boli w

Byłem u lekarza bo stwierdziłem, że sam się nie wyleczę jak już 4 dzień kurevsko boli gardło. Jakiś antybiotyk Duomox i tabletki Zenaro mam brać + syropik i tyle. Zobaczymy co z tego będzie. Fajnie by było jakbym w czwartek grzbiecik mógł doyebać.. tylko treningów idzie w p***u a byłem "na fali":-)

Raz w ogóle nie boli a raz ciężko butelkę podnieść, ale trening jutro robię, plecki to tam żadnych problemów nie powinno być ;) Wiesz, nigdy nie miałem sztangi na płaskiej a fajnie to czuję, jeszcze dam jej szanse jak za tydzień znowu coś, to zamienię na inne ćwiczenie. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-01 20:58:39

[...] dopiero od tygodnia chodzę bez stabilizatora iiiiii nawet biegałem 35 minut tempem 10,5km/h, od biegu minęły już 4 dni a ja dalej ledwo po schodach schodzę%-) Kolano nie boli, ale trzeba uważać i powoli zacząć zginać. Fotki. Tak to się prezentuje, mi to odpowiada w tym momencie- patrząc na to co jem i co robię to czego mam więcej oczekiwać. [...]

[...] i po 3 serie. 1)uginanie rak ze sztanga 11kgx12x12x12 ostatnia seria ledwo ledwo. 2)uginanie sztangi do czola11kgx12x11x10 tutaj w dwoch ostatnich powtorzeniach bardzo mnie boli jeden lokiec. 1)uginanie mlotkowe sztangielek na przemian 4kg(a bylo 3,5kg)x26x26x26(13 na reke) 2)prostowanie na boki siedziac zaczelam od 4kgx12(3,4x15x15) 1)uginanie [...]

Nie dobrze jak nadal Cię boli. Ten ból odczuwasz tak jakby w kosciach czy w mięśniach? może delikatne rozciąganie statyczne pomoże

znaczy z dnia na dzień coraz mniej ,teraz prawie wcale już ,najgorzej bolało w pon przy siadach .a boli mnie bardziej "W kościach" ,ale muszę powiedzieć ,że wiszenie na drążku przynosi mi dużą ulgę

[...] teoretycznie lepiej by było zrobić 4 ćw po 3s ,bo pod różnymi kątami atakuje mięśnie ,ale nawet przy tym systemie czuje potężne doms'y w całych motylach Waszek raczej nie boli przy pochyleniu ,ale dziś np znowu ciężka robota i plecy bolą ,wczoraj próbowałem małej izolacji na prostowniki ,to dawałem rady ,ale nie chciałem ryzykować .A z plecami [...]

siemanko ! dziś miały być plecy szerokość i barki oraz trice ,ale daruje sobie ,bo wrócił ból w łokciu i znowu boli bark ,co w poniedziałek przy wyciskaniu sztangi się pojawił ,nie będę szarżował ,bo nie ma po co i tak od maja coś nie idzie ,nie chce pogaraszać sprawy

[...] (tutaj czuję największy ból), martwy ciąg, a w przysiadzie tylnym nie założę ciężaru z którym nie będę potrafił zrobić co najmniej 15 powtórzeń. Kręgosłup w tamtym odcinku właściwie czuję cały czas. Za moment kiedy mnie nie boli, przyjmuję stan tak naprawdę kiedy boli, jednak znośnie, a tak nie powinno być. Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam!

