[...] a jak dzialaja ziolka typu bananowiec czy lagerstremia czy inne stosowane od wiekow w pomocy diabetykom? odbizaja poizom cukry we krwi - ale podnoszac insuline tyle ze jesli brak nadmiaru cukru we krwi - powoduja lepsze wchlanianie do komorek miesniowych (ale nie tylko) - powoduje spadek pozimu glukozy i tym samym przyspieszaja lipolize tak wiec [...]
[...] na insuline) biniu - ja zaczne gdzies za miesiac dopiero musze wszystko se dopicowac musze poszperac i poszukac dokladnie wszystkie za i przeciw o bcaa pomiedzy posilkami (choc chyba przeciw nie ma zadnego) beda plusy albo calkowity brak efektow przy spozywanoiu porcji bcaa 2x10g w fazie postu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-20 17:09:46
[...] mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód. Najedzony, zdrowy i pozbawiony uczucia głodu. Chociaż z rana mam taki moment, że burczy w brzuchu, ale - głodu brak. Tylko burczy. Intrygujące. Wypijam wody i wtedy to wszystko znika. Cóż, testujemy. I tak zapytam już tu, może ktoś wie. Brukselka jest rzeczywiście kwasem, czy zasadą? [...]
trafilem na dwa badania odnosnie IF nie wnikalem ale mam - wiec wrzuce jakies podsumowanie jak zmiazdze calosc ale na razie brak czasu co do kwas zasada to: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml http://www.angelfire.com/az/sthurston/acid_alkaline_foods_list.html brukselka akurat jest niewiadoma - raz zasada raz kwas zalezy kogo [...]
[...] po spozyciu posilku przed - wiadomo ale niestety jesli ten aspekt nie jest najwazniejszy,tylko ten aspekt zato porownanie katabolizmu podczas treningu w grupach posilek vs. brak posilku nie daje juz tyle optymizmu niestety katabolizm moze wystapic i to spory bcaa jakos minimalizuje skutki ale czy Twoim zdaniem lepiej naczczo z porcja BCAA czy [...]
[...] Zaczynam okres jedzenia, jem, a pod sam koniec pojawiają się częste gazy, które ciągną się parę godzinek po zakończeniu okresu jedzenia. Zlikwidowałem produkty mleczne - brak zmian. Zlikwidowałem fasole i kapustne - zmiany są, pozbyłem się paskudnego zapachu gazów, ale, jakby nie było, te nadal są. Wczoraj i dziś już ich nie jadłem, może [...]
Dobrze Biniu dziękuje za odp:)A powiedz mi jeszcze gdzie można zobaczyć gdzies online Perfect Body nr7 czy jest taka mozliwosc bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na [...]
[...] aby poszukiwać pożywienia, lub łowcę by upolował swoją ofiarę, zwiększając współczynnik przeżycia. W pewnym momencie, po kilku dniach niejedzenia, korzyść ta przyniosłaby brak korzyści dla przetrwania i prawdopodobnie spowodowałaby więcej krzywdy niż dobra; zamiast tego, adaptacja, która sprzyjała ochronie energii okazała się bardzo [...]
[...] lipilize jesli to cukier ->nasilisz lipogeneze wiekszosc mitow jakie obowiazuja - obowiazuje dlatego ze 99% spoleczenstwa nie porafi trzymac diety ,zaczynajac od braku pojecia o zdrowym odzwynianiu czy ma poprostu slaba wole! pierwszy - zjedz sniadanie! dlaczego? bo jesli nie zjesz w domu platkow owsianych + owoc (na przylkad) w [...]
solaros - nie solaros, nie czytałem tego. chodziło mi o te dwa pozostałe tłumaczenia - te "brak logiki", które wyglądają na wierne tłumaczenia tego co ktośtam zapodał. zresztą ja tam nie wiem kto to ten kiefer, znalazłem tylko coś użytecznego dla shitmana, żeby się nie męczył ze swoim polglishem :) warrior diet i ori hofmekler to [...]
[...] w mikrofale, leje sos i surówkę i jem. To wieeelki plus. Od razu lepsze samopoczucie bo nie wisi nade mną robienie żarcia. Trochę gorzej wygląda to na treningu, bo jednak brakuje mi sił. Dziś kupiłem kofeinę, może na takim dopale pójdzie mi lepiej. 1.Czy wypicie 10g(lub więcej?)oliwy/oleju lnianego w czasie postu, zepsuje całą ideę? 1a.Wypicie [...]
Witam Mnie również zainteresowała ta dieta i myślę że spróbuje, chociaż ostatnio poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. Mam pytanko tak aby tylko upewnić się co do posiłków. Rano zielona herbata, tutaj akurat [...]
poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. zapewne kombinacja po 3 tygodnia przerwy uklad nerwowy odzwyczail sie juz od ciezarow wiec tutaj stawiam na najwiekszy problem posilek wieczorny jest bardzo wazny [...]
[...] do rak konsystancje , do zamrazarki na kilka godzin, zeby nie bylo mozna jesc cos takiego codziennie i uznac to za pelnowartosciowa diete teraz Biniu jak widzisz rekomp na tej diecie? kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-07 10:57:53
[...] czynnikiem tak jakby zezwalajacym - ale nie powoduje ze im wiecej insuliny tym wiekasz synteza! synteza zalezy od dostepnosci aminek! bedziesz mial duzy poizom insuliny - brak aminek/czy pozniej pewnego poziomu - synteza nie wzrosnie! po dugie idac tym tropem musilabys podnosic poziom insuliny co godzine? po 40-60min jest szczyt spada po ok [...]
Niestety brak tu zalozen jak rozkladac kalorie i skladniki jak to doskonale obrazuje martin.co ile czego na rekompozycje redukcje itp. reszta wiadomo kwestia indywidualna modyfikowanie ale trzeba zawsze wyjsc z jakiegos schematu. ja rownierz pytalem ale moje pytania o moj rozklad i pomoc przy wcelowaniu w kalorie zostaja pomijane
Ale LG też promuje brak posiłku przedtreningowego :) http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting/chapter-7 tu porównanie różnych okresów postowania od 2 dni do 16/8 itp.
Siemka. Mam pytanie, chcę powrócić do treningów na siłowni ale problemem jest brak czasu. Moje pytanie jest czy mogę ćwiczyć piątek, sobota i niedziela? Czy wpłynie to jakoś negatywnie jeśli będę 3 dni podrząd ćwiczył? Niestety w tygodniu nie mam czasu. Proszę o odp. pozdrawiam
[...] przy bieganiu łatwo z aerobów zrobić interwały np. poprzez przeszkody typu schody, piesi itd. zgadzam sie potrzeby nie ma ale czy jest przydatnosc ... ciagle sie waham - brak duzej liczby ochotnikow ale widze plusy popijania np BCAA Xolode wraz np z glicerolem przez caly dzien ... ale zanim wprowadze to oficialnie do J/NJ potrzebuje [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
