[...] z tym zrobic i zaczelam jesc i cwiczyc silowo. Na poczatku oczywiscie jadlam baedzo nieumiejetnie i zalalo mnie tluszczem :D. Wiec co odchudzam sie = jem bardzo malo i znowu brak sily do dzialania :/. Na szczescie istnieja takie fora, masa wiadomosci w internecie i ludzie z doswiadczeniem. Wiec do dziela ;) i oczywiscie zacznij od analizy samej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co prawda nie żyje w jakimś tam stresie ale w godzinach porannych gdy jego stężenie jest największe mamy identyczne zachowanie czyli nic się nie chce, wszystko denerwuje i brak siły i jakiejkolwiek chęci do działania. Tak samo jest z cholesterolem moja ciotka chuda jak szkapa, zdrowy tryb życia i też zawsze przekroczony, ojciec mimo braku [...]
[...] FSH 2,99 mIU/ml norma 0.95-11,85 LH 1,46 mIU/ml norma 0.57-12.07 Estradiol 26,00 pg/ml norma 11-44 Testosteron 384,11 ng/dl norma 47.01-980.56 Mój stan na dzień dzisiejszy to bolące przeskakujące stawy, troszku brak siły i motywacji ale byc może przez moja prace bo nie spie po nocach.. pozdro Zmieniony przez - Cornish w dniu 2021-11-25 19:46:43
[...] odchudzanie w moim życiu, wtedy na początku czułem się dobrze, waga ładnie szła i obwody również, po kilku miesiącach ciężkich ćwiczeń i diety zacząłem się tragicznie czuć, brak siły do normalnego życia, zwykłe białko wpc sprawiało, że głowa mi pękała i przechodziłem w stan letargu, zresztą ta siedziała po zwykłej bułce na śniadanie w szkole. [...]
ale w sumie to jest sposób zeby szybko wyrobić sobie sylwetke i pozbyć sie tłuszczu!!! po pierwsze to liposukcja a po tym zabiegu silikonowe mieśnie u chirurga plastycznego (kiedyś w galileo widziałem takiego faceta z silikonami pod skórą) jedyny minus to brak siły ale sylwetke kulturysty to bedziesz miał na 100%
[...] A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. Miałeś czy mieliście problemy jak dietę zbilansowana rozumiesz przez jedzenie Paczków i walenie węgli z cukru to dobry kolego 4. [...]
- ile już ćwiczycie systematycznie od wrzesnia 2005 - na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa silka - jakie efekty jestem juz troche mniej chudy niz dawniej - co was do tego skłoniło totalny brak sily, o masie nie wspominajac - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice rodzice: cwiczenia tak, suple nie, dziewczyny nie mam
W takim razie z nogami i plecami jest wszystko ok - czuję zmęczenie mięśni jeszcze następnego dnia. Natomias z klatą mam w takim razie kłopot - bo ja w wyciskaniu więcej nie wezmę już (brak siły). Spóbować może innego ćwiczenia? Więcej serii? Izolowane na maszynach? Częstsze treningi?
[...] ciężar 65kg ostatnia seria 78 Wyciskanie na płaskiej ruchy negatywne 2 serie po 8 powt 90kg Rozpiętki na skosie 15/12/10/8 Wyciskanie skos ujemny 12/10/10/7 Krzyżowanie linek wyciąg górny 12/10/10/8 Przed i po treningu po 10g BCAA . Jakoś dziś brak siły.. Chyba wiek mnie przytłacza :D A teraz nauka.. Jutro kolokwium z matmy funkcje .. HELP ME!!
[...] - dodaj cos na czworogłowe >>OK DAM COS - cos na dwugłowe >>OK DAM COS wspiecia na palcach 5 x max (tam gdzie zmniejszam ilosc powturzen jest progresja...a nie brak siły na ostatnia serie...i wszedzie tam gdzie jest zmniejszenie..rownierz jest i progresja ) aha mam takie pytanie jeszcze ...czy do progresji wystarczy dokladac po 2 [...]
[...] 48kg x 12 /50kg x 10 /52kg x 10 2x uginanie ze sztangą 24kg x 16 /26kg x 12 2x wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 13kg x 15 /16kg x 14 Trening był nieudany z powodu braku odpowiedniego posiłku przedtreningowego oraz złego samopoczucia. Lało sie ze mnie jak z wiadra i bylem nieco rozkojarzony. Do tego naprawdę wyczuwalny brak siły. [...]
21/09 A. STRENGHT Push Press behind the neck 5 x 3 50/60/60/70/80x2 B. STATION WOD 2 Rounds 1:30 Row (Cals) :30 1:30 Burpee :30 1:30 KB Swings :30 1:30 Wall Ball :30 1:30 Max DU’s *1min Rest Dzis totalny brak sily i motywacji. Kolano lupie.. Piatek i sobota to treningi typowo splitowe :-)
jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]
[...] z normalnych cwiczen na 6W poniewaz wielu ja zachwalalo ze szybko idzie zgubic brzuszek;) a silke zaczolem robic bo czasami na treningu bokserskim przy sparingu poprostu brak sily zeby mocniej uderzyc,oczywiscie budowanie wiekszej masy miesniowej w moim przypadku jest dosc ciezkie poniewaz mam duzo wysilku sprawnosciowego ale mimo tego od [...]
[...] swoich paru groszy. PS. Wspomniałem o obniżonym samopoczuciu i mi się coś przypomniało. Kiedyś brałem antydepresant na receptę, zwiększał wagę ciała jako efekt uboczny i to niesamowicie. Nazywało się to min.. coś tam. Podaje jako ciekawostkę związaną ze stresem i hormonami, po tym leku ma się fatalne samopoczucie (brak siły, ciągła senność).
[...] jaja, 200g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 300g ziemniakow, kotlet schabowy, 500g kury, kebab, 1l lodow suple: aakg 8 tabsow beta ala 10 tabsow mono UNS 5g omega 3 UNS witaminy UNS odczucia; trening z dupy, brak sily i jeszcze na dodatek strzelilo mi cos w barku przy wyciskaniu... ;/ Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-20 12:44:59
Davidnth trochę przesadzasz że mówisz ze tachnika nie skutkuje gdy brak siły - ja znam piłkarzy którzy maja potęzne warunki fizyczne a techniki za grosz i ni jak nie moga kopnąć piłki bo potrafia tylko zrobic na boisku tzw"wyjazd" i nawat piłka nie jest w stanie połowy przekroczyć bo łapie pułap około 1000m i ciężko jej wrókcić na [...]
a to git. A z tą kreatynką jak, bo jak a razie to mam niezły zastój i brak siły na siłce. I tak pomyślałem o niej. Czytałem ze dobry by był monohydrant kreatyny z glutaminą. Czy jeszcze czekać?
najczęściej brak siły wciągu dnia jest spowodowany złym odzywianiem, ale tych czyniików może być więcej i wszystkie mogą się kumulowac. Ile śpisz godzin? jaką masz prace bardzo cięzka fizycznie? Na diecie na redukcji możesz być troche głodny na poczatku gdy zaczniesz i pod koniec jak już kcal będzie mało przynajmniej ja tak zawsze mam.