[...] , A więc w lewym kolanie mam guza wystającego 1,5-2 cm , w parawym około 1 cm , jesli chodzi o zwykłe czynnosci na codzienien to mi to nie przeszkadza zbytnio nic nie boli . Boli kiedy mocno na nie nacisne albo po intensywnym treningu czuje jakby mnie rwały kolana ale to da sie wytrzymac tak mocno nie boli ale mocno denerwuje . Po raz [...]
[...] rady wykonać kolejnego powtórzenia 2. Przysiad bułgarski 4x 8-10 -> goblet 10x1012.5x10/17.5x10/20x10/22.5x10 ccx10/2kgx10/2kgx10/2kgx10/ -> przysiad bułgarski Biodro wciąż boli przy odwodzeniu nogi w tył, więc zastąpiłam bułgary gobletem, ale mam nadzieję, że fizjo mnie w poniedziałek naprawi ;-). 3. Uginanie leżąc 3x 8-12 25x12/30x9/30x8 [...]
[...] biegać i chodzić po górach, co wcześniej wymagało wielkiej ostrożności, a i tak czasem się kończyło bólem. Na pewno nie można szaleć z obciążeniami i trzeba przerywać jak boli, ale szkoda rezygnować z ćwiczeń na wszelki wypadek. Ćwiczenia siłowe są przeważnie statyczne, więc szansa, że przy niedużym obciążeniu coś Ci się stanie nagle, nie jest [...]
DZIEŃ CZWARTY10.05.13 Ja j3bie jak boli. Zostało 46 dni DZIEŃ NIETRENINGOWY Aaaa, juz wczoraj czulem ten ból. Ja już nie wiem czy to tylko prostowniki czy prostowniki i kregoslup. Bądź co bądż, MC nie robiłem od dawna, a odrazu wykonałem je na dużym jak dla mnie ciężarze. Tak mnie dzis lupalo w krzyzu ze poruszalem sie jak dziadek. Az mi tam cos [...]
[...] tylko ze lejesz ze 2x w ciagu godziny. Gorzej w klubie jak nei pijesz stale wody. Ale ogolnie to nastepnego dnia jestem nowka nawet jak duzo wypije jak jeszcze cos leb boli to tabletki godzinka dwie snu i juz nic nie boli, a jak suszy to woda po ogorach, sok pomidorowy, ogolnie soki beda dobre tylko nei takie z lidla gdzie to soku nie [...]
jestem, przepraszam za przerwę w dzienniku, ale okres mnie rozłożył na łopatki :( z wiekiem mam coraz gorzej i bardziej boli, wczoraj wieczorem mąż mnie do lekarza chciał zawozić #-P do tego prawie nie jadłam, głównie piłam soki, niedobrze mi było chociaż nie powiem mam ochotę na węgle, typu owsiane czy kasza. dziś będzie 1. kokosowe, jagody, jajo [...]
[...] od treningów, dzieci mają ferie....Dobrze się składa bo z drugiej strony doswiadczenie mi mówi, że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi superkompensacja. Sprawdzimy w [...]
Marqz z testolikiem to jest inna bajka bo tam jest wsadzone tyle eo, ze glowa mala, jest bardzo fajny i polecam kazdemu, przezroczysty i jak woda, dlatego nie boli bo jest duzo eo i stezenie przez pol nie bez powodu, bardzo dobry prop mnie on tez nie boli a oma tak, atomic znowu tez nie a eap kosil masakrycznie i w sumie chyba kazdy moze takie cos [...]
[...] mam za darmo jak sie dogadam z kumplem. Bede wdzieczny za wszlekie info bo juz sie to ciagnie i ciagnie. Moga byc tego jakies powazne nastepstwa? I czy powinienem przerwac treningi silowe? Bo nie zamierzam tylko poradze sobie tak jak radzilem sobie z tym przez kilka lat...... na plecy tlyko wyciagi :) i nic nie boli, MC pojdzie w odstawke :)
Ciekawy ten lekarz.....Nie boli to znaczy nie warto robic artro?.A ja bylem tydzien temu u jednego z najlepszych ortopedow w Bydgoszczy i tez mowilem,ze mnie nie boli.Mimo to stwierdzil,ze jezeli mam zamiar nadal trenowac to artroskopia jest konieczna,bo potem moze byc jeszcze gorzej.Mialem tylko RTG,USG nic nie wykazalo,a jednak lekarz wyczul w [...]
[...] i rękami na ławce x12 to dziś nogi na podłodze żeby w ogóle wyrobić powt, ale w miarę poszło wznosy kolan pod koniec cherlawe pompki - resztka sił dżizas a to dopiero 3 dni a mnie już wszystko boli i lewo chodzę %-) @-| ale damy radę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17a698b5c27e4868b16441962b5ffd93.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-03-03 23:45:24
[...] żadnego aero po, bo po 1. spieszyłam się wczoraj, od razu po pracy musiałam wyjść, po 2. czułam, że coś mnie bierze (ale na szczęście odpukać na razie jest ok). Do tego dziś boli mnie kolano lewe przyśrodkowo, w przysiadach wczoraj postrzelało jak chyba nigdy... Ale uważałam, żeby techniki nie gubić. Do tego cały czas dokuczały mi wzdęcia, [...]
[...] trochę wszystko było inaczej niż zwykle :-) Wczoraj pierwszy dzień @, już mój drugi cykl w normie :-) :-) Niestety się rozchorowałam. Z nosa mi cieknie ciurkiem, głowa boli, gardło niepewne, chodzę i kicham. Mam nadzieję, że szybko przejdzie, muszę to ogarnąć. Do tego kiepsko spałam, miały być aeroby, ale chyba w takiej sytuacji sobie [...]
[...] (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 5 dalej mocno boli cwiczenia na brzuch (9-11) juz lepiej, chociaz przy 10 bardziej czuje zapieranie sie w nogach niz brzuch gdziekolwiek Tak sobie mam nadzieje, ze dzieki wzmocnieniu [...]
Nie ma o co walczyć, po prostu nie ma na to środków. Mam jeszcze jedno pytanie. Mam zespól kalistenika (tak to się chyba nazywa), czyli mam po prostu barki bardziej z przodu, bo klatka ściśnięta a plecy luźne, jest protrakcja. Czasami sobie przypominam o tym i staram się trzymać te łopatki ściągnięte, ale samo mi przechodzi i znowu idą do przodu [...]
Nie jestem lekarzem ani fizjo więc do końca nie mogę być pewien co dokładnie to było i co było tego przyczyną, na szczęście jest już spora poprawa. Tak na prawde dopiero dzisiaj mogłem normalnie funkcjonować, wszystko dzięki wizycie u mojego cudotwórcy bo tak nazywam Adriana,mojego fizjoterapeute,który nieraz już wyciągał mnie z kontuzji. Od [...]
[...] i masaż pleców sam w sobie niczego nie poprawia to najprawdopodobniej przyczyna leży tuż pod plecami, w 4 literach%-) Od dzisiaj wprowadzam na stałe do swojej rozgrzewki mega bolesny masaż na twardej jak kamień rurze,nie mam pojecia jak się to fachowo nazywa ale boli jak diabli, na szczęście tak samo dobrze wpływa na zluzowanie prostowników.
Dzień 10 14.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta, ogórek, brokuł Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox Temperatura 35,9 DNT - stretching Miały być jeszcze aeroby, ale doświadczyłam dziś wszelkich możliwych bóli brzucha #-P Rano - z nerwów, potem [...]