[...] czuje się ze sztangą na grzbiecie ale +40 to teraz nie da rady, raz że te 4ki jw pisałem spadły, dwa że lewy łokieć dalej dokucza po tym naderwaniu (a żeby było ciekawiej w prawy sie pizłem ostatnio i stare wgniecenie sie pogłębiło i też boli%) wiec ciężko sztange utrzymać na chwile obecnąto w sumie ta lepsza stabilność tym bardziej zaskakuje

robia przysiade jak King Odin polecal :) wlasnie wcianm ryz basmanti i kuraka. niedlugo czas na silownie :) dzis odpadaja przysiady oraz mc wiec nogi zrobie na maszynie. strasznie boli mnie kregoslup po graniu w kosza(wygiolem sie dziwnie i cos strzelilo)

[...] i duża czarna na uzupełnienie braków tłuszczy w diecie %-) Od dzisiaj ostro lecimy treningi siłowe + cardio 5x w tym tygodniu więc będzie rzeźnia jak zawsze. Lekko głowa boli bo przepizgało niemiłosiernie w górach ale to nie problem ważne że chęci są %-) Waga naczczo 90.5kg, zobaczymy ile dzisiaj siły będzie na treningu No ostatnio zaliczam [...]

jeśli chcem zejśc naprawdę nisko , to sam wiesz, nie ma , ze boli i głęboki deficyt ma swoje miejsce na końcu długiej redukcji - a potem zacisnac te granitowe poślady i przejśc przez te kroki jak opisałeś %-). My w sumie z Bartkiem zrobiliśmy tez minicut, ale 2tyg, w stylu 1900kcl średnio - i dosłownie po 3-4dniach problemy ze snem, po tygodniu [...]

[...] dobrane obciążenei w wyciskaniu leżąć i siedząć, zdecydowanei za małe. ale sama dobrałam i ledwo podniosłam a teraz jak chce sięgnąć po coś z górnej półki to mi ręka drży i boli. Zapomniałam się spytać o to ile kalorii powinnam przyjmować i jaki najlepszy będzie rozkład Białka Tłuszczy i Węglowodanów jeśli zależy mi na redukcji? Zmieniony [...]

[...] łydki 15x5/15x10/15x10 miski nie będzie , jest czysto ale niedojedzona będzie i głównie ryż i ryba gotowana na parze bo ma być lekko strawnie, źle się czuję ogólnie - gardło boli. + od wczoraj z przepisu lekarza mam stale do odwołania brać Vigantoletten 1000 - 1 tabl. raz dziennie. \-) ŚWIĘTA! Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-29 17:13:39

[...] wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję za pomoc w wybraniu kolejnego treningu :) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-05 22:35:06

[...] bioder w leżeniu na jednej nodze 6. uginanie ramion ze suspinacja 5/6/5kg 7. prostowanie ramienia w pochyleniu opierajac sie o lawke 3 8. plank 3x max 20/20/15 sek - chyba to źle robie bo mnie normalnie bolą przedramiona i dlatego ie daję rady dłużej... + rozciąganie Matawashi boli mnie kolano na orbitreku, rowerku czy bieżni :-/ DZIŚ USG!

[...] w skelpach popularnych oliwek tylko pare uznano, ze mieszcza sie w normach jakosciowych. Na rzepakowych sie nie znam, ale z oliwa z oliwek odwalaja taka lipe, ze glowa boli i wszystko nazywa sie "extra vergine", he he, a zrobione jest czesto z zepsutych juz oliwek. To co ludzie biora za smak oliwy to smak sfermentowanego surowca

[...] - 182 Podsumowanie Chciałem wczoraj jeszcze zrobić piramidkę na drążku, ale doszedłem do 7 i mi się odechciało. Ogólnie łapię chyba jakieś zmęczenie, staw barkowy już nie boli i mógłbym wrócić do treningów siłowych, ale bieganie muszę na chwilę przerwać, bo staw biodrowy zaczyna boleć. Zaczynam czuć się znudzony treningami i chyba czas, by na [...]

Ja jestem parę dni na zerze, parę na minusie. Nie mam dłuższych niż 2-3 dni okresów bez węglowodanów. A biodro boli nawet pod czas snu - znaczy jak się obudzę w nocy to czuję. Kiedyś już miałem podobny problem z pachwiną i minęło, więc i tu przejdzie. Staw barkowy też przestał boleć i mogę dalej trenować. Więc się nie przejmuję aż tak bardzo. Na [...]