brak efektów

Do obliczania kcal masz wzór w tematach podwieszonych. Jesli podczas stosowania diety brak efektów-korygujesz. Nie jestesmy w stanie okreslic dokladnie co i jak masz przyjac, bo to sprawa dosc indywidualna, wynikajac z szeregu watkow. Po drugie, nie szukaj zbawienia w suplementach juz na dzien dobry, tylko zadbaj o diete. Przyjmujesz od poczatku, [...]

[...] glute przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz jedzac za malo sam kopiesz sobie przetrenowanie i brak efektow

Jeśli chodzi o ryby to raczej jem ich dużo, łosoś, makrela przynajmniej raz w tygodniu a często 2-3 razy. Pytanie czemu waga nie leci w dół? Wydłuży okno jedzenia do 8 godzin> Czy to ma wpływa na brak efektów? Zmieniony przez - krolik_czwa w dniu 2013-12-21 14:42:46

[...] Kamelem, pytanie bylo czy dziala jak meta, a prawda jest ze dziala, nie z taka sila, ale jednak. Fakt ze to polaczenie jest slabsze, ale za to ma duzego plusa ze wzgledu na brak efektow ubocznych (jesli sa to bardzo male i rzadko spotykane). Mimo to nie mowie ze sie nie zgadzam z Twoja wypowiedzia NO_RD :) Jednak, gdziekolwiek bedzie racja, to [...]

[...] to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra dieta nie ma diety z dodatnim bilansem kalorycznym=brak efektow. Wejdz w dzial odzywianie i tam pytaj o mase,bo nie znasz podstaw.

[...] to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra dieta nie ma diety z dodatnim bilansem kalorycznym=brak efektow. Wejdz w dzial odzywianie i tam pytaj o mase,bo nie znasz podstaw.

[...] obciążenia i długi gryf więc na pewno będzie tylko lepiej ze sprzętem. Miałbym jeszcze tylko dwa pytania. Zmienić ten plan po na przykład 3 miesiącach czy jechać aż zauważę brak efektów? Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń - czy mogę przykładowo 2 tygodnie ćwiczyć to co napisałem, a kolejne dwa tygodnie zmienić ćwiczenia na inne żeby zaskakiwać [...]

Plan zmieniam do 7 tyg . Czas na zmiane bo brak efektow to przeciez logiczne .

Mi się wydaje, że to po prostu brak efektów Cię tak męczy... Jak to się mówi: jeden znajdzie sposób, drugi wymówkę.

Mi się wydaje, że to po prostu brak efektów Cię tak męczy... Jak to się mówi: jeden znajdzie sposób, drugi wymówkę. Efekty są; postęp jest wolny bo wybrałem naturalną drogę i jak mówiłem, jestem laikiem, ale tak jak mówię, gdybym szukał wymówki to bez energii nie ćwiczyłbym, tylko poprzestał słowami "a nie mam sił, może następnym razem". Pisałem [...]

[...] Cwiczysz żeby mieć efekty i żeby rozwijać wszystkie mięśnie. Ja na każdym swoim treningu czuje tak zwana pompę przy tricepsie bicepsie czy przedramiomach ,moZe poprostu żle techniczne Wykonujesz ćwiczenia to ma ogromny wpływ na twojiesnoe zła technika =brak efektów lub tez efekty nie pożądane. Wszystkie ćwiczenia wykonujesz przy onstruktorze?

[...] jeszcze na jakas godzine przed snem 125g tunczyka z warzywami. i teraz prosilbym o jakas dobra porade bo juz mnie to zaczyna leczyc gdyz na sprzet duzo zainwestowalem a tu brak efektow a posiadam bramke firmy kelton atlas z keltona ten najwiekszy co trzeba to posiada. laweczka pelna regulacja pochylen ,rowerek i jeszcze chce gdzies wcisnac [...]

[...] Pisząc ostatnie zdanie chciałem zapobiec myśleniu, które czasami pojawia się na forum. Chodzi o takie podejście, że po urazie kręgosłupa i wziąciu kilku tabletek przeciwbólowych ludzie żalą się na forum na lekarza, fizykoterapeutę i Bóg raczy wiedzieć kogo jeszcze ze względu na brak efektów leczenia. Leczenie urazów czasami może trwać miesiącami.

jw + moze za duzo oczekujesz. znam paru kolesi co zaczeli brac kretke, juz po paru dniach pręzyli sie przed lustrem i nazekali na brak efektow cierpliwości!! pozdro!! Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2006-12-07 11:10:54

[...] kilkudniowej przerwie (w prowadzeniu dziennika, nie w treningach %-)) Może na początek pomiary z dzis: Waga – 87.3 kg Pas – 87 cm Po zamieszaniu związanym z przeprowadzką, brakiem neta etc, powracamy do działania. Zmian kilka jest, główna to taka, że postanowiłem przejść na IF. Głównie dlatego, żeby troche urozmaicic sobie diete, bo na brak [...]

[...] kcal to jak wyjaśnić, że niema żadnej utraty masy, ja rozumiem, że metabolizm może zwolnić od zbyt małej ilości kcal ale to się chyba dzieje po jakimś czasie. A u mnie jest brak efektów odrazu na starcie. To nie jest pierwsza moja redukcja, w sumie od dłuższego czasu mam wrażenie, że coś jest nie tak. Piszesz, o zwiększeniu kcal do [...]

w najlepszym przypadku brak efektow, w najgorszym przetrenowanie i kontuzja

[...] się nudzi to np raz w tygodniu rób sobie odmianke, jesz wszystko tylko z umiarem i głową , długotrwałe stosowanie diety powoduje przystosowanie sie organizmu do tej diety, i brak efektów. Ja na odmianke stosuje taką metode Do 16 jem tylko białko , a potem wszytko na maksa( białe pieczywo,golonke i zapijam 5 litrami piwa). Ale diewczynom tego nie [...]

Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]

Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]