niezdrowo. To jest odpowiedź na problem autora wątku. I dalej nie będę pisał o oczywistościach. Uczulenie odpada, bo przeszło po godzinie. Popularny pre tutaj na forum: [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
