boli w

[...] TRENING - klatka i bic, cały trening na nurofenie bo nie mam pleców, przewiało mnie przedwczoraj na moto. Wyciskanie sztangi poziomo - nawet trzymając prosto nadgarstek boli, coś mi w nim przeskakuje. poszło od 60x9 do 110x3. ciężko już 3 szło ale za to równo od klaty i bez asekuracji, 4 repa bym nie zrobił. Power fly - od 12 do 25, [...]

[...] przez - Gwid w dniu 2014-11-08 04:18:43 też tak masz że np jak z rana na kibel siądziesz to Cię plecy bolą? bo ja tak mam od jakiegoś czasu. generalnie dolny odcinek pleców boli cały czas od lata (chyba odkąd polepszyło się z lordozą), przywykłem do tego. poza tym zawsze byłem sztywny, taki wojskowy chód, proste nogi, prosty kręgosłup. no i nie [...]

[...] Sam zobacz...trójboisci siadają na treningach po 200 i wiecej kilo...czy mogliby to robić z bolącymi łokciami? Jak długo trenowałby wyciskacz z bólem barków? A czemu ich nie boli? Bo najpierw nauczyli sie, jak prawidłowo robić to, co robią...pewnie, na zawodach ciągną z jakimś tam garbem, może flarują łokcie podczas wl...ale to jest kilka razy w [...]

Wydaje Ci się! To Ty je obczajasz a nie one Ciebie! Brzuch jak boli więcej niż kilka dni to woła o przerwę (inne mięśnie też tak mają). Jednak życie jest przyjemniejsze gdy na trening idzie się rześkim i bez bolących mięśni. Zaczynam się przyzwyczajać do takiego postępowania! Psuje pan całą zabawę - wolę myśleć że to one mnie}:-( Łokcie dzisiaj [...]

[...] to miałem mroczki przed oczami więc jestem w górnej granicy moich wytrzymałości a tak to spokojnie da się rade. walka raczej z głową bo wiem ze mięśnie dadzą radę ale głowa już nie chce bo boli;-) mam 4 treningi tygodniowo, dwie sztangi i dwa WOD-y., myślę nad 5 żeby były 3 wody i 2 sztangi;-) Ty jesteś wojak to spodobało by ci się to;-)

[...] SU Łącznie 2017 powtórzeń}:-( Jeden robi na gazie/ interwał a dwójka odpoczywa i tak aż się zmęczy. Zajęło nam to 60 min 18 sec. Na 10 grup byliśmy 5. Jutro będę czuł co boli ale było warto. Były dwie pary po 2 osoby ale to ludzie startujący już w open więc mają półkę wyżej. co ważne dla mnie? nie zrobiłem żadnego skalowania tylko wszystko [...]

tzn ja np. jak gram w koszykówke to mne strasznie boli, jak skacze na jednej nodze to tez i przy wchodzeniu po schodach (takim energicznym ) tez boli

[...] perfekcyjną pracę stawu skokowego - w zasadzie pięta niemal nie powinna dotykać ziemi. Przypuszczam jednak, że jeśli masz jakieś trwałe uszkodzenie stawu, nawet taka ostrożna technika może doprowadzić do pogłębiania kontuzji. Interwały stanowczo nie, chyba że po dłuższych treningach poczujesz, że już nic nie boli i możesz sobie na to pozwolić.

Dzień 15 – 17.02.2015 Trochę gardło nadal boli... i walczę z temperaturą... żeby nie schodziła poniżej 35... o ile temp. 35.0 jest dla mnie w miarę normalna tak 34.5 mi się już nie podoba... zimnooo.... grzeje się jak mogę czuję się jakoś dziwnie i opóźniona nieco w myśleniu i reakcjach jestem Z dobrych wiadomości to w końcu dostałam rękawiczki na [...]

Dzień 17 – 19.02.2015 Umówiłam się na USG stawu kolanowego na piątek na 17.45 Cały dzień dokuczało mi to kolano. Boli ale nie ciągle, z przerwami :-? denerwuje mnie to... Po założeniu opaski uciskowej było trochę lepiej aaa... zapomniałam wspomnieć.... wieczorem przez godzinę utrzymywała mi się temp 37.8. Później zeszło do 36.6 (dla mnie to jest [...]

