[...] T1: 14/16/16 T4: 14/16/18 B3. Zottman curl 2x15 T1. 8/10 T2: 10/10 Miska: Kolejny dzień dość długiego okresu postu bo 20h, wynika to bardziej z przypadku, sporo na głowie, brak apetytu. Ponownie coś VLCD. Posiłek I: 30g sciteca Posiłek II: Pizza kalafiorowa 700kcal w sumie w tym tylko 10g węgli z kalafiora reszta fat i białko. Posiłek III: Coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko dla mnie jest tylko potrzebne bezposrednio po treningu by szybko uzupelnic Białko gdyz posilku nie mam sily zjesc brak apetytu bezposrednio po treningu wiec chcialbym uzyc Białka.
[...] Ściąganie linki wyciągu górnego 10x6kr 10x7kr 10x7kr Prostowanie ramion w płaszczyźnie poziomej 10x5kr 10x6kr + standardowo stretching 10-15 minut Dieta Ciężko z nią... brak apetytu, ledwo dobiłem do tych 400g węgli. Całkiem możliwe, że nabawiłem się nietolerancji laktozy. Zrobię test, ale to już po najbliższym treningu - wypiję 2 szklanki [...]
pewna ilość cukru w diecie moze być, ale polecałbym raczej jakieś owocowe smothie/sorbety/ koktajle po treningu carbo może być, ale w innych okresach nie bardzo a czemu nie możesz zjeść ? jesteś pełen czy nie smakuje, brak apetytu ?
Dzień 23 - wtorek Już lekka poprawa na zdrowiu. Dzisiaj idę do lekarza to się dowiem co to za choroba. :-? Trening OFF Dieta Czas uczty: 6,5h Czas postu: 17,5h Brak apetytu, ledwo udało mi się 2000kcal przekroczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a2bd351d1f6476b8c15c41d5e6491aa.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95464be47fd54034bdd2a24e82158500.png
Dzień 33 - piątek Trening JJ 2h. Sensei się dzisiaj rozpędził i 1,5h robił rozgrzewki z rozciąganiem, a 30 minut zostało tylko na ćwiczenie technik i sparing. :-D Suplementacja Kreatyna 5g przed treningiem. Witaminki 1 tabletka. Dieta Brak apetytu. Cud, że próg 2000kcal przekroczyłem. Może i dobrze, w ostatnich dniach miałem kcal na +, to teraz [...]
[...] ale będe cały czas progresował , teraz też wolniej je podnosze dlatego troche mniejsze , ale za to przynajmniej już czuje że pracują poprawnie te mieśnie ;) Dzisiaj dieta nieliczona złapało mnie jakieś przeziębienie + angina ( stąd brak apetytu ) . Mam nadzieje że jutro będzie lepiej i zrobi trening może troche lżejszy niż normalnie ale zrobie .
[...] tę cześć ciała mocno miska na wtorek (14.10) warzywa: brokuły, sałata lodowa, pomidory przyprawy: sól. kakao, pieprz, cynamon, pietruszka natka, zioła prowansalskie ogólnie brak apetytu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e78820cd7a04bb09419c0c9675d60da.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-14 10:47:16 Zmieniony przez - kessik w dniu [...]
Szokujący jest poziom wiedzy personelu w szpitalach. Babcia 88 lat, z rozrusznikiem, cukrzyca, niedowaga, brak apetytu, 40 kg w ubraniu. Na kolacje dostaje 2 kromki pieczywa i 15 cm kawałek kiełbasy zwyczajnej. I nic więcej. Nie wiem co z tą energią cukrową z tłuszczu... Obli, lipoliza nie jest zbyt skomplikowanym procesem (mówię o podstawie [...]
[...] bo właśnie pamiętam z testu że fajnie na mnie działał. Proch bardzo sypki co jest hmm powiedzmy plusem. Co do samej mocy, miałem przerwe od przedtreningówek 2 miesiące, dzisiejsza porcja mnie zaskoczyła, moc na +, pompa/wytrzymałość wszystko up, minusem, choć nie wiem czy od tego; brak apetytu po treningu. Za tą cenę, z czystym sumieniem polecam.
[...] burgery, zjadłem największego z 400g woła %-) a od dziś już micha 100%. Wprowadzam małe korekty do diety, tzn wrzucam czystą miskę, w ciągu dnia wywalam tłuszcze. Przez ten brak apetytu i kombinowanie wygląd mi się pogarsza i muszę coś z tym zrobić ;-) Mistrzostwa Polski seniorów 2015 podobno są już zaklepane i odbędą się 18-19 kwietnia 2015, w [...]
Tak jak wcześniej zapowiedziałam tak też poszłam do lekarza. Niestety mam zapalenie zatok i dostałam antybiotyk i tabun innych leków. 31.10 Dieta 1. Bułka ziarnista + 3 białka jaj 2. Wołowina + makaron + warzywa Porażka... Brak apetytu, ależ jestem zła. Mam nadzieje, że chociaż wy mieliście udane treningi!! Ciesze się jedynie z mojej [...]
[...] 02.11.2014r Niedziela Dziś luźno także relaks, tylko wieczorkiem w jedną stronę 15 min średnim tempem jako rozgrzewki a z powrotem już interwały na rowerku. Dieta Dziś też brak apetytu, ratowałem się czekoladą karmelove (polecam) i puddingiem. http://oi60.tinypic.com/zkqs5v.jpg Bez zdjęć ale za to filmik z środowych wykroków jeżeli kogoś to [...]
[...] tluszcze zeby podbic kalorie... dzieki za rady :-D:-D wczoraj bicek tricek a dieta wygladala srednio bo od kilku dni lapala mnie choroba... wczoraj bylo najgorzej... brak apetytu totalny }:-(:-? dobrze ze na trening poszlam od rana od razu po sniadaniu to energia byla :-D:-D uginanie ramion sztanga lamana 16,16,12,12 (5-10kg) uginanie [...]
raczej to nie Ssa bo nic by cię tak doustnie nie po blokowało za 1 razem,. jak dużo energi brak apetytu itd . to zrób badania toksykologiczne na obecność narkotyków . stawiam że wsypali ci anioła koke coś podobnego.. wszystko sie unormuje jesli to to co mysle. zmecznie będziesz czuł i z tydz bo to organizm strasznie wykończyło. zapalenie [...]