brak

[...] z innej beczki,kiedys zadalem go w odzywianiu ale maly byl oddzwiek,mianowicie czy laktoza nadaje sie jako ww prosty do spozycia zaraz po treningu(wiem ze minusem moze byc brak enzymu laktazy(tzw.zabuzenia w jego wydzielaniu) u niektorych osob czyli uczulenie na laktoze)taka serwatka z mleczarni byla by chyba dobrym pomyslem do jedzenia po [...]

[...] 3. WZROST174: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:100 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. [...]

napewno hmb nie ma nic jeśli chodzi o łaczenie z gainerem, przez takie połączenie napewno nic ujemnie nie wpłynęło na ciebie, poprostu brak ci pewnej ilości kalorii i zamiast masy masz coraz lepszą rzeźbę, do której tak na marginesie hmb sie przyczynia, ale napewno nie jest powodem, że masa ci nie idzie bo powód jest tam gdzie opisuję, więc jeżeli [...]

[...] inne. Mitologia związana z katabolizmem zjadającym nogi to przeżytek. Jeśli uważasz, że witaminy dostarczane z kapsułek w jakikolwiek sposób równają się tym z owoców, to brak Ci fundamentalnej wiedzy. Poza tym, nie sposób porównywac ubogie składy preparatów witaminowych, do owoców, czy warzyw charakteryzujących sie wysoką gęstością odżywczą i [...]

Dziko, ja mialem na mysli kompletny brak rozgrzewki np jesli w martwym ciagu mam zaplanowane 175kg x 10 to przychodze z pracy do domu, odkladam torbe, wyciagam sztange z pod lozka, zakladam 175kg i robie 10 singli, bez zadnej gry wstepnej, zmieniam tylko spodnie i koszulke, a podnosze na bosaka

jak dla mnie to tu jest max z 2000 Kalorii no może 2100, 2200 Rano brakuje węgli (jak nie wchodzi musli owsiane itp. to zarzuć może placek M_F -a) Brak jakich kolwiek tłuszczy (poza 3 jajkami) a powinieneś zjadać koło 1g na kg masy ciała Do twarogu dodaj warzywa i oliwe 30ml do serka wiejskiego dodaj np. orzechy włoskie

Witaj 50sent1 Rozwój siły jest złożoną sprawą i nie można jednoznacznie stwierdzić które są najlepsze gdyż każdy organizm może inaczej reagować na pewne substancje bądź mieć inne zapotrzebowanie Jednak biorąc sprawę dość ogólnikowo bez rozpatrywania innych kwestii indywidualnych organizmu uważam że jeżeli chodzi o bcaa przed treningiem to [...]

Jw ankieta Prl kosmos plus blok Badan sprzed cyklu pewnie też brak ?

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, skos, suwnica, drążek, wyciąg górny, dolny, kilka maszyn Dieta : z głową, planowana z dnia na dzień Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: :D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko [...]

Zostaw cm3 i witaminy a reszte sprzedaj . Po co carbo jak jest jedzenie? Po co przedtreningówka? Brak Ci sił na treningi to odpoczywaj i zmień program.

[...] więc nie bój się dużej ilości węglowodanów(oczywiście tych "dobrych"). I podawaj ilości produktów! ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - orzechy włoskie spoko ale brak białka. Owsiane i orzechy ok, ale daj jakieś białko - jajka/odżywka/mięso(jak dasz rade z rana) ŚNIADANIE 2: (11:00) - jajka same jajka? daj tu jakiś ryż/kasze/owsiane [...]

Coś jest nie tak jak dopiero zaczynasz i masz brak efektów, nie wiem czy z kreatyną coś pójdzie jak trening lub dieta kuleją, ale jak się uprzesz to np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

[...] krew mocz próby wątrobowe cholesterol idealnie, usg jamy brzucha ok, ekg, ok gastroskopia, kolonoskopia wszystko w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 kg na 8 razy, (rekord na odżywkach) ogólnie treningi bardziej wytrzymałościowe pod jiu [...]

Witm! Widac brak zainteresowania niestety tym tematem W planach bylo te zawody przeprowadzic skoro jest temat.. a jak sprawa wygladaja.. odbeda sie te zawody??

Chucherkoo, stwierdzam całkowity brak zainteresowania zawodami . Jeżeli nic się nie zmieni i nie będzie zgłoszeń, zawodów kulturystycznych już nigdy nie zorganizuję . W wyciskaniu w tym roku, chyba też będzie finisz :( .

[...] : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa beztłuszczowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do wszystkiego Dieta : (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec max carb, ostrowia wpc-80

Z tego co wiem na razie jest brak bm

A gdzie reszta cwiczeń ? brak pleców, barków, nóg i na dodatek codzienne treningi

Teraz planuję brać Mutant Massa 2x dziennie. DT: Shock Therapy przed treningem, po treningu Crea Mass DNT: Crea Mass na czczo Dobre zastosowanie ? Dodam iż mój staż to 1 rok, przerwa 3 miesiące... Brak czasu.

[...] -wyciskanie sztangi -wymachy hantlami Triceps: -wyciskanie francuskie jednoroacz -pompki w podporze tylem biceps: -uginanie ramion - uginanie- mlotek przedramie: j/w Trening co drugi dzięn, 3/4 treningi tygodniowo. Dieta- brak. chłone widzę, aby ułozyć cos porządnego.:)