03.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/b0n5.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/e7oz.png Opis: Menu: Miska dograna. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/o2jv.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia. Od tego tygodnia leci nowy program, o który poprosiłem [...]
[...] i tydzien po tescie,poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. czyli razem 15.000 j.m. 10 dni po ostatnim testo clomid pierwsze 3-5 dni po 100 mg potem 4-5 tygodni po 50 mg,tamo bym odpuscił zakładając że bedzie szło exe które zbije estro i nie bedzie po odstawieniu odbicia,po clomie jakiś booster lub ew provi 50-100 mg przez kolejny kilka tygodni
http://i61.tinypic.com/10qmlnd.png Dzień nietreningowy. Bez aerobów (nie miałem jak dzisiaj skoczyć na siłownie, do późna byłem na uczelni, itp. :) DIETA: http://i61.tinypic.com/2w1s9ix.png http://i61.tinypic.com/2ewjxom.jpg Dzisiaj również zrobiłem omlet bananowy, z 5jajek (1żółtko), 40g Hi Anabol Protein. Z kawą z rana po prostu malinaaaaa... ;D [...]
[...] i tłuszcz, patrz na jakość w lustrze nie na wagę. możesz wrzucić metkę 1-8 30mg ed pod ręką nolva w razie gino, w razie czego na odblok listek cloma ale metka ogólnie słabo blokuje i może się okazać że wystarczy chociażby daa albo jakiś booster testa sklepowy, zrobisz badania to będziesz wiedział w jakim stopniu blok nastąpił pod koniec cyklu
Wczoraj aktywny dzień. Rano trening barki+triceps. Wieczorem bieg w terenie. 4.5 km w jakieś 25 minut. Przy takiej pogodzie aż chce się biegać :) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10410597_694013107321196_129470601794613553_n.jpg Dzisiaj pójdzie trening pleców + wcześniej dwubój olimpijski. Zmęczony jestem po całym tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 50g ryżu + kilka truskawek%-) dieta od 5 dni 1. 250g piersi + 70g ryż + warzywa 2.3.4. 250g piersi + warzywa TRENING 5.6 250g piersi + warzywa suple: agmatyna, stamina booster, fire starter przedtreningowo wszystko do każdego posiłku 2g omega 3 do 2-3 posiłkó vitamina C rano i do ostatniego komoleks vitamin z gr. B po ostatnim posiłku 8 g [...]
RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;) W sumie na mojej LCKD zmieściłbym 200g ziemniaków smażonych na 100g oliwie ;-) [...]
[...] 2 godziny ale za to jaka satysfakcja po skończeniu :-)) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +Power booster pół dawki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem + Hgh Night Dieta: 110/30/100 -owsiane,truskawki Trening -owsiane,truskawki -wołowina,oliwa -indyk [...]
05.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/z3ck.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/7uwj.png Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się nic szykować. Rano wcześnie start do Wrocławia, po spotkaniu [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3c7d2956a274461c8370b0e944196848.png 05.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f561986596cd4ce2b0fdc1147f5fe17e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/606e80493c634dc2b76efa6bb7760c3c.jpg Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się [...]
06.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/823/leqp.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/rdzo.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg rano o 9. Pogoda znowu cudowna. Jedynym problemem był… jakikolwiek ruch przez wczorajszy trening m in nóg. Obawiałem się, że spasuję z biegiem w ogóle, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/4411e04f9c7546dfb50d64d3cba45e88.png 06.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/465164bc785f4c27ba8caa34a3a9aa42.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/6d0df508ef774762a9ba4524df32e692.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg rano o 9. Pogoda znowu cudowna. Jedynym problemem był… jakikolwiek ruch przez [...]
[...] hantli młotkowo 3s 12-8 pow 12p7kg/11p8kg/10p10kg - Wspięcia na palce siedząc 3s max -brzuszki z ciężarem 3s/max http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power booster 25g Hi Anabol Protein 5g TCM Filmik do konkursu Feel The Power, WPB też występuje:-)) https://www.youtube.com/watch?v=I1xhRxWtD-o Zmieniony przez - Monos w dniu [...]
To te dwa strzały nie maja wplywu na mój poziom testo/estro/prolo wgl? Dodam ze mam 20 lat. Jakieś daa czy lepszy booster teścia dorzucić czy kompletnie nie ma sensu? Zmieniony przez - dominate w dniu 2014-06-07 00:44:29
Poszedł wczoraj przed treningiem WORKOUT POWER BOOSTER. Jako suplement dla sportów nazwę to wydolnościowo-siłowych spisał się znakomicie. Nie nastawiałem się na pompę bo nie od tego jest ten suplement. Liczyłem na większą wytrzymałość, pobudzenie i mniejsze uczucie zmęczenia w trakcie treningu. Nie zawiodłem się, a trening był ciężki. Najpierw 40 [...]
http://i61.tinypic.com/2u91z89.png Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g [...]
[...] ile to placebo, ale ulepszyłem trochę "preworkout" który podpatrzyłem u ciebie w dzienniku i dodatkowo do 250ml coli, duża łyżka kawy + duża kopiasta łyżka Ciemnego Kakao i pompka była że arginina wymięka. Obczaj jak znajdziesz chwilę i chęci. Do Diablosa(którego sam biore) można by zrezygnować z kawy i sama cola(zero) + kakao jako NO booster.
[...] trochę "preworkout" który podpatrzyłem u ciebie w dzienniku i dodatkowo do 250ml coli, duża łyżka kawy + duża kopiasta łyżka Ciemnego Kakao i pompka była że arginina wymięka. Obczaj jak znajdziesz chwilę i chęci. Do Diablosa(którego sam biore) można by zrezygnować z kawy i sama cola(zero) + kakao jako NO booster. przetestuje przy okazji:)