boli w

[...] podciąganie gładko poszło, fajnie mieć prorogres po tygodniowej przerwie(pompki na poręczach tez lepiej wchodzą a wagę udało mi się utrzymać na 76 kg ) btw. dupa mnie boli wykroki echhhh... King u mnie sorbetów brak ale byłem w nowym mięsnym i mają wołowinę więc może wreszcie trochę czerwonego mięsa wyląduje na talerzu. Choć na razie mam [...]

[...] przy probie zgiecia nogi i jak juz uda sie zgiąc(co jest prawie niemozliwe bo blokuje mocno) to przy probie wyprostowania strzela i jest okropny ból. Przysiady oczywiscie robie tylko do połowy lub cwiercprzysiady bo podobno nie wolno mi nawet kucac do lodowki. Dzisiaj boli wyjatkowo mocno Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-01-03 21:17:47

[...] czyli cardio... Na barki to samo bo nawet przy wstepnym zmeczeniu robie minimum 10 ruchow. Zaczyna mnie to denerwowac. Przydalyby sie 50 i 55 PS reka dalej spuchnieta i boli ale da sie cwiczyc /SFD/2017/4/8/62d2cae5d57b46a690789577e8d7449b.jpg /SFD/2017/4/8/51a5df4af694479fa1701ead623dd9d1.jpg Dodaje dwie foty ale ch**nia jest jakis plaski [...]

Chłopie, wrzuć na luz, widzę że boli Cię to, gdy ktoś ma kasę i chce mieć więcej. Zawodnicy walczyli o nową umowę na 7 lat, myśleli o swoim interesie, ale też o interesie zawodników, którzy za jakiś czas wejdą do tej ligi, więc logicznym jest że walczyli o jak najwięcej. Ostatecznie wyszło że i tak odpuścili wiele setek milionów żeby dogadać się z [...]

[...] niweluje się dysproporcja na najszerszych! 2. Mam takie zakwasy że dzisiaj jak jechałem na rowerze to musiałem co kilka km robić prze prosty kręgosłupa bo mnie tak boli prostownik. Fakt, nie poszło w 4 serii tyle powtórzeń ile zamierzałem ale chyba ważniejszy jest fakt że czuje ten mięsień który powinienem. 3. Muszę zwracać większą [...]

[...] na talerzu.... Nie wiem czy naprwde mnie łapie cos czy jakis zły dzień - raczej to pierwsze - strasznie podle sie czuje dzis - wczoraj w sumie pod wieczór tez - brzuch mnie boli - głowa tez - kaszle ,ciezko mnie sie oddycha i na dodatek serce mnie pobolewa - a to oznaka ze ****a cos nie tak.........zaraz kolejną porcje wit.C + moze gripex i [...]

[...] starsznie dupnie sie czuję - spał bym całe dnie - a co najgorsze brak apetytu - moze nie do końca ale czasmi musdze sie dłuuuugo meczyc z posiłkami - na dodtaek wszystko boli. Tylko narzekam ale panuje jakis jurewski wirus i kadego pokolei łapie chyba - tylko to jest troche nie fair - mnie juz dorwał 2x w ciagu 3 tygodni........ Strasznie sie [...]

miska z wczoraj, niedojedzona, cos ze mna nie tak, czuje sie jakbym miala jakis stan zapalny, wszystko mnie boli, glowa peka potrzebowalam jednak pobiegac po dluzszej przerwie (w pon nie biegalam bo bylo 34 st, w srode zamiast beigania byl trening bo zaladek bolal); troche sie balam ze bedzie kiepsko; zaplanowalam wiec tylko 6 km, jak zwykle [...]

[...] w sumie tylko srodkowy posilek zjadlam w domu. w weekend bylo czysto i jadlam zwykle wiecej bialka niz dzisiaj. do tego zlapane kraby :) po campingu skrecona kostka boli jeszcze bardziej :( moze pojde do lekarza jeszcze raz bo bol mi sie przemiescil ... jutro wracam do pieknej miski i treningow swoich wymyslonych na okolicznosc kontuzji [...]

[...] x 10-12p 4. Wiosłowanie siedząc 4s x 10-12p komentarz do treningu nie chce mi się komentować, ten trening nie powinien się odbyć ze względu na stan zdrowia... :-( zobaczymy jak jutro, chcę już wrócić w rytm ciężkich treningów bo czasu coraz mniej, każdy zapyerdala, nie ma litości. dieta tu jest dobrze, micha dopięta, nie ma że boli :-)) pzdr.

[...] ale takie kombinacje się mocno na to przyczyniły, polecam spróbować. Poza tym jak robię w normalnych ustawieniu to odnawia mi się stara kontuzja karku, zawsze mnie tam mega boli :-( więc to kolejny powód dlaczego robię odwrotnie. Może się wydawać trochę płytko, ale konstrukcja maszyny uniemożliwia mi już głębsze zejście bo blokuje mi o kolana. [...]

[...] 12p komentarz do treningu Dziś dzień "doładowania", więc delikatnie większa pompa. Trening na bez spiny z tego względu, że odzywa się moja kontuzja czworobocznych grzbietu (boli i tak specyficznie "rwie" jak obracam głową) - więc ciężary na bok i skupiłem się maksymalnie na spięciu danych grup mięśniowych. Wyszło bardzo dobrze i bez ryzyka [...]

[...] 3. dipsy x4 ok.4-5 powtorzen, nie liczylam specjalnie 4. stanie na rekach od sciany ofkors + stretching i troche cwiczen na brzuch nie forsowalam sie dzis zadnymi obwodami, bo chyba sobie naciagnelam lewego czworoglowego. boli jak cholera gdy chodze,ale na treningu, po rozgrzaniu, wcale go nie czuc. wyglada na to, ze musze caly dzien trenowac.

Tez mma lustro (ba, nawet drazek) i tez w nie patrze, ale po prostu momentami nie chce mi sie az tak spinac, bo to boli %-). Co innego jak ktos na mnie patrzy. Na pewno bede kontynuowac, ale jakos mam wrazenie, ze pointow do szczescia nie potrzebuje. Zaczelam glownie dla koordynacji rak z nogami. A co ich tak bawilo?

[...] na pamiatkę, razem z taką roboczą tutu:) Kebula - jakbys próbowała obejść wyspę w kuchni na pointach i zachować resztki godności - to byś wiedziała co ich śmieszyło. Kaleczysz na początku każdy krok i postawę. Potem juz dawałam radę jakies battement tendu zrobić... Ambicja mnie strasznie boli jak myslę o powrocie- obroty mi radość zabiły:)

[...] bioder i tu takie spostrzeżenie. Jak się wyprostuję to po prostu ciągnę te biodra, nie jestem w stanie spiąć pośladka bo brakuje zakresu i w efekcie na drugi dzień boli. Dziś za to próbowałam w tej pozycji spiąć pośladek co mi automatycznie rozciągało przód. Jak widać na wyprostowanie nie mam szans, ale za to po rozciąganiu poczułam luz [...]

[...] na oliwie z oliwek 19:00 dwa serosławy wiejskie Suple : kreayna x5 animal cuts 1sasz. plusssz wit c Trening : miało być bieganie z rana, ale cholera gardło mnie od rana boli, ciężko mi idzie łykanie i smarkam na prawo i na lewo więc dziś wolałem odpuścić i pomachałem trochę w ciepełku żelastwem NARAMIENNE : Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] bardziej psychiczna i gadam do siebie że dasz radę i takie tam -początki schizofrenii@-) - kolanka strzelają jak strzelały, znajomy rehabilitant powiedział że dopóki nie boli to ok, ale wczoraj zaczęły ciut boleć, PRZED treningiem -robiłam ostrożnie jak nigdy... Zamówiłam glukozaminę i czekam na rozwój akcji -dziś trzaskają, bezboleśnie:-) [...]

a musisz robić to cardio? Skoro cię nudzi to może na jakiś czas zrezygnuj? Ja zrezygnowałam z wyrzutami sumienia nawet ale to było bardzo dobre wyjście, mam więcej siły na treningu siłowym, ale co w moim przypadku najważniejsze nic mnie nie boli, przeciążona byłam i co chwilkę coś bolało

Hejoo:-) Samopoczucie bardzo dobre,nic nie boli:-) Zastanawia mnie dlaczego ja nie mam wcale zakwasów!?Czy to znaczy,że coś źle robie? Jak biegałam to miałam czasem jakieś zakwasy a teraz zmieniam obciążenia,wpadaja inne ćwiczenia i totalnie nic sie nie dzieje.Brzucha nie ćwiczyłam prawie wcale,robie w DNT 15min jakiś ćwiczeń i też TOTALNIE [...]