[...] dzięki za odpowiedzi Przemyski, 22kg to raczej nie duze obciążenie xD mam nadzieje że to to, o czym Hubert pisze;) Kownator, zauważ różnice, ty się boisz chociaż nic cie nie boli, więc to jest dziwne, mnie coś mocno zabolało w tamtym odcinku, więc jest różnica Darek, dzięki za taką odpowiedz, ćwicze bez pasa, ale też się przyda info Cokta, też [...]
david o to chodzi ze po treningu ani w trakcie bólu nie czuje, dodam wiecej godzine, dwie po treningu nic mi w barku nie pyka i absolutnie nic mnie nie boli. Od 2 tygodni trenuje intensywnie po 2 razy w tygodniu kazda partie robiac najpierw na klate rozpietki. I bólu nie czuje. Wlasciwie przy zadnym cwiczeniu nie czuje bólu oprocz wyciskania na [...]
[...] ciekawe po tych cwiczeniach na pare minut moje pykanie w barku ustalo gdy wyraznie czulem napiecie w tylnich barkach w miesniach, a wiec to dziala ! I tak jak piszesz co nie boli to wzmacnia. Ja cwicze z duzymi ciezarami ale ruchy przy ktorych nie czuje bólu. Wzmiacniam cale miesnie widzisz takimi ciezarami robie ale ja wogole wtedy bólu nie [...]
[...] z każdym dniem lepiej juz ...ćwiczę te ćwiczenia cierpliwie nie dorzucając nic gratisowo ;] + Joga i juz czuje swodobe w barku ktorej 8 msc nie czulem... troszeczkę jeszcze boli ale ta kochana luźność w stawie..nie jest spięty itp czuje ze bedzie dobrze... mowilem ze po 2 msc moze bedzie jakas poprawa a Connecting po 2 tyg dorzuca sobie extra [...]
No co tam slychac ?;p u mnie z barkiem wszystko w najlepszym porzadku normalnie go nie odczuwam, w czasie snu zero tylko czasami za dlugo bedac w jeden pozycji/opierajac sie o ta reke ale doszla druga kontuzja prawdopodobnie wiezadlo boczne strzalkowe w prawym kolanie ;s od poprzedniej niedzieli mnie boli lecz narazie nie bede szedl do lekarza
Bardzo przepraszam, że odgrzewam takiego kotleta ale mam prawie identyczny problem, z tym że mnie boli dół brzucha na całej szerokości, po wysiłku. Na siłownie nie chodzę już 2 miesiące przez ten czas zagrałem tylko z 4x w nogę. Ból pojawił się już jakieś pół roku temu a od 2 miesięcy jest strasznie uciążliwy, czasami nad ranem uniemożliwia [...]
witam!!!! jestem w 5 tyg cyklu prop i wino. u mnie pierwsze efekty bylo widac po 2-3 tyg, wtedy zaczalem wino ale bylo choojowe i sobie podarowalem. dupsko troche boli ale da sie wytrzymac. jak na razie waga +2kg ale 4cm z pasa spadlo. klata 15 kg do przodu. zostalo jeszcze 3 tyg i mam nadzieje ze jeszcze troche mnie porobi pozdrawiaka
[...] Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika w siadzie czy mc też czuję, a mimo wszystko kilka godzin dziennie siedzę w pracy. Poszedłem na rtg i co? Wszystko w porządku nie mam wypuklin, odległości miedzy kręgami w porządku, a boli. Na szczęście tylko miejscowo żadnych promieniować itp.
miałem masakryczny dzien-prze***ane-padam na ryj-wyłapałem na treningu sierpa i jeszcze mnie głowa boli dopoki ja tu jestem to jest tylko polska zmiana ide spać dobranoc Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-02-06 00:50:42
[...] albo twaróg, jeszcze zobacze kcal 1802 BTW 147g 83g 128g(przetłuszczyłam się%-)) Suple: omega3, magnez Napoje: 2,5l woda, 1x melisa, 2x kawa, 1x herbata zielona Klata po wczorajszym treningu boli wyjątkowo, był także problem z wchodzeniem po schodach %-). Ginekolog kazał mi łykać jakiś "cyklodynon", kojarzycie może? Jutro zawody w unihoka :-)
[...] Ledwo co zrobie kąt 45* i zaraz lece, ale nie odpuszcze, kiedyś zrobie 1 powtórzenie %-) Wspięcia na palce na jedną noge 12x5kg 10x8kg 10x10kg Ciężki trening, wszystko boli.. Napoje: woda 3l, 1x melisa, 1x kawa, 2x zielona herbata, 1x rumianek, pucha coli zero (już więcej tego cholerstwa nie tkne, brzuch miałam wzdęty i do tego chciało mi [...]
[...] 3x42,5kg Uginanie nóg 10x20kg 8x25kg 6x30kg Uginanie ramienia w podporze o kolano 10x3kg 8x5kg 4x7kg <- lewe przedramie okropnie zaczęło mnie boleć, hantel prawie wypadł, boli do tej pory __________________________ Suple: o3, mg, 1000mg wit C +cynamon, kurkuma, słodka papryka, chili Napoje: 3-4l woda, 1x kawa, 1x melisa rumianek i mięta, 2x [...]
[...] zaraz wiadomo co by było.... więc zrobiłam podciąganie/ opuszczanie bo raczej tego uczepić się nie można :-D. Poza tym... żyła mi na dłoni pękła przy mc, paskudnie wygląda i boli, średnicy gdzieś 3cm. Dodam, że to ta nieszczęsna lewa ręka@-) i żeby rączek zanadto nie męczyć biceps lekko ćwiczony A i nie wiem, czy ja czasem za bardzo nóg nie [...]
[...] trening, żeby nie było gorzej bo miałam prawie tylko i wyłącznie barki. Zastanawiam się czy nie dac sobie siana do poniedziałku żeby bark się wyleczył i zacząć od nowa treningi. Co Wy na to????? O jaaaa i teraz nie wiem czy odpuścić i wyleczyć, czy dobić a niech ma brzydal jak boli :-? Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-19 19:52:23
Jak mocno boli, to rób sobie okłady zimne i naprzemienny prysznic (raz ciepła woda, raz zimna). Domsy Ci wylazły, nadwyrężyłaś się czy coś "gruchnęło" konkretnie w plecach?
Dziś od rana zawzięłam się i trening zrobiony :) Mam takie zakwasy po przedwczoraj że szkoda gadać - cała klata mnie boli :) Dzien25. 1.suwnica 4x 15-20 19 x 68,12 kg. 2.prostowanie nóg 3x 20-25 21x32,7 kg. 3.uginanie nóg w leżeniu 4x 20-25 21x32,7 kg. 4. wznosy z opadu 3x 10-12 3x12+6 kg. 5. ściąganie drążka [...]
[...] wiec bardzo ciężko. Dziś wtorek, siłowo jestem lekko zniszczony, plecy (czworoboczne, prostowniki i kark) mocno dojechane. Bark prawy jeszcze trochę przeskakuje i boli. Dlatego na siłce dziś zrobiłem klatę z bicepsem, raczej rekreacyjnie żeby dać radę jakoś do końca tygodnia dotrwać. Trening siłownia 04/12/12 1 Wyciskanie sztangi leżąc [...]