boli w

[...] 07.04.2015 Pływano Decyzja podjęta - po Cracovii głównie pływam. Po godzinie kraula prawa noga jest jak nowo narodzona. Jedyne co boli (akurat w pozytywny sposób) to słabe zginacze bioder. Dziś na początku pływania woda wygawała się taakaaa gęsta, taka ciężka do przebijania. Później już z górki. T co [...]

dystans zacny, wydolnościowo spoko :-) dwójki żyją, boli mnie jedynie tył kolana w prawej nodze - tak jakby przykurczone przyczepy. Mądrzy w internecie piszą, że to za wysoko ustawione siodełko. No cóż, może .. ja mam jednak teorię, że ta prawa noga cała jest jakaś z dupy wzięta @-) Wczoraj miał być basen, ale jakoś tak... nie było. Gdyby nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/20/ffcf540c79f541538cb3842caf6ce049.png /SFD/Images/2016/2/20/f739a91cd47b4e3e9e793c4466b569b1.jpg Pływanie 40 min kraula i ćwiczeń do niego. Marnie po przerwie, bark nadal boli 30min relaksu w saunie :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-20 21:27:25

podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie robie, a przy wyciskaniu francuskim nie boli, głównie przy modlitewniku, próbuje różnie też go ustawiać w chwycie ale cały czas boli

[...] seria juz ciezko ale zaliczone Ad2 Probowalem robic tak jak pisal Hubert lecz na koncu juz ciezko sie zrobilo Ad3 Ostatnia juz ciezko chwyt nie wytrzymywal Ad4 Po tym cwiczeniu mnie mocno mostek bolal i boli do dzisiaj Ad5 Drugia seria juz bardzo ciezko http://www.youtube.com/watch?v=f3aZpxIvwdM High Pull do gornego brzucha

Cyferki w nawiasie oznaczają drugi obwód :-) "Jak bardzo boli nie rób tego na mszynie. Spróbuj usiąść na wysokiej ławce i powoli prostować i opuszczać nogę bez obciązenia. Zaczynasz od bolącej, jak jest ok to kontynuujesz i poźniej zdrową to samo. " To Twoja rada Agak i tak też robię :-) Zaleciłaś też spróbowanie przysiadu poprawnego technicznie, [...]

Tak Agak, przy samym uginaniu nie boli. Dopiero przy napięciu mięśnia... Byłam już u dwóch lekarzy, ale chyba jeszcze nie trafiłam na dobrego. Weekend spędzam w domu, bez siłowni, dlatego zrobiłam dwa treningi siłowe pod rząd (przekonałam się, po co tak naprawdę tak jednodniowa przerwa - oj bolałooo :-) ). A że na trening poszłam rano nie zdążyłam [...]

nie bierz się za suwnicę, nie miałaś jej nigdy w planie to po co wprowadzasz teraz jak Cię kolano boli???? Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-23 10:38:56

[...] nie robić treningów siłowych/wytrzymałościowych ale jeszcze dzisiaj zrobiłem wyjątek, obwodówka nie była jakaś nadzwyczaj ciężka. Na drugim treningu to co najlepsze, czyli obalenia. Niestety podczas któregoś wejścia poczułem ogromny bół w prawym udzie. Mam nadzieję, że to nic poważnego, aczkolwiek boli niemiłosiernie, zwłaszcza przy obaleniach.

[...] 10x 4szt push press 15x15 15x17,5 15x20 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x20 15x20 15x20 zrobiłam sobie dziś z okazji pierwszej w tym roku wizyty na siłowni stare fbw, tak na rozgrzewkę:-) nadal wszystko mnie boli bo gpp, cudowne uczucie%-) micha jeszcze dziś lub jutro rankiem Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-09 18:52:47

Kajtek, nie chcę schudnąć w 10kg miesiąc, ale może np.oczyszczenie nerek, wprowadzenie castagnusa sprawi że przestanę puchnąć i wizualnie bardzo się poprawi ;-) bo od kilku miesięcy to jest z tym słabo, aż tak bardzo wody nie zbierałam, tak samo nigdy aż do tej pory nie miałam tak silnych bóli menstruacyjnych. Zaległe wypiski: DNT [...]

Queblo, cicho tam, to tylko żebro, przecież mam jeszcze 23 całe %-) A poważnie to albo mi trzasło pod lewym cyckiem albo się coś tam ponadrywało/przeciążyło, boli przy większości ruchów, skłonów, podciągnięć etc, ale już na przykład położyć się na tym "boku" jako tako mogę, podobnie przy machaniu kettlem jest w miarę luz. Tydzień sobie daję [...]

[...] *Split squat -ha to cwiczenie to totalnie zle robilam, myslslam ze to jest to samo co sumo squat! Tu jest problem bo mam uszkodzona lewa stope i jak za bardzo zginam to mnie boli. -ach co do filmow to vena cwiczenia typu wioslowanie,wyciskanie itd zostaly mnie nauczone przez znajomego oraz chlopakow na silowni wiec tu z technika jest ok bo mnie [...]

[...] z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Cwiczenia na rozciagniecie Burpee x7 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 45min Spinning Dzisiaj noga nic a nic nie boli,wiec nie wiem co mi sie stalo wczoraj Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-03-11 21:19:53

[...] swoje mozliwosci, slabo bo slabo ale coz zrobic, pzysiad mi lepiej idzie,dalam bym rade wiekszy ciezar ale boje sie o technike mam caly czas zakwasy w nogach i klatka mnie boli tez, z ledwoscia burpees zrobilam, wolno mi szlo. acha zapomnialam dodac mialam 2 kawy z troszkiem mleka i byly pychaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - [...]

[...] pic kawe z mlekiem to nie moge sie jej oprzec DZisiaj byl dzien odpoczynku i spania, padlam po pracy a byl w planie spacer,jutro ciezki dzien na silowni a mnie wszystko boli ale tam. jutro pomiary a ja dzisiaj znowu nadeta, chyba to orzechy powoduja. Burpees x 43, pompki wszystkie damskie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-22 22:40:27

[...] czy co ale mam taki bol brzucha dzisiaj, czuje sie bardzo nie komfortowo, gorna czesc brzucha napeczniala jak balon oraz mialam ostatnia szczepionka dzisiaj, i reka mnie boli ze podniesc do gory nie daje rady wiec nici z silowni, wzielam rower ale brzuch bolal wiec rower przyprowadzilam, dzien spedzony przed TV z wyrzutami sumienia Zmieniony [...]

[...] ale nie ma co ukrywac jmiska krystalincza to nie byla, chociaz zero slodyczy oprocz jednego loda ktorego zjadlam na ochlodzenie migdalka ktory mnie strasznie bolal i dalej boli. Jutro jesli wstane wystarczajaco wczesnie sproboje zrobic pomiary, nie wiem na ile beda prawdziwe bo dostalam @@@@, ale mniej wiecej cos bede wiedziec. Wpadalo mi [...]

a myslalam ze zjobki dostane %-) no to sie ciesze. A i bylam wczoraj u Chiropractic sprawdzic moje plecy, bo ostanio mnie pobolewaja oraz moj nadgarstek dosyc bardzo boli ostanio, zrobili mi przeswietlenia i podobno mam lewa strone nizsza czy wyzsza(nie pamieatm) od prawej. w poniedzialek ide z powrotem po wyniki i konsultacje. [...]

[...] po lyzwach,moze rozruszam ja,zobaczymy jak nie to wroce do normalnych Ogolnie nie czuje takiej pompy jak w zeszlym tygodniu, dobrze a nie dobrze. Na razie tylko tylek boli,zobaczymy rano. Kuzwa ale mi chlopakow brak,jak ja dawalam rade bez nich wczesniej cwiczyc @-| Na jutro kumpla "zamowilam" ;-) i tak bedzie przez ten caly tydzien dopoki [...]