[...] wiejski z kaszą , kurczakiem , bananem ,.masłem orzechowym 2)kanapki z kurczakiem Almette pomidorem suszonym 3)trochę ryżu z serkiem wiejskim i kakao , izolatem 4) fit bounty 5)omlet twarogowy ze skyrem czekolada masłem orzechowym truskawkami Aktywność to tak 8.02 trening for fun robiłam podejście do siadow w sumie próbowałam zrobić 75kg [...]
[...] przekroczone kalorie }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: naleśniki inspirowane batonem bounty z czarnym kakao i wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam ciasto, które ostatnio robiłam więc ono z reguły wbija między posiłkami. Niedziela: -śniadanie: kanapki z [...]
[...] Jaglana,kura,olej lniany kura,ryż brązowy,masło klarowane makaron,twaróg,awokado,kakao,buraki osobno mąką gryczana, 3 jajka Karkówka,2 jaja Wpadł dzisiaj tylko cukierek bounty ale wliczony, i nadprogramowo dzisiaj wpadło trochę mozarelli bo leżała w lodówce i schła, mama zawsze otwiera i nie zje do końca więc nie chciałem żeby się zmarnowało [...]
Bzyq w czasie ładowania, nie ważne z jakiego produktu dostarczysz węglowodany, tzn. czy z petitków, czy z bounty czy z lodów czy z ryżu/makaronu ? ważne aby dostarczyć odpowiednia ilość węgli przez okres ładowania, a także nie przekroczyć z ilością tłuszczów.
Pyerdole też dzisiaj ostro przyczituję %-) Ciebie nie zalewa to mnie może też nie %-) Kłóciłbym sie z tym zlewaniem, ale Ty to sie nie masz akurat czym martwić! Zaraz lecimy z Adamem na klatkę i jak starczy czas, to poprawimy Maka, bo ten shake Bounty kozak, a i McFlurry Aero trzeba spróbować %-)
pracuj pracuj trening czyni mistrza no i trzeba uczyć się od najlepszych pamiętaj na przyszły rok ma być MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE a jak nie to karton snickersów albo jak dla mnie bounty
[...] niw robi. Mimo, że bardzo lubie to niestety aromat jest taki ehh...bez wrazu. Czuc takie rodzynki i nic więcej. Jako dodatek do innego aromatu spoko. Solo nie. Póki co bounty mnie zachwyca ale ja kocham kokos :D Słonych ser i bekon spoko. Pizza absolutny dramat po prostu go wrzuciłem. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-21 14:04:05
[...] Robię na małym ogniu i jakoś daję radę.. choć wychodzą trochę suche i dlatego do środka daje jagody zazwyczaj albo jabłko. A dziś z rana naleśniki.. polewa czekoladowa bounty.. bardzo dobra, z tym, że to nie sos "zero".. ale za to naleśników i sera nie slodziłam (poza odżywką) ;-) /SFD/2020/6/20/5ca1a460d79f497296b62b954715a1f0.jpg [...]
Wczoraj miałem cheat day, ale nic z tego nie wyszło. O 16-tej miałem trening sw i tak się zmęczyłem, że w sumie z ładowania zostało parę kromek białej bułki, baton Bounty i 2 kawałki piernika. Reszta to tylko wodę piłem i nic więcej. A cały tydzień na to czekałem%-)
[...] i jest kilka godnych zainteresowania ;-) https://www.e-piotripawel.pl/towar/krem-kakaowo-mleczny-o-smaku-orzechow-laskowych/ https://www.e-piotripawel.pl/towar/krem-bounty-do-smarowania/280563 https://www.e-piotripawel.pl/towar/krem-krowkowy-bm-z-sola-morska-220g/277607 https://www.e-piotripawel.pl/towar/krem-lotus-biscoff-smooth/275117 [...]
1 lipca, dzień nietreningowy Pewnie wpadnie dzisiaj jakieś 1,5h jazdy rowerem do Atlety po białko. Planowana dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95e7caf33e14285823fd26079c75314.png EDIT: Patrzę że chuyowy ten posiłek z ziemniakami i wieprzem, za dużo ww+t, rozdzielę to jakoś na dwa mniejsze, to 50g ww +20t x 2 będzie okej EDIT2: Weszła jeszcze porcja [...]
ja do nautralnych zawsze dodawałam kakao i słodzik ;) Tez tak czasem robie! Zaj**** sprawa wymieszac białko naturalne+kakao+słodzik i polac tym twaróg <3 Ja jeszcze daje troche wiórków kokosowych i jak bounty
[...] do tego). Z ćwiczeniami ciężej bo bardzo mi braknie czasu ostatnio i dzięki niedosypianiu przeziębiłam się bardzo mocno. Wczoraj zrobiłam sobie białkowe ciasteczko bounty (no.. raczej tłuszczowe hehe) ale bez cukrow w każdym bądź razie, chociaż użyłam niedozwolonego słodzika. Wrzucę później przepis jak W KOŃCU będę miała [...]
Ja te batoniki zawsze wcinałem będąc u rodziny w Niemczech. Takie bounty, pysznie to wspominam! I też w ogóle paczki z Niemiec ze słodyczami w latach (najlepszych!) 90tych :-) Tak smakowało że nadwaga była od zawsze %-) Pozdrawiam! Forma - kozak. Nabity i pełny jak ... paczka z Niemiec o której wyżej pisałem %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie są wasze pierwsze kroki po skończonym treningu siłowym? Aktualnie w moim przypadku wygląda to tak, że pije 30g WPC, 10g BCAA z wodą. Od poniedziałku do tego zestawu naprawczego dorzuciłem dwa cukierki Snickers, Mars, Twix, Bounty... i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia... :P Ładujcie od razu po treningu jakieś węgle? jeśli tak to [...]
Dzień 3 Suplementacja i dieta dokładnie jak w dniach poprzednich. TRENING Dzisiaj godzinę jazdy na rowerze w terenie jako forma aerobów. REFLEKSJE Dzisiaj co prawda głodu czuć jeszcze nie było, ale dawało się odczuć zmęczenie. Aeroby dokręciłem do końca z lekka trudnością. Zorientowałem się, że świetnym sposobem, żeby zapomnieć o głodzie i [...]