[...] w jednym tygodniu na pocżatku, lekki w drugim na koniec w ciężkim mniej powt w lekkim więcej to kiedy go robić zależy od planu, priorytetów, zaawansowania i konkretnego kolesia jeden sobie zrobi krzywdę a drugi ni wafla ostatni zrobiłem na początku, zakwasów brak, nic nie boli mimo że ostatnie powt. poszło na chama i z beznadziejną techniką zdr

[...] taki okres na siłowni, że były takie gryfu które miały to ryflowanie na sztandze dość ostre, bardzo dobrze się sztangę trzymało w dłoniach ale przy większych ciężarach wystarczyło, że w dłoni gryf zjechał o centymetr i już zdzierał skórę na dłoniach. To są dla mnie najgorsze akcje bo nie dość że to boli to jeszcze w dłoni nie idzie nic utrzymać.

Trening z dzisiaj, 1.08.20r. ok 65minut 2-5 A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PAUZĄ NA DOLE + IR RAW: 5x20 +5 5x50 +5 3x70 +5 2x80 +5 2x90 +5 2x100 +5 bez pauzy 2x110 +5 bez pauzy 2x120 +5 bez pauzy Monster blue: 2x130 2x140 2x150 2x160 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK PODCHWYTEM 5x40 + 5 5x50 + 5 5x60 + 5 5x70 + 5 5x80 3. Uginanie ramion siedząc sztangą+ [...]

[...] dół jak worek z kamieniami. Polecam. 20x1x8 28x5x8 4. Martwy do kolan, wersja sumo Zrobiłem sumo, ponieważ tutaj jednak najmniejsze jest oddziaływanie na kręgosłup. Najmniej boli. Oczywiście mógłbym zaprzestać na miesiąc lub dwa, ale "NIE MA WYMÓWEK" 100% albo nic. Wolę jednak powoli dziobać nie dokładając ciężaru i kombinując sposób jak to [...]

Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]

Ja cwicze w domu ale w****ia mnie jak ktos chce przykoksic do mnie. Przedtem wpuszczalem teraz to ******le i mowie ze chce sam cwiczyc i***** mnie to boli czy im sie podoba czy nie. A jak nie daje rady to sztange sie sturla po sobie i jest ok, a sasiadowi "jeszcze" nie poszedl sufit wiec nie mam sie co martwic.

A dzisiaj jest jeszcze gorzej... Do tego brzuch mnie boli... I jestem całkowicie wyczerpana. Trzeba sie ogarnąć, odrobic ten zaległy trening siłowy i aero w przyszłym. Teraz juz nie bedzie wymówki. Biorę sie w garść. Ale dzisiaj jeszcze wolne

Rower jest fajny No i wiadomo, jak we wszystkim urozmaicenie to podstawa, bo monotonia zabije wszystko Zjadłam dzisiaj loda, kurcze, a miałam w weekend zjeśc ciasto, ale juz trudno. Lód w celach leczniczych- gardziołko boli

[...] to staram sie dzialac w sferze ziolek/extraktow z nich - iscie do lekarzya najczesciej po antybiotyk - to ostatecznosc a najlepsza jest tutcaj pani doktor - chodzilem do niej jak mi sie nie chcialo isc do pracy i za kazdym razem - na wszystko co sciemnialem ze mnie boli - dawala antybiotyki ale wiadomo tez ze sa sytuacje ze nie ma innej opcji

Mimo powiedzenia "boli to znaczy, ze rosnie", to inj nie musza byc bolesne. daj przepis na bezbolesne, bije jak poradniki pokazuja, nawet iglami 0,5x25mm najmniejsza mozliwa z odp dlugoscia jeszcze i boli prop np , ale susta tez itp Nie ma zlotego przepisu. Wiele czynnikow na to sie sklada, temat walkowany serki razy. Wszystko przewaznie w [...]