brak

Znalazłem tą dietę na forum K** w gotowych dietach, idealnie pasuje tylko że obliczyłem i wychodzi 477zł na miesiąc czyli 16 zł dziennie, a ja szukam coś do max 10zł dziennie i już mam kompletny brak pomysłów, może ktoś coś tam zamieni, coś doda tańszego?

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :90 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok i 3miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full oprócz drążka.. Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :od 2 miesięcy nic nie brałem

[...] co mogę robić co nie i teraz ćwiczę 4 tygodnie na poważnie niestety bez diety ponieważ nie mam czasu i warunków na przygotowywanie sobie co dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą. Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę. Jego sytuacja [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: w porzadku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok [...]

3 cykl i juz takie srodki? i az trzy potrzeba ci tego ? (945947ty jeszcze doradzaj zeby podbic dawki brak slow) chlopak ma 20lat qrwa co za paranoia:( Napisałem o masterze, chłopie master to kosmetyk

3 cykl i juz takie srodki? i az trzy potrzeba ci tego ? (945947ty jeszcze doradzaj zeby podbic dawki brak slow) chlopak ma 20lat qrwa co za paranoia:( Napisałem o masterze, chłopie master to kosmetyk chlopa se poszukaj w polu widac nie ten poziom

Diete trzymałem, jednak i tak oczekiwanych efektów brak :\ Aktualnie : 4300 kcal, 100g białka, 350 węglów. Jakieś suplementy proponowane ? Zmieniony przez - Janek555 w dniu 2014-03-04 14:36:49 Zmieniony przez - Janek555 w dniu 2014-03-04 14:36:09

[...] nie ma tak dopracowanej diety i techniki cwiczej wiec wala 30mg dziennie zeby chociaz woda poszla. Ja teraz sam potrafie wykorzystac 10mg mety dzien wiec wiem co mowie Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2015-01-02 19:55:30 30 mg to duże dawki? no daj spokój ;-) przy 10 mg dawanych raz z rana mozna liczyć na brak zblokowania osi,i to jest ten plus

brak mi slow normalnie hehehehe przeczytaj sobie jeszcze raz ta ulotke, tylko DOKLADNIE i postaraj sie ja zrozumiec a koledze od 100 mety pogratuluj przyszly mr o zly humor?? zapraszam do dzialu doping

[...] 100g - Pierś z kurczaka 150g - Warzywa B:30 W:78 T:9 K:494 ryż biały zamień na brązowy/basmati/kaszę/makaron żytni 18.30 (Przed Treningowy) - Makaron 100g B:10 W:78 t;1 brak białka, które w posiłku przed treningowym jest bardzo ważne! Makaron najlepszy będzie żytni ewentualnie z mąki durum 20.30 (po treningowy) - Płatki owsiane 100g - Mleko [...]

to gratuluje trenera aminokwasy ( EAA czy BCAA ) nie są substytutem warzyw. To jakbyś zamiast paliwa, mógł sobie coca-colę wlać do auta :p brak związku BCAA i EAA mogą być tylko dodatkiem do diety Gainer zamiast posiłku to już w miare ma sens nie musisz dokładnie liczyć tym bardziej na masie, ale też różnica 10 g to żadna ale już 30 g to już [...]

witaj I Posiłek Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 100 brak pełnowartościowego białka dodaj tutaj np.2 jajka + owoc np.pomarańcz II Posiłek Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 240 zamień na naturalny Miód pszczeli 20 wywal Rodzynki suszone 20 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 50 Musli z owocami suszonymi 100 moze byc III Posiłek Ser twarogowy [...]

jak jesz po 500kcal nie dziwi to może nie spadki a brak sił spadki bedą jak nie zareagujesz

[...] zbrzydlo. Ona znalazla sobie druga prace zeby mi uswiadomic jak to jest kiedy ta druga osoba nie ma dla Ciebie czasu. Tylko na gorsze nam to wyszlo.. bo ja akceptowalem jej brak czasu (ktory sobie sama stworzyla), co w groncie rzeczy spowodowalo jeszcze zadsze spotkania. Bylem z nia 9 miesiecy (w tym jakies 3 tyg razem mieszkalismy ). Taka byla [...]

[...] kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i wiedzy, itp. Ogólnie to niemały staż, ale liche efekty. Napewno genetyka ( typowy ektomorfik ) nie pozwoli [...]

itp ? tzn ? napisz dokładnie jaki sprzęt przysiad ile kg max ? Dieta brak, a bierzesz odżywki - to tylko uzupełnienie dopiętej diety Zaglądnij do działu "Odżywianie" i poczytaj posty podwieszone i ułóż dięte Plan dla Ciebie odpada, będziemy bazować na systemie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Nie uzywaz IRC i tym podobnych porgramow. Brak czasu na wirtualne pogawedki. 666

2) wiek 20 3) waga/wzrost 173 80 4) staż treningowy3-4 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka kreatyn 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono tydz temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydz wczesniej ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Białka aż za nadto, 500g piersi nie możesz podzielić tego na dwa posiłki, węgle z panierki nie są dobrą opcją tak samo jak 96g tłuszczu słabej jakości po odjęciu tego wyjdzie kiepsko bo brak zdrowych tłuszczy